หุ่นผอมลีนคืออะไร

เอาล่ะ มาคุยกันเรื่องหุ่นลีนๆ ที่ใครๆ ก็อยากมีเนอะ เคยเห็นป่ะ พวกหุ่นเฟิร์มๆ กล้ามเนื้อเป็นมัดๆ ไม่ใช่ผอมแบบลมพัดปลิวอ่ะ นั่นแหละที่เขาเรียกว่าหุ่นลีน!

“หุ่นลีน” มันคืออะไรกันแน่?

• รูปร่าง: คือแบบ…ไร้ไขมันส่วนเกินอ่ะ เข้าใจป่ะ? ไม่ใช่ว่าไม่มีไขมันเลยนะ แต่มันน้อยมากกกก เฟิร์มกระชับสมส่วน ท้องแบนราบ โอ๊ย! พูดแล้วก็อยากมีบ้างงงง บางคนถึงขั้นเห็นซิกแพคเลยนะ อิจฉา!
• หัวใจสำคัญ: จริงๆ แล้วมันอยู่ที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percent) นั่นแหละ ต้องต่ำถึงจะเรียกว่าลีน แต่ต่ำแค่ไหนนี่ก็แล้วแต่คนอีกนะ
• ไม่ใช่แค่ผอมนะจ๊ะ: อันนี้สำคัญมากกกก! ไม่ใช่ว่าอดอาหารจนผอมแห้งแรงน้อยนะ หุ่นลีนมันต้องมีกล้ามเนื้อด้วย ถึงจะดูดี มีพลัง! เคยเห็นพวกที่ผอมแต่ย้วยป่ะ? นั่นแหละ ไม่ใช่หุ่นลีน!
• วิธีสร้าง: อ่ะ! มาถึงเรื่องยาก…เอ้ย! เรื่องที่ต้องทำ! ก็คือออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร (อันนี้ยากสุดสำหรับฉัน T^T) สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน…วนไปค่ะ วนไป!

แล้วทำไมถึงต้องอยากมีหุ่นลีน?

ถามว่าทำไม? ก็…ใครๆ ก็อยากดูดีป่ะ? แล้วหุ่นลีนมันดูสุขภาพดีไง แถมยังใส่เสื้อผ้าสวยอีก (อันนี้สำคัญมากกกก!) แต่เอาจริงๆ นะ ที่สำคัญกว่านั้นคือมันทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากกว่าอ่ะ เคยป่ะ? แบบว่าส่องกระจกแล้วรู้สึกมั่นใจขึ้นมาทันที!

ประสบการณ์ส่วนตัว…แอบขายตัวเองนิดนึง!

เมื่อก่อนนะ ฉันนี่สายกินตัวยงเลยจ้ะ หุ่นไม่ต้องพูดถึง…พัง! แต่พอเริ่มออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร (แบบค่อยเป็นค่อยไปนะ ไม่ได้หักโหม) แล้วรู้สึกว่าชีวิตมันดีขึ้นจริงๆ นะ นอกจากหุ่นจะดีขึ้นแล้ว สุขภาพก็ดีขึ้นด้วย นอนหลับสบายขึ้น มีพลังงานมากขึ้น ทำอะไรก็กระฉับกระเฉง (แต่เรื่องกินก็ยังตัดไม่ขาดนะ แอบมีหลุดบ้าง 555+)

สรุปแล้ว…

หุ่นลีนไม่ใช่แค่เทรนด์นะ แต่มันคือการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา สุขภาพ หรือจิตใจ เริ่มต้นวันนี้ก็ยังไม่สายนะจ๊ะ! (แต่พรุ่งนี้ค่อยเริ่มก็ได้…ล้อเล่นนะ!)

เอ้อ! แล้วอย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการด้วยนะ จะได้ไม่เจ็บตัวฟรีๆ! บ๊ายบาย!