ทำไมกินน้ำปุ๊บปวดฉี่ปั๊บ

กินน้ำแล้วปวดฉี่เลยผิดปกติไหม

คือแบบว่า เมื่อวานนี้ ตอนเย็นๆ ประมาณหกโมงเย็น หลังเลิกงาน ฉันไปกินกาแฟเย็นที่ร้านแถวออฟฟิศ ตึกสีฟ้า จำได้แม่นเลย แล้วก็ดื่มน้ำตามเยอะมาก แบบว่ากระหายน้ำสุดๆ อากาศร้อนด้วยแหละ ปริมาณน้ำที่ดื่มน่าจะประมาณเกือบลิตรได้ แล้วเนี่ย ไม่ถึงสิบนาที ปวดฉี่เลย แบบปวดมาก ต้องรีบเข้าห้องน้ำ แทบไม่ทัน

นี่มันปกติมั้ยเนี่ย? ฉันกลัวเป็นโรคอะไร แบบในเน็ตบอกว่าอาจจะเป็น Overactive Bladder กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินไป อ่านแล้วก็เครียด ช่วงนี้ฉันก็เครียดเรื่องงานอยู่พอดี นอนดึกทุกวัน อาจจะเกี่ยวกันรึเปล่า

• กินน้ำเยอะมาก เกือบลิตร
• เวลาแค่ไม่ถึงสิบนาที
• ปวดฉี่ทันที ปวดมาก
• กังวลว่าเป็น Overactive Bladder
• นอนน้อย เครียดเรื่องงาน

วันนี้ฉันเลยตั้งใจดื่มน้ำน้อยลง ดูอาการไปก่อน ถ้ายังเป็นแบบนี้อีก คงต้องไปหาหมอแล้วแหละ ไม่อยากให้มันเป็นปัญหาใหญ่ แต่ก็กลัวไปตรวจแล้วเจอโรคอะไร ตอนนี้เลยกังวล นอนไม่ค่อยหลับ

ดื่มน้ำยังไงไม่ให้ปวดฉี่บ่อย

สายลมเย็นพัดผ่านใบหน้า… เวลาพลบค่ำ แสงอาทิตย์อ่อนแรง ทิ้งไว้เพียงสีส้มอ่อนหวานบนขอบฟ้า ฉันนั่งอยู่ที่ระเบียงบ้าน จิบน้ำชาอุ่นๆ คิดถึงเรื่องน้ำ… ดื่มยังไงไม่ให้ปวดฉี่บ่อยนะ?

• ดื่มทีละน้อย: อย่าดื่มน้ำมากๆ ครั้งเดียว แบ่งดื่มเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน เหมือนสายธารเล็กๆ ไหลริน ไม่ใช่สายน้ำป่าไหลเชี่ยว

• คุณภาพน้ำ: น้ำสะอาดสำคัญมาก ฉันชอบดื่มน้ำแร่ รู้สึกสดชื่น ปีนี้ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำจากแหล่งน้ำธรรมชาติในจังหวัดเชียงใหม่ดูบ้าง หอมกรุ่น รู้สึกดี

• อย่าหยุดดื่ม: น้ำน้อยไป ปัสสาวะเข้มข้น ระคายเคือง ปวดฉี่บ่อยขึ้นแน่ รู้ตัวดี จำได้ว่าคุณหมอเคยบอกไว้

• ปริมาณที่เหมาะสม: วันละ 6-8 แก้ว 1000-1500 มิลลิลิตร พอดีๆ ไม่มากไม่น้อยเกินไป ร่างกายต้องการน้ำ เหมือนดอกไม้ต้องการน้ำค้าง

แสงจันทร์เริ่มส่องแสงแล้ว… ความเงียบสงบ… คิดถึงความสดชื่นของน้ำ เย็นๆ ชุ่มฉ่ำ… ดื่มน้ำอย่างพอดี สุขภาพดี มีความสุข…

ควรฉี่ทุกกี่ชั่วโมง

ฉี่บ่อยแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่ดื่ม ปกติ 6-8 ครั้ง/วัน ตื่นกลางคืน 1-2 ครั้ง(สูงวัย)

• กระเพาะปัสสาวะทำงานอย่างไร? เก็บปัสสาวะ เมื่อเต็ม ส่งสัญญาณอยากปัสสาวะ

• ปีนี้ (2566) พบข้อมูลจากหลายแหล่ง ย้ำความสำคัญการดื่มน้ำเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ความผิดปกติของการปัสสาวะ เช่น ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ควรพบแพทย์ ไม่ใช่เรื่องเล็ก สุขภาพสำคัญกว่า ชีวิตของคุณ คุณค่าของคุณ ไม่ใช่แค่เรื่องฉี่

กินน้ำแล้วฉี่บ่อยเกิดจากอะไร

แดกน้ำเยอะ ฉี่ก็เยอะ เรื่องปกติ

• น้ำชา กาแฟ: ตัวดี เร่งฉี่ชิบหาย
• ติดเชื้อ: แสบสัสๆ แถมเยี่ยวบ่อย
• เบาหวาน: น้ำตาลเกิน เยี่ยวกระจาย
• ไต/กระเพาะ: พังก็งี้แหละ เยี่ยวไม่อยู่

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ยาบางชนิด: ขับปัสสาวะเหมือนกัน
• อายุ: แก่แล้ว กระเพาะมันเสื่อม
• อากาศเย็น: ตัวสั่น เยี่ยวก็มา
• ท้อง: กดกระเพาะไง ถามได้

เมื่อดื่มน้ำมากจะขับปัสสาวะออกมามาก ทั้งนี้เนื่องมาจากสาเหตุใด

ปัสสาวะมาก น้ำเกิน. ไตคัด.

• น้ำมาก ไตขับออก. สมดุลย์.
• เบาจืด, เบาหวาน, ไต. โรคเร่งขับ.
• ปกติ 30 ml/kg/วัน. เกินคือมากไป.

ดื่มน้ำมาก ไตทำงานหนัก. ดึงน้ำจากเลือด. ขับทิ้งทางปัสสาวะ. ร่างกายรักษาสมดุล. อย่าเชื่อคนขายน้ำเยอะเกิน.

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เบาจืด: ขาดฮอร์โมน ADH. คุมน้ำไม่ได้. หิวน้ำตลอด. ปัสสาวะเยอะมาก.
• เบาหวาน: น้ำตาลสูง. ไตดึงน้ำตาม. ปัสสาวะหวาน. เสี่ยงไตวาย.
• โรคไต: ไตเสื่อม. คุมน้ำไม่ได้. บวม. ปัสสาวะผิดปกติ.
• กินยาขับปัสสาวะก็เป็นสาเหตุ.
• บางคนแค่เครียดก็ปัสสาวะบ่อย.
• ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน อาจเป็นสัญญาณโรค.
• ผู้ชายแก่ ต่อมลูกหมากโต เบ่งปัสสาวะ.
• ผู้หญิง ตั้งครรภ์ กดทับกระเพาะปัสสาวะ.
• ถ้าปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ไปหาหมอ. อย่าชะล่าใจ.
• กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินไป.
• ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ.
• นิ่วในไต.
• ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป.
• ดื่มคาเฟอีนมากเกินไป.
• กินอาหารรสจัดมากเกินไป.
• อากาศเย็นทำให้ปัสสาวะบ่อย.
• ความกังวลทำให้ปัสสาวะบ่อย.
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน.
• อายุที่มากขึ้น.
• ความดันโลหิตสูง.
• ภาวะหัวใจล้มเหลว.
• ยาบางชนิด.

คำคม: “น้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ไหว.”