ควรทากันแดดกี่ช้อนชา

ปริมาณกันแดดที่ใช่…ไม่ใช่แค่ช้อนชา แต่คือ “เม็ดถั่วเขียว” สองเม็ด!

คำถามที่หลายคนสงสัยและมักได้คำตอบที่แตกต่างกันไปคือ “ควรทากันแดดเท่าไหร่จึงจะเพียงพอ?” คำตอบแบบช้อนชานั้นดูคลุมเครือ เพราะขนาดช้อนชาแต่ละบ้านแต่ละคนไม่เท่ากัน อาจทำให้ปริมาณกันแดดที่ใช้ไม่เพียงพอต่อการปกป้องผิวอย่างแท้จริง ส่งผลให้การปกป้องแสงแดดไม่สมบูรณ์และเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผิวต่างๆ ตามมา

วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนี้ด้วยวิธีการที่ง่าย แม่นยำ และจำง่ายกว่า นั่นคือการใช้ “เม็ดถั่วเขียว” เป็นตัวกำหนดปริมาณกันแดดสำหรับใบหน้าและลำคอ

สองเม็ด…พอดี!

แนะนำให้ใช้กันแดดปริมาณเท่ากับเม็ดถั่วเขียวสองเม็ด สำหรับการทาครีมกันแดดทั่วใบหน้าและลำคอ วิธีนี้เป็นวิธีที่แพทย์ผิวหนังหลายท่านแนะนำ เพราะช่วยให้เราควบคุมปริมาณกันแดดได้อย่างแม่นยำ ไม่มากเกินไปจนเหนียวเหนอะหนะ และไม่น้อยเกินไปจนการปกป้องผิวไม่ครอบคลุม

ทำไมต้องเม็ดถั่วเขียว?

การใช้เม็ดถั่วเขียวเป็นเกณฑ์นั้นมีข้อดีหลายประการ:

• ขนาดที่สม่ำเสมอ: เม็ดถั่วเขียวมีขนาดที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ ทำให้การวัดปริมาณกันแดดมีความแม่นยำมากกว่าการใช้ช้อนชา ซึ่งขนาดอาจแตกต่างกันไป
• ง่ายต่อการจดจำ: การนึกถึง “เม็ดถั่วเขียวสองเม็ด” ง่ายกว่าการนึกถึงปริมาณเป็นช้อนชา ช่วยให้เราสามารถควบคุมปริมาณได้ง่ายขึ้นทุกครั้งที่ทา
• ปริมาณที่เหมาะสม: ปริมาณกันแดดเท่ากับเม็ดถั่วเขียวสองเม็ดเพียงพอสำหรับการปกป้องผิวหน้าและลำคออย่างทั่วถึง ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเราได้รับการปกป้องจากรังสียูวีอย่างเต็มที่

เพิ่มปริมาณเมื่อจำเป็น

แม้ว่าสองเม็ดถั่วเขียวจะเพียงพอสำหรับการปกป้องผิวหน้าและลำคอในชีวิตประจำวัน แต่หากคุณต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน หรือทำกิจกรรมที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ควรเพิ่มปริมาณกันแดดให้มากขึ้น โดยอาจเพิ่มเป็นเม็ดถั่วเขียว 3-4 เม็ด เพื่อให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

อย่าลืมทาซ้ำ!

ไม่ว่าจะใช้ปริมาณเท่าใด การทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากทำกิจกรรมกลางแจ้ง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อรักษาประสิทธิภาพการปกป้องผิวจากแสงแดด และป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเลือกใช้ปริมาณกันแดดที่เหมาะสม ควบคู่กับการทาซ้ำอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของแสงแดด และช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สวยงามและสุขภาพดี อย่างยั่งยืน