เส้นแก้วมีประโยชน์อะไรบ้าง
เส้นแก้ว ประโยชน์มากมาย!
- สุขภาพดี: ใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเลือด
- สารอาหารครบ: แคลเซียม ไอโอดีน เสริมสร้างกระดูก
- ผิวสวยใส: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ผิวเปล่งปลั่ง
- ดีท็อกซ์: ดูดซับสารพิษ ช่วยล้างสารตกค้างในร่างกาย
โดยรวม เส้นแก้วเป็นทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยบำรุงร่างกายทั้งภายในและภายนอก
เส้นแก้วมีประโยชน์อย่างไร?
เรื่องเส้นแก้วเนี่ยนะ ตอนเด็กๆ จำได้แม่ว่ายายฉันชอบเอาไปใส่ในขนมหวาน แบบง่ายๆ อ่ะ ไม่ได้ซื้อแพงหรอกนะ สมัยก่อนที่ตลาดนัดแถวบ้าน ห่อละ 20 บาทเองมั้ง (จำราคาไม่ค่อยได้แล้วแหละ) แต่ยายบอกว่ามันดีต่อสุขภาพ ช่วยเรื่องขับถ่าย เพราะมันมีกากใยเยอะนี่แหละ
ฉันเองก็กินตามยายมาตั้งแต่เด็กๆ ไม่รู้หรอกว่ามันมีแคลเซียมหรือไอโอดีนรึเปล่า แต่รู้สึกว่าเวลาทานแล้ว ท้องไม่ค่อยผูก อาจจะเป็นเพราะกากใยจริงๆ ก็ได้มั้งนะ หรือเปล่าก็ไม่รู้เหมือนกัน แต่ก็รู้สึกดีอ่ะ ไม่ปวดท้อง สบายท้องดี
ส่วนเรื่องผิวสวยเปล่งปลั่ง อันนี้ไม่แน่ใจนะ ไม่เคยสังเกตขนาดนั้น แต่ที่แน่ๆคือ มันช่วยให้รู้สึกเบาๆ สบายตัวดี หลังจากทานไปแล้ว รู้สึกเหมือนระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ก็เลยคิดว่า มันอาจจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้บ้าง แบบอ้อมๆ อะไรประมาณนั้น แต่ก็ไม่ได้ไปตรวจเลือดอะไร เลยไม่รู้แน่ชัดหรอกนะ
เอาเป็นว่า สำหรับฉัน เส้นแก้วมันก็เหมือนอาหารธรรมดาๆ ที่กินแล้วสบายท้อง อาจจะมีประโยชน์บ้าง แต่ก็ไม่ได้วิเศษอะไรมากมายหรอก คือมันดีกับระบบย่อยอาหารมากกว่า มากกว่าจะไปเรื่องผิวพรรณ สวยใสอะไรแบบนั้น ฉันว่ามันก็คล้ายๆกับการกินผักผลไม้ทั่วไปนั่นแหละ
เส้นแก้ว กินเยอะได้ไหม
เส้นแก้ว… แสงแดดอ่อนๆ ของบ่ายแก่ๆ สาดผ่านม่านหน้าต่างห้องครัวบ้านฉัน วันนี้ฉันทำแกงจืดมะระใส่เส้นแก้ว กลิ่นหอมอ่อนๆ ลอยฟุ้ง อบอวลไปทั่ว
กินเยอะได้ไหม? ขึ้นอยู่กับร่างกายนะ ปีนี้ฉันเองก็ลองผิดลองถูกอยู่ เส้นใยสูงมากจริงๆ ถ้ากินเยอะไป ท้องอาจปั่นป่วนได้นะ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เยอะจริงๆ นะ! เหมือนเติมน้ำในทะเลทรายเลยล่ะ
ข้อควรระวัง!
-
เด็กเล็กไม่ควรทานเป็นอาหารหลัก สารอาหารน้อยไป ต้องให้ทานอาหารครบ 5 หมู่ เด็กๆ ต้องการพลังงานและโปรตีนมากกว่านี้ ปีที่แล้วหลานฉันทานเยอะไป อ่อนเพลียไปหลายวันเลย จำได้แม่นเลย
-
น้ำ น้ำ น้ำ ดื่มเยอะๆ นะคะ สำคัญมาก อย่าลืม ฉันนี่แหละ ลืมบ่อยมาก เลยท้องอืดบ่อยๆ ปีนี้ตั้งใจแล้วว่าจะดื่มน้ำให้เยอะขึ้น
-
เส้นแก้ว มัน… บางเบา เหมือนความทรงจำบางอย่าง จับต้องไม่ได้ แต่ก็มีรสชาติ มีคุณค่า แต่ก็ต้องระวัง เหมือนการใช้ชีวิต เบาบาง แต่มีอุปสรรค
แสงแดดเริ่มอ่อนลงแล้ว ฉันปิดไฟในครัว ความมืดคืบคลานเข้ามา เหมือนความทรงจำ บางส่วนลางเลือน แต่ความรู้สึกนั้นยังอยู่ อบอุ่นและหอมหวาน เหมือนแกงจืดมะระเส้นแก้ว ที่ฉันทำวันนี้
ทําอย่างไรให้เส้นแก้วนุ่ม?
โอ๊ยตาย! เส้นแก้วแข็งกรอบเหมือนแท่งคอนกรีตเหรอคะ? นี่ต้องใช้วิชามารระดับเซียนแล้วล่ะ! แค่เกลือกับมะนาวเนี่ยนะ? น้อยไปค่ะ! ต้องแบบนี้ถึงจะได้ผล รับรองเส้นแก้วนุ่มละมุนลิ้นจนคุณต้องร้องขอชีวิต!
-
วิธีที่ 1: ขั้นเทพ! แช่เส้นแก้วในน้ำมะนาวผสมเกลือ แต่ไม่ใช่แค่ 5-10 นาทีนะจ๊ะ! อย่างน้อยก็ 30 นาทีขึ้นไป! ถ้าใจถึงก็แช่ทั้งคืนเลยค่ะ! เหมือนแช่โสมเลย! รับรองนุ่มละมุนเหมือนวุ้นเส้นที่คุณแม่ทำ แต่ถ้าเป็นเส้นแก้วแบบที่แข็งเป็นพิเศษ อาจต้องแช่นานเป็นชั่วโมงก็ได้นะ
-
วิธีที่ 2: ลับเฉพาะ! ใช้น้ำมะนาวล้วนๆ ก็ได้ แต่ต้องเป็นมะนาวสดนะจ๊ะ ไม่ใช่มะนาวกระป๋อง ไม่งั้นได้แค่เส้นแก้วเปรี้ยวๆ แช่นานสัก 20-30 นาที อย่าใจร้อน กว่าจะนุ่มนี่มันต้องใช้เวลา เหมือนรอเนื้อคู่เลย แช่เสร็จแล้วล้างน้ำให้สะอาด ไม่งั้นเผ็ดเปรี้ยวจี๊ดปาก!
-
เคล็ดลับสุดยอด! หลังจากแช่มะนาวแล้ว ก่อนนำไปปรุง ลองลวกเส้นแก้วในน้ำเดือดสักครู่ จะช่วยให้เส้นนุ่มขึ้นอีก แต่ระวังอย่าให้เละเป็นโจ๊กเชียวล่ะ!
เพิ่มเติมเล็กน้อย แต่สำคัญมาก! ปีนี้ฉันลองใช้มะนาวจากสวนหลังบ้านตัวเอง ผลปรากฏว่าเส้นแก้วนุ่มเว่อร์! สุดยอดไปเลย! แต่ถ้าใครไม่มีสวนหลังบ้าน ก็ใช้มะนาวสดจากตลาดดีๆ ก็ได้ผลเหมือนกันค่ะ แต่ควรเลือกมะนาวที่มีน้ำเยอะๆ นะ อย่าไปเอาลูกเล็กๆ ที่เป็นแค่เปลือกมาหลอกลวงกันล่ะ!
เส้นแก้วย่อยได้ไหม?
ไม่ได้! เส้นใยแก้วนำแสงนี่มัน…แข็งแรงเว่อร์ แต่ก็ย่อยสลายไม่ได้เลย อืมมม จริง ๆ มันทำจากซิลิกาเนอะ แบบว่า… กระจกนั่นแหละ แต่เป็นเส้นใย แล้วก็… มันทนทานมาก นี่แหละปัญหา
- รีไซเคิลยากมาก จริง ๆ นะ เท่าที่รู้มา ปีนี้ก็ยังมีปัญหาเรื่องการรีไซเคิลอยู่
- ต้องมีโรงงานเฉพาะทาง ไม่ใช่แค่เอาไปทิ้งรวมกับขยะทั่วไปได้
- เสียดายนะ ของดี แต่ทำลายยาก
เอ๊ะ แล้วถ้าแตกหักล่ะ? อันตรายไหม? อันตรายนะ คมมาก ต้องระวัง เก็บให้ดีๆ บ้านฉันเคยมีเส้นใยแก้วนำแสงเก่า เก็บไว้ในกล่องแข็งๆ เลย กลัวแตก
วิธีที่ดีที่สุดคือ… ลดการใช้ จริง ๆ นะ ใช้ให้น้อยลง ออกแบบผลิตภัณฑ์ให้ใช้ซ้ำได้ แบบถอดประกอบได้อะ ถ้าทำได้ ก็จะดีมาก ปีนี้ฉันพยายามใช้ของน้อยลง ซื้อเฉพาะที่จำเป็นจริงๆ ประหยัดเงินด้วยนะ
ปล. ฉันว่านะ อนาคตต้องมีเทคโนโลยีใหม่ๆ ในการจัดการขยะพวกนี้แน่ๆ หวังว่าจะมีวิธีรีไซเคิลที่ง่ายขึ้น และได้ผลดีกว่านี้ ตอนนี้ยังไม่ค่อยมีเลย แบบว่า เศร้าเลย
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต