ทํายังไงให้หายจมูกตัน
จมูกตัน แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้:
- ล้างจมูก: น้ำเกลือช่วยชะล้างสิ่งระคายเคือง
- ประคบอุ่น: บรรเทาอาการอักเสบ
- ไอน้ำร้อน: เพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูก
- อาหารเผ็ด: กระตุ้นการระบายน้ำมูก (แต่ระวังหากมีแผลในกระเพาะ)
- เปปเปอร์มินต์: กลิ่นช่วยเปิดทางเดินหายใจ
- ดื่มน้ำมาก ๆ: รักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย
- ยกศีรษะ: ช่วยระบายน้ำมูกขณะนอนหลับ
- ยาแก้หวัด: บรรเทาอาการเฉพาะ (ควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์)
เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์
วิธีแก้จมูกตันอย่างมีประสิทธิภาพ?
เฮ้อ จมูกตันเนี่ย เรื่องใหญ่เลยนะ! จำได้ว่าตอนเด็กๆ เป็นหวัดทีไร แม่จะให้สูดไอน้ำร้อนตลอด แล้วมันก็ดีขึ้นจริงๆ นะ ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า
แล้วก็เรื่องล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ อันนี้ก็ช่วยได้เยอะเลยนะ แต่ต้องทำบ่อยๆ หน่อย ไม่ใช่ทำทีเดียวแล้วหายเลย
ส่วนตัวนะ กินอะไรเผ็ดๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน อย่างตอนนั้นไปกินส้มตำที่ร้านป้าข้างบ้าน (ราคา 40 บาท) เผ็ดจนน้ำหูน้ำตาไหล แต่จมูกโล่งเลย!
แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ต้องพึ่งยาอ่ะนะ พวกยาแก้หวัดแก้คัดจมูก แต่กินเยอะๆ ก็ไม่ดีอีก วนลูปไปอีก
สุดท้าย ดื่มน้ำเยอะๆ สำคัญสุดๆ! มันช่วยให้ทุกอย่างมันเหลวๆ แล้วก็ระบายออกได้ง่ายขึ้นนะเออ
จมูกตัน 2 ข้างทำยังไง
จมูกตันสองข้าง? ง่ายๆแค่นี้แหละ
- กดข้างจมูก 20-30 ครั้ง แค่สองวิต่อครั้ง พอหายใจโล่งขึ้นก็หยุด
- ไอน้ำร้อน แต่ระวังอย่าลวก ปีนี้ฉันใช้แบบนี้ ได้ผลดี
แค่นี้แหละ หมดคำถามแล้วมั้ง
ทําไงให้จมูกโล่ง
จมูกไม่โล่ง? จัดการเองได้สิวะ
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (ใช้แบบสเปรย์ก็ได้ สะดวกดี)
- อย่าไปแหย่จมูกบ่อยๆ มันจะยิ่งแย่กว่าเดิม
- หลีกเลี่ยงฝุ่น ควัน พวกนี้มันระคายเคือง
- ปีนี้ฝนตกบ่อย ระวังความชื้น มันทำให้จมูกอักเสบได้ง่าย
ปีที่แล้วผมเป็นหนักมาก ไปหาหมอ ได้ยาพ่นจมูกมา แต่ก็หายเองได้ ไม่ต้องพึ่งหมอตลอดหรอก
เพิ่มเติม: ผมใช้พวกน้ำมันหอมระเหยด้วยนะ พวกยูคาลิปตัส ช่วยได้ระดับนึง แต่ก็ต้องระวัง อย่าให้โดนตา แสบตาโคตรๆ
ทำไมถึงแน่นจมูกข้างเดียว
แน่นจมูกข้างเดียวเนี่ยนะ? อะฮ่า! เหมือนชีวิตที่เอียงไปข้างนึงตลอดเวลาเลยนะเนี่ย ว่าแต่ทำไม๊ทำไม?
- ผนังกั้นจมูกคด: นี่มันเหมือนถนนชีวิตที่ไม่ตรงเป๊ะ! บางคนก็คดเพราะเกิดมาก็เป็น บางคนก็ซ่าส์มากไปโดนชกมา… เอ้า! ชีวิตมันก็แบบนี้แหละ
- ต่อมอดีนอยด์โต (ในเด็ก): เหมือนเด็กน้อยแบกโลกทั้งใบไว้ในจมูก! เป็นภูมิแพ้เอย ไซนัสเอย… โอ้โฮ! ชีวิตมันเศร้าตั้งแต่เด็กเลยนะเนี่ย
เพิ่มเติม: จริงๆ แล้วมันมีอะไรมากกว่านั้นนะคุณ! บางทีอาจจะมีเนื้องอก (อย่าเพิ่งตกใจ!) หรือแม้แต่แมลงเข้าไปทำรัง (อันนี้ก็เกินไป๊!) แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ ไปหาหมอเถอะ อย่ามัวแต่ขำ!
ทํายังไงให้จมูกโล่ง
จมูกตัน? เรื่องแค่นี้…
- ขิง? ก็แค่เผ็ดๆ ช่วยอะไรไม่ได้มาก
- อบสมุนไพร? ถ้าว่างมากก็ทำไป
- นวดกดจุด? งมงายสิ้นดี
- ยูคาลิปตัส? เหม็นฉิบหาย
- แอปเปิ้ลไซเดอร์? รสชาติห่วยแตก
- เครื่องพ่นไอน้ำ? ขี้เกียจล้าง
- ดื่มน้ำ? เรื่องพื้นฐานที่คนรู้
- ชาเปปเปอร์มินต์? รสชาติเด็กๆ
ทางเลือกที่ฉลาดกว่า (ถ้าไม่อยากทรมาน):
- ยาแก้แพ้: แดกแม่งเข้าไป จบๆ
- สเตียรอยด์พ่นจมูก: แรงหน่อย แต่ได้ผลชัวร์
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: วิธีเบสิกที่ไม่ควรมองข้าม
- ไปหาหมอ: อย่าคิดเอง เออเอง ถ้าไม่หาย
- พักผ่อน: บางทีร่างกายมันแค่ต้องการพัก
คำเตือน: อย่าเชื่อทุกอย่างที่กูพูด ลองเอง รับผิดชอบตัวเอง เข้าใจนะ?
ทำยังไงให้จมูกหายตัน
จมูกตัน? จัดการเองได้สิวะ
- น้ำเกลือล้างจมูก: ใช้ปีนี้ละ ขี้เกียจอธิบายละเอียด
- ประคบร้อน: ผ้าชุบน้ำอุ่นๆ เช็ดให้แห้ง จบ
- ไอน้ำร้อน: ระวังลวก สมองไม่ใช่ไข่ต้ม
- อาหารเผ็ด: กระตุ้นได้นะ แต่ระวังแผลในกระเพาะ ผมเคยเป็นมาแล้ว
- เปปเปอร์มินต์: หอมดี แต่ไม่ใช่ทุกคน ผมใช้เฉพาะตอนนอนไม่หลับ
- ดื่มน้ำเยอะๆ: พื้นฐาน จำไว้
- นอนหนุนสูง: หมอนสูงๆ ไม่ใช่เตียงนอน พวกชอบนอนราบรู้เอง
- ยาลดอาการ: พาราเซตามอลก็ได้ แต่ไปหาหมอดีกว่าถ้าหนัก
ปีนี้ผมใช้แค่สองอย่างแรก ส่วนใหญ่หายเอง ถ้าไม่หายก็ไปหาหมอ เปลืองเวลามากกว่า เสียเงินไม่เท่าไหร่ แต่เวลาเป็นเงินเป็นทอง อย่าลืม เวลาของผมมีค่า
นอนท่าไหนไม่คัดจมูก
นอนตะแคง! จบนะ ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว ใครบอกให้นอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนสูงๆ นี่สงสัยเป็นพวกชอบเล่นกายกรรมตอนนอน
-
ตะแคงข้าง: แรงโน้มถ่วงช่วยชีวิต! น้ำมูกมันไหลลงไปข้างล่าง ไม่มากองกันตรงโพรงจมูกให้หายใจไม่ออกไงเล่า
-
ห้องนอนสำคัญ: ปิดม่าน…เปิดโคมไฟสลัว…โอ๊ย นึกว่าถ่าย MV! แต่เออ มันก็ช่วยจริงแหละ ห้องมืดๆ เงียบๆ มันชวนง่วงดี
-
อุณหภูมิ: ไม่ร้อนไม่หนาว…นี่มันสโลแกนแอร์หรือไง? เอาเป็นว่าอย่าให้เหงื่อแตกหรือสั่นเป็นเจ้าเข้าก็พอ
-
หมอนหนุนสูง: ถ้าไม่กลัวคอเคล็ดก็จัดไป แต่ส่วนตัวว่านอนตะแคงง่ายกว่าเยอะ
เกร็ดเล็กน้อย: เคยเจอคนแพ้ขนแมวแล้วคัดจมูก คือเลี้ยงแมวในห้องนอนแล้วบ่นคัดจมูกเนี่ยนะ…ตลกดีออก
จมูกตัน 2 ข้างทำยังไง
จมูกตัน…สองข้างเลยเหรอ…
-
จุดเล็กๆ…มหัศจรรย์: ปีกจมูก…กดเบาๆ…สองวินาที…ย้ำๆ…ยี่สิบ…สามสิบครั้ง…หายใจลึกๆ… เหมือนทะเลตอนเช้า…สงบ…แต่ก็…รู้สึกลึกๆ
-
ไอร้อน…ความอบอุ่น: เหมือนตอนเด็กๆ…ซุปไก่ร้อนๆ…ผ้าขนหนูคลุมโปง…หายใจเอาไอน้ำ…อุ่นจัง…เหมือนแม่กอด…
ทําไงให้จมูกโล่ง
จมูกโล่ง? ง่ายกว่าที่คิด.
- หายใจเข้าลึก ๆ: สั่งน้ำมูกเบา ๆ ไม่ต้องเค้น. แรงไปไม่ช่วยอะไร.
- เลี่ยงสิ่งที่แพ้: ไรฝุ่น? ควันบุหรี่? อากาศเปลี่ยน? หนีได้หนี.
- ดื่มน้ำ: น้ำมูกข้น? ดื่มเข้าไป. ร่างกายต้องการ.
- สเปรย์น้ำเกลือ: ล้างจมูกเบา ๆ แต่ระวัง อย่ามากเกินไป
เพิ่มเติม:
- อาการแพ้เป็นเรื่องส่วนตัว. ของที่คนอื่นแพ้ อาจไม่กระทบคุณ.
- ความชื้นต่ำทำให้น้ำมูกข้น. เครื่องทำความชื้นช่วยได้. ลงทุนไป.
- การนอนตะแคงอาจช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น. ลองดู.
- ถ้าไม่ดีขึ้น? ไปหาหมอ. อย่าดันทุรัง. ชีวิตมีค่ากว่า.
- บางคนใช้ไอน้ำ. ระวังลวกหน้า. ไม่คุ้มกัน.
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต