แก้มเยอะควรทำอะไรดี

แก้มป่องไม่ใช่ปัญหา! เคล็ดลับหน้าเรียวสวยแบบธรรมชาติ ฉบับคนขี้เกียจ (แต่ได้ผลจริง!)

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงเคยประสบปัญหา “แก้มเยอะ” ถ่ายรูปมุมไหนก็ไม่มั่นใจ หน้าบานเป็นจานดาวเทียมไปซะหมด! บางคนอาจจะคิดว่าต้องพึ่งมีดหมอเท่านั้นถึงจะแก้ไขได้ แต่ช้าก่อน! วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีใบหน้าเรียวสวยขึ้นได้แบบธรรมชาติ ปลอดภัย และที่สำคัญ… ทำได้จริง!

ทำไมต้องแก้มเยอะ? ทำความเข้าใจก่อนลงมือ

ก่อนที่จะไปถึงวิธีลดแก้ม เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมเราถึงมีแก้มเยอะได้ขนาดนี้ ปัจจัยหลักๆ มีอยู่ 3 อย่างด้วยกัน:

1. ไขมัน: แน่นอนว่าไขมันสะสมบริเวณใบหน้าคือตัวการสำคัญ ยิ่งน้ำหนักขึ้น แก้มก็ยิ่งป่อง
2. กล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าก็มีส่วนเช่นกัน การใช้งานกล้ามเนื้อน้อยเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย แก้มดูอูมขึ้นได้
3. โครงสร้างกระดูก: อันนี้เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงยากที่สุด เพราะโครงสร้างกระดูกเป็นสิ่งที่กำหนดรูปหน้าของเราตั้งแต่เกิด

เมื่อเข้าใจสาเหตุแล้ว เราก็มาเริ่มปฏิบัติการ “กู้หน้าเรียว” กันเลย!

เคล็ดลับหน้าเรียวสวยแบบธรรมชาติฉบับคนขี้เกียจ (แต่ได้ผลจริง!)

• “บริหาร” หน้า…แบบไม่ต้องออกกำลังกาย:

  • บริหารลิ้น: เอ๊ะ! งงใช่มั้ย? ลองแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วหมุนวนเป็นวงกลม 5-10 ครั้ง ทำซ้ำๆ จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณคางและแก้มได้
  • ยิ้มกว้างๆ: ยิ้มให้สุดเหวี่ยง แล้วค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง นอกจากจะได้บริหารกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นด้วยนะ!

• “กิน” ให้ดี ชีวีมีสุข:

  • ลดโซเดียม: อาหารที่มีโซเดียมสูงทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมน้ำ ทำให้หน้าบวมไปด้วย ลองลดปริมาณเกลือ ซุปก้อน และอาหารแปรรูปดู
  • ดื่มน้ำเยอะๆ: การดื่มน้ำช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้หน้าไม่บวม แถมยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย
  • เคี้ยวเยอะๆ: การเคี้ยวอาหารนานๆ นอกจากจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณกรามและแก้ม ทำให้หน้าดูเรียวขึ้นได้อีกด้วย

• “นอน” ให้พอ เรื่องง่ายๆ ที่มองข้าม:

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้ร่างกายกักเก็บไขมันมากขึ้น รวมถึงบริเวณใบหน้าด้วย

• “นวด” เบาๆ กระตุ้นการไหลเวียน:

  • นวดหน้าด้วยปลายนิ้ว: ใช้ปลายนิ้วนวดวนเบาๆ บริเวณแก้มและกราม จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการบวมน้ำ และช่วยให้ผิวหน้ากระชับขึ้น

ข้อควรจำ:

• ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ: ไม่ว่าวิธีไหนก็ต้องทำอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล
• ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล: แต่ละคนมีโครงสร้างใบหน้าและสรีระที่แตกต่างกัน ผลลัพธ์ที่ได้จึงอาจแตกต่างกันไป
• อย่าใจร้อน: การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา ให้เวลาตัวเองและร่างกายได้ปรับตัว

สรุป:

การมีแก้มเยอะไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าอยากมีใบหน้าเรียวสวยขึ้น การปรับพฤติกรรมการกิน การนอน และการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน! ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ แล้วคุณจะพบว่าการมีใบหน้าเรียวสวยแบบธรรมชาติไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด! สู้ๆ นะคะ!