กินzinc แล้วสิวขึ้นจริงไหม

สังกะสีช่วยลดสิว หรือยิ่งทำให้สิวเห่อ? ไขข้อสงสัยที่คนเป็นสิวต้องรู้!

สิว ปัญหาผิวที่กวนใจใครหลายคน ไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือวัยทำงาน ต่างก็เคยประสบพบเจอกับเจ้าสิวตัวร้ายนี้ และเมื่อพูดถึงการรักษาสิว ชื่อของ “สังกะสี” (Zinc) มักจะผุดขึ้นมาในฐานะตัวช่วยสำคัญ แต่ก็มีบางกระแสที่บอกว่ากินสังกะสีแล้วสิวกลับเห่อขึ้นมาซะอย่างนั้น แล้วตกลงมันยังไงกันแน่? สังกะสีช่วยลดสิวได้จริงไหม หรือเป็นเพียงความเชื่อที่ผิดๆ? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกเรื่องสังกะสีและสิว พร้อมไขข้อสงสัยที่คาใจคุณอย่างละเอียด

สังกะสี: แร่ธาตุจิ๋วแต่แจ๋วกับการดูแลผิว

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การสร้างโปรตีน และการสมานแผล นอกจากนี้ สังกะสียังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ส่งผลดีต่อการรักษาสิว

ทำไมสังกะสีถึงถูกมองว่าเป็นตัวช่วยรักษาสิว?

• ลดการอักเสบ: สิวเกิดจากการอักเสบของต่อมไขมันและรูขุมขน สังกะสีมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมแดงและความเจ็บปวดของสิว
• ควบคุมความมัน: สังกะสีช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบนผิวหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวอุดตัน
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย: สังกะสีมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย Propionibacterium acnes หรือ P. acnes ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิว
• ส่งเสริมการสมานแผล: สังกะสีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวสมานตัวได้เร็วขึ้น ช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิว

กินสังกะสีแล้วสิวขึ้น? ความจริงที่ต้องทำความเข้าใจ

แม้ว่าสังกะสีจะมีประโยชน์ต่อการรักษาสิว แต่ก็มีบางรายที่พบว่าสิวเห่อขึ้นหลังจากทานสังกะสี ซึ่งปรากฏการณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• การปรับตัวของร่างกาย: ในช่วงแรกที่เริ่มทานสังกะสี ร่างกายอาจอยู่ในช่วงปรับตัว ทำให้เกิดการขับสารพิษออกมาทางผิวหนัง ซึ่งอาจส่งผลให้สิวเห่อขึ้นชั่วคราว
• ปริมาณที่ไม่เหมาะสม: การทานสังกะสีในปริมาณที่มากเกินไป อาจรบกวนสมดุลของแร่ธาตุอื่นๆ ในร่างกาย เช่น ทองแดง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณได้
• คุณภาพของผลิตภัณฑ์: อาหารเสริมสังกะสีมีหลายรูปแบบและหลายคุณภาพ บางผลิตภัณฑ์อาจมีสารปนเปื้อนหรือสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง
• สาเหตุอื่นๆ ของสิว: สิวอาจเกิดขึ้นจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ฮอร์โมน อาหาร ความเครียด หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม การทานสังกะสีเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถแก้ปัญหาสิวได้ทั้งหมด

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนทานสังกะสีเพื่อรักษาสิว

• ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร: ก่อนเริ่มทานอาหารเสริมสังกะสี ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อประเมินสภาพผิวและหาสาเหตุที่แท้จริงของสิว รวมถึงกำหนดปริมาณที่เหมาะสมและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย
• เริ่มต้นด้วยปริมาณน้อย: เริ่มต้นด้วยปริมาณสังกะสีที่น้อยก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
• สังเกตอาการ: สังเกตอาการของร่างกายและผิวพรรณอย่างใกล้ชิด หากมีอาการผิดปกติ เช่น สิวเห่อขึ้น ผิวแห้ง หรือคลื่นไส้ ควรหยุดทานทันทีและปรึกษาแพทย์
• ดูแลผิวอย่างถูกวิธี: การทานสังกะสีควรควบคู่ไปกับการดูแลผิวอย่างถูกวิธี เช่น ล้างหน้าให้สะอาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ
• รับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูง: นอกจากอาหารเสริมแล้ว การรับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ถั่ว และเมล็ดพืช ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มปริมาณสังกะสีในร่างกาย

สรุป

สังกะสีมีศักยภาพในการช่วยลดสิวได้จริง แต่ไม่ใช่ยาวิเศษที่จะแก้ปัญหาสิวได้ในทันทีทันใด การทานสังกะสีควรทำอย่างระมัดระวังและควบคู่ไปกับการดูแลผิวอย่างถูกวิธี ที่สำคัญคือการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของสิว และเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ

Disclaimer: ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและความรู้ทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจใช้ข้อมูลใดๆ ในบทความนี้