กันแดดทาแล้วอยู่ได้กี่ชม

แสงแดดจ้า…กันแดดที่ทา…อยู่ได้นานแค่ไหน? ไขข้อสงสัยเรื่องการปกป้องผิวจากภัยร้ายยูวี

แสงแดดที่ส่องจ้า สวยงาม อาจซ่อนอันตรายร้ายแรงที่มองไม่เห็น นั่นคือ รังสียูวี (UV) ตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวของเรา ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ ผิวไหม้เกรียม หรือแม้กระทั่งมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การทาครีมกันแดดจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรละเลยในการดูแลผิวพรรณ

แต่คำถามยอดฮิตที่หลายคนสงสัยก็คือ “ทาครีมกันแดดแล้วอยู่ได้นานกี่ชั่วโมง?” คำตอบอาจไม่ได้ตายตัว และขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่หลักการง่ายๆ ที่ควรจำไว้คือ “ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง”

ทำไมต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง?

• ประสิทธิภาพลดลง: ครีมกันแดดที่ทาบนผิว จะค่อยๆ เสื่อมประสิทธิภาพลงเมื่อเวลาผ่านไป สาเหตุอาจมาจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง เหงื่อไคล หรือการเสียดสีกับเสื้อผ้า
• ปริมาณที่ทา: บ่อยครั้งที่เราทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไป ทำให้การปกป้องผิวไม่เต็มที่ การทาซ้ำช่วยเติมเต็มปริมาณครีมกันแดดให้เพียงพอต่อการปกป้องผิว
• กิจกรรมกลางแจ้ง: หากทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเผชิญกับแสงแดดจัด หรือกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น ว่ายน้ำ เล่นกีฬา การทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังทำกิจกรรมดังกล่าว จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวได้รับการปกป้องอย่างต่อเนื่อง

นอกจากเวลา 2 ชั่วโมงแล้ว มีปัจจัยอะไรอีกที่ต้องคำนึงถึง?

• ประเภทของครีมกันแดด: ครีมกันแดดบางชนิดอาจมีสูตรกันน้ำ (Water Resistant) หรือกันเหงื่อ (Sweat Resistant) ซึ่งอาจช่วยยืดเวลาการปกป้องได้เล็กน้อย แต่ก็ยังคงแนะนำให้ทาซ้ำตามเวลาที่กำหนด
• ค่า SPF: ค่า SPF (Sun Protection Factor) บ่งบอกถึงระยะเวลาที่ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีบีได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงจะอยู่ได้นานกว่าเสมอไป การทาในปริมาณที่เหมาะสมและการทาซ้ำยังคงสำคัญที่สุด
• สภาพผิว: สภาพผิวที่แตกต่างกัน อาจส่งผลต่อการดูดซึมครีมกันแดด เช่น ผิวแห้งอาจดูดซึมครีมกันแดดได้เร็วกว่าผิวผสม

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ:

• ทาก่อนออกแดด: ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดซึมซาบเข้าสู่ผิวอย่างเต็มที่
• ทาในปริมาณที่เหมาะสม: ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอ โดยทั่วไปคือประมาณ 1 ช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ และประมาณ 1 ออนซ์ (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) สำหรับทั่วร่างกาย
• อย่าลืมบริเวณที่มองข้าม: ทาครีมกันแดดให้ทั่วถึงทุกบริเวณที่สัมผัสแสงแดด รวมถึงใบหู หลังคอ และหลังเท้า
• เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีคุณสมบัติปกป้องผิวจากทั้งรังสียูวีเอ (UVA) และยูวีบี (UVB) หรือที่เรียกว่า “Broad Spectrum”
• ป้องกันเพิ่มเติม: นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว ควรสวมเสื้อผ้าที่ปกคลุมมิดชิด สวมหมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด เพื่อป้องกันแสงแดดให้ได้มากที่สุด

การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี จะช่วยให้คุณมั่นใจในการเผชิญหน้ากับแสงแดดได้อย่างปลอดภัย และมีผิวพรรณที่สุขภาพดีไปอีกนาน