อาการตาบวมตอนเช้าเกิดจากอะไรได้บ้าง

ตื่นเช้ามา…ทำไมตาบวม? ไขสาเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้!

อาการตาบวมในตอนเช้าเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ แต่ละครั้งที่ส่องกระจกก็ต้องถอนหายใจกับดวงตาที่ดูเหนื่อยล้าและไม่สดใส สาเหตุที่พบบ่อยอย่างการนอนตะแคงทับหน้า หรือการแพ้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวรอบดวงตาที่เราคุ้นเคยกันดีนั้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพรวมทั้งหมดเท่านั้น

บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุอื่นๆ ที่อาจแอบซ่อนอยู่เบื้องหลังอาการตาบวมตอนเช้า เพื่อให้คุณสามารถหาวิธีแก้ไขและป้องกันได้อย่างตรงจุด พร้อมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยให้ดวงตาของคุณกลับมาสดใส เปล่งประกายรับวันใหม่

นอกเหนือจากการนอนตะแคงและอาการแพ้… อะไรอีกบ้างที่ทำให้ตาบวม?

• การรับประทานอาหารรสเค็มจัด: โซเดียมในอาหารรสเค็มจะดึงน้ำเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดการคั่งของน้ำตามส่วนต่างๆ รวมถึงบริเวณรอบดวงตา
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: โดยเฉพาะในผู้หญิง อาการตาบวมสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงมีประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปส่งผลต่อการกักเก็บน้ำในร่างกาย
• การร้องไห้: การร้องไห้เป็นเวลานานจะกระตุ้นการผลิตน้ำตาจำนวนมาก ทำให้เกิดการบวมบริเวณเปลือกตา
• การดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำและพยายามกักเก็บน้ำไว้ ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ รวมถึงบริเวณรอบดวงตา
• โรคบางชนิด: อาการตาบวมอาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิด เช่น โรคไต โรคหัวใจ หรือภาวะไทรอยด์ต่ำ หากอาการตาบวมเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
• อายุที่มากขึ้น: เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังบริเวณรอบดวงตาจะบางลงและสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้ไขมันที่รองรับดวงตาเคลื่อนตัวออกมา เกิดเป็นถุงใต้ตาและอาการบวม
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ: การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น ส่งผลให้เกิดการอักเสบและบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เคล็ดลับง่ายๆ… บอกลาตาบวมตอนเช้า

• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน: ลดปริมาณโซเดียมในอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด และดื่มน้ำให้เพียงพอ
• พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
• ใช้หมอนสูง: การนอนหนุนหมอนสูงจะช่วยลดการสะสมของเหลวบริเวณใบหน้าและรอบดวงตา
• ประคบเย็น: ใช้ผ้าเย็นหรือเจลประคบเย็นประคบบริเวณรอบดวงตาประมาณ 10-15 นาที
• นวดเบาๆ: นวดบริเวณรอบดวงตาเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและลดอาการบวม
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวรอบดวงตาที่เหมาะสม: เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง และมีส่วนผสมที่ช่วยลดอาการบวม เช่น คาเฟอีน หรือแตงกวา
• ปรึกษาแพทย์: หากอาการตาบวมเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะน้อยลง หายใจลำบาก หรือมีอาการบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

อาการตาบวมในตอนเช้าอาจเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่น่ารำคาญ แต่หากเราใส่ใจและสังเกตพฤติกรรมของตัวเอง รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้อง ก็จะสามารถหาสาเหตุและแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด ทำให้ดวงตาของเรากลับมาสดใสและเปล่งประกายได้อีกครั้ง