เราจะรู้ได้ไงว่าเราผอมลง

วิธีสังเกตว่าเรากำลังผอมลง

การลดน้ำหนักและลดขนาดตัวเป็นเป้าหมายสุขภาพที่หลายคนปรารถนา เมื่อเราตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เรามักมองหาสัญญาณต่างๆ เพื่อยืนยันความคืบหน้า และนี่คือวิธีสังเกตว่าคุณกำลังผอมลง

1. เสื้อผ้าหลวมขึ้น

สัญญาณชัดเจนว่าคุณกำลังผอมลงคือเสื้อผ้าที่เคยเข้ารูปเริ่มหลวมขึ้น การสวมเสื้อผ้าเก่าที่เคยคับกลับมาใส่อีกครั้งได้ โดยเฉพาะกางเกงยีนส์ที่เคยใส่ไม่ได้ ถือเป็นเครื่องพิสูจน์ได้ดีว่าคุณกำลังลดขนาดตัว

2. การวัดด้วยสายวัด

การใช้สายวัดวัดขนาดเส้นรอบวงต่างๆ ของร่างกาย เช่น รอบเอว รอบแขน และรอบขา จะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้อย่างแม่นยำ การที่ขนาดเส้นรอบวงเหล่านี้ลดลงเป็นเครื่องยืนยันว่าคุณกำลังสูญเสียไขมันและลดขนาดตัว

3. รู้สึกกระชับยิ่งขึ้น

เมื่อคุณผอมลง ร่างกายจะรู้สึกกระชับยิ่งขึ้น คุณจะรู้สึกคล่องตัวและมีพละกำลังมากขึ้นในกิจวัตรประจำวัน

4. รูปร่างหน้าตาเปลี่ยนแปลง

เมื่อคุณลดน้ำหนัก ผิวหนังจะหดตัวเข้าตามขนาดตัวที่เล็กลง ทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณเปลี่ยนแปลงไป ใบหน้าอาจดูเรียวยาวขึ้น ขากรรไกรเด่นชัดขึ้น และลำคอแลดูเพรียวขึ้น

5. ความนูนของกล้ามเนื้อปรากฏชัด

หากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อที่ซ่อนอยู่จะเริ่มปรากฏชัด เมื่อไขมันลดลง กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นจะโผล่ให้เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้อง

6. รู้สึกสบายตัวขึ้น

เมื่อคุณผอมลง ร่างกายจะรู้สึกสบายตัวขึ้น คุณจะเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น หายใจได้คล่องขึ้น และนอนหลับได้ดีขึ้น

7. ผลตรวจสุขภาพดีขึ้น

การลดน้ำหนักส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ค่าคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตอาจลดลง ระดับน้ำตาลในเลือดอาจคงที่ และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังก็ลดลงเช่นกัน