ทาครีมกันแดด 2 นิ้ว ต้องใช้กี่มิลลิลิตร

ทาครีมกันแดด 2 นิ้ว = ปริมาณที่พอเหมาะ? ไขข้อสงสัยเรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดด ถึงแม้จะเป็นแหล่งพลังงานสำคัญต่อชีวิต แต่ก็มาพร้อมกับรังสี UV ที่เป็นอันตรายต่อผิวของเรา ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยก่อนวัย ผิวไหม้เกรียม หรือร้ายแรงที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การปกป้องผิวจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม และครีมกันแดดก็เป็นตัวช่วยสำคัญที่เราขาดไม่ได้

แต่ปัญหาที่พบบ่อยคือ หลายคนไม่แน่ใจว่าควรทาครีมกันแดดในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อการปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนอาจจะเคยได้ยินสูตร “2 นิ้วมือ” แต่ก็ยังสงสัยว่ามันหมายถึงปริมาณเท่าไหร่กันแน่?

สูตร “2 นิ้วมือ” คืออะไร?

สูตรนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้เรากะปริมาณครีมกันแดดที่ควรใช้สำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย โดยวัดจากความยาวของครีมกันแดดที่บีบออกมาตามความยาวของนิ้วชี้และนิ้วกลางของเรา

แล้ว “2 นิ้วมือ” เท่ากับกี่มิลลิลิตร?

แม้ว่าสูตร “2 นิ้วมือ” จะเป็นวิธีที่สะดวก แต่ก็ไม่ได้ให้ปริมาณที่แน่นอนเป็นมิลลิลิตร เพราะขนาดนิ้วมือของแต่ละคนไม่เท่ากัน ทำให้ปริมาณครีมกันแดดที่ได้แตกต่างกันไป

โดยทั่วไปแล้ว มีการประมาณการว่าสำหรับแขนแต่ละข้าง ควรใช้ครีมกันแดดประมาณ 3 มิลลิลิตร หรือ 1 ช้อนชาเต็ม โดยวัดจากความยาว 2 นิ้วมือ (นิ้วชี้และนิ้วกลาง) ทาให้ทั่วตั้งแต่ไหล่จรดข้อมือ ทั้งด้านหน้าและด้านหลัง

ปัจจัยอื่นๆ ที่ควรพิจารณา:

• ชนิดของครีมกันแดด: ครีมกันแดดแต่ละชนิดมีความเข้มข้นต่างกัน ทำให้ปริมาณที่ต้องใช้แตกต่างกันไปด้วย
• SPF: ครีมกันแดดที่มี SPF สูงกว่า อาจไม่จำเป็นต้องทาในปริมาณที่มากเท่ากับครีมกันแดดที่มี SPF ต่ำกว่า
• กิจกรรม: หากทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเผชิญกับแสงแดดจัด ควรทาครีมกันแดดในปริมาณที่มากกว่าปกติ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ทาก่อนออกแดด: ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-20 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดซึมเข้าสู่ผิวและออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่
• ทาให้ทั่ว: ทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัสกับแสงแดด รวมถึงบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น ใบหู หลังคอ และเท้า
• ทาซ้ำ: ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำ หรือมีเหงื่อออกมาก
• เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม: เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และมีคุณสมบัติปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB

สรุป:

การใช้สูตร “2 นิ้วมือ” เป็นแนวทางที่ดีในการกะปริมาณครีมกันแดดที่ควรใช้ แต่ควรพิจารณาปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ชนิดของครีมกันแดด SPF และกิจกรรมที่ทำ เพื่อให้มั่นใจว่าผิวได้รับการปกป้องจากแสงแดดอย่างเต็มที่ อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีในระยะยาว

Disclaimer: ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังหากมีข้อสงสัยหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม