วิธีแก้เลือดข้นทําอย่างไร

โอ้ยย.. ใครว่าเลือดข้นไม่สำคัญเนี่ย บอกเลยว่าสำคัญมาก! เคยได้ยินมั้ย เลือดข้นนี่แหละ ตัวดีเลย เป็นบ่อเกิดของโรคร้ายสารพัดโรค คิดดูสิ ถ้าเลือดเราข้นเหมือนนมข้นหวาน มันจะไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้สะดวกเหรอ? ลองนึกภาพเลือดเหนียวๆ หนืดๆ อื้อหือ แค่คิดก็สยองแล้ว!

แล้วเราจะทำยังไงกับมันดีล่ะ? ก็ต้องหาทางทำให้เลือดใสขึ้นสิ! ง่ายๆ เลยนะ เริ่มจากดื่มน้ำเยอะๆ เขาว่ากันว่าวันละ 8-10 แก้ว แต่เอาจริงๆ นะ บางทีเราก็นับแก้วไม่ไหวหรอก ใช่มั้ยล่ะ? แค่รู้สึกว่าเราดื่มน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวันก็พอแล้ว เหมือนเราเนี่ย ชอบพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอด บางวันก็เติมน้ำสมุนไพรบ้าง เพิ่มความสดชื่น มันก็ช่วยได้เยอะเลยนะ

นอกจากดื่มน้ำแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญมากกก (ก. ไก่ล้านตัว) คือแบบว่า มันช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นอะ แบบวิ่งบ้าง เดินบ้าง ว่ายน้ำบ้าง อะไรก็ได้ที่เราชอบ อย่างเราอะ ชอบเต้น เปิดเพลงแล้วเต้นมันส์ๆ อยู่ในบ้าน เหงื่อออกพลั่กๆ สนุกด้วย สุขภาพดีด้วย ได้สองต่อเลย! แล้วอีกอย่าง การออกกำลังกายมันยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกนะ รู้ยัง?

แต่ๆๆ… ทั้งหมดที่ว่ามานี้ เป็นแค่การดูแลตัวเองเบื้องต้นนะ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดหัวบ่อยๆ เวียนหัว เหนื่อยง่าย อะไรแบบนี้ อย่าชะล่าใจเด็ดขาด! ต้องรีบไปปรึกษาแพทย์นะ บางทีเราอาจจะต้องปรับอาหารการกิน หรืออาจจะต้องกินยาตามที่หมอสั่ง เพราะบางคนอาจจะมีสาเหตุของเลือดข้นที่ต่างกัน อย่างเพื่อนเรา เคยเลือดข้นมาก จนต้องกินยาละลายลิ่มเลือดเลยนะ เห็นมั้ยว่ามันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย ดังนั้น ปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยไว้ก่อน ดีที่สุด! จริงมั้ย?