Collagen แต่ละ Type ต่างกันอย่างไร

โอเค มาลองปรับบทความเรื่องคอลลาเจนให้มันมีความ “เรา” มากขึ้นกันดีกว่า!

Collagen แต่ละ Type ต่างกันยังไง? (แบบฉบับคนเคยลองผิดลองถูก)

เอาจริงๆ นะ ตอนแรกๆ ที่เริ่มกินคอลลาเจนอ่ะ ก็งงเป็นไก่ตาแตกเลย อะไรคือ Type I, II, III? มันต่างกันยังไง? กินอันไหนถึงจะดี? (ใครเป็นบ้างยกมือขึ้น!) คือเข้าใจนะว่ามันคือโปรตีน แต่พอลงลึกไปเท่านั้นแหละ โอโห… เหมือนเรียนชีวะใหม่เลย

แต่พอลองศึกษาไปเรื่อยๆ (บวกกับลองผิดลองถูกด้วยตัวเองนี่แหละ) ก็เริ่มเก็ตว่า คอลลาเจนแต่ละไทป์เนี่ย มันเหมือนอิฐคนละแบบที่เอามาสร้างบ้านเราจริงๆ นั่นแหละ!

• Type I: นี่คือตัวแม่ของคอลลาเจน! นึกภาพกำแพงบ้านที่แข็งแรงอ่ะ ผิวเราก็เหมือนกัน! Type I เนี่ยแหละที่ช่วยให้ผิวมันเฟิร์ม เด้ง ไม่หย่อนคล้อย (แต่ก็ต้องดูแลอย่างอื่นด้วยนะ ไม่ใช่กินคอลลาเจนแล้วปล่อยปละเลย!) แถมยังช่วยเรื่องกระดูกอีกต่างหาก
• Type II: อันนี้ขอเรียกว่า “คอลลาเจนสายยืดหยุ่น” เพราะมันเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกอ่อนในข้อต่อเราไง! ใครที่ชอบออกกำลังกาย หรือมีปัญหาเรื่องข้อเข่าเนี่ย ควรให้ความสำคัญกับ Type II เลยนะ เพราะมันจะช่วยลดอาการเจ็บข้อ ทำให้เราขยับตัวได้คล่องแคล่วมากขึ้น (เคยมีช่วงนึงปวดเข่ามาก พอเริ่มกินคอลลาเจน Type II ก็รู้สึกดีขึ้นจริงๆ นะ)
• Type III: ตัวนี้เหมือนปูนที่เชื่อมทุกอย่างเข้าด้วยกัน! คือมันไม่ได้โดดเด่นเหมือน Type I หรือ II แต่ขาดมันไปก็ไม่ได้! เพราะมันช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของผิว กล้ามเนื้อ แล้วก็อวัยวะภายในด้วย! (คิดดูสิ ถ้าไม่มี Type III ร่างกายเราจะย้วยขนาดไหน!)

คือพอรู้แบบนี้แล้วรู้สึกทึ่งเลยนะ ร่างกายเรามันซับซ้อนอะไรขนาดนี้! แล้วคอลลาเจนแต่ละไทป์ก็สำคัญหมดเลยด้วย! ถ้าขาดไทป์ไหนไปคงมีปัญหาแน่ๆ แต่ถามว่าต้องกินทุกไทป์พร้อมกันเลยมั้ย? อันนี้ก็แล้วแต่คนเลยนะ ลองศึกษาดูว่าร่างกายเราขาดอะไร แล้วค่อยเลือกกินให้ตรงจุดน่าจะดีที่สุด!

ป.ล. นี่เป็นแค่ความเข้าใจส่วนตัวนะ ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญอะไร แต่ก็อยากแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังงงๆ เหมือนกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะ!