ออนอิน แปลว่าอะไร

ออนอิน: อาการเหนื่อยล้าอย่างสุดขั้ว

“ออนอิน” เป็นคำสแลงที่ใช้กันอย่างไม่เป็นทางการในภาษาไทย เพื่อบ่งบอกถึงภาวะเหนื่อยล้า อ่อนแรง หรือหมดแรงอย่างรุนแรง โดยมักใช้เมื่อรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจอ่อนเพลียมากจนไม่สามารถทำอะไรต่อไปได้อีกแล้ว คล้ายกับคำว่า “เบิร์นเอาท์” แต่มีลักษณะที่เป็นกันเองมากกว่า

ต้นกำเนิดของคำว่า “ออนอิน”

คำว่า “ออนอิน” เชื่อกันว่ามีที่มาจากคำว่า “หมดอินทรีย์” ซึ่งหมายถึงการใช้พลังงานหรือความพยายามจนหมดสิ้น โดยคำว่า “อินทรีย์” ในที่นี้หมายถึงพลังกายหรือพลังใจที่ใช้ในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ เมื่อพลังเหล่านี้หมดลง จึงเกิดอาการออนอินหรือหมดแรงนั่นเอง

ความหมายและการใช้คำว่า “ออนอิน”

เมื่อพูดถึงคำว่า “ออนอิน” มักจะหมายถึงความเหนื่อยล้าหรืออ่อนแรงที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยผู้ที่อยู่ในภาวะออนอินอาจมีอาการต่อไปนี้:

• รู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนแรงอย่างมาก
• ขาดแรงจูงใจและความกระตือรือร้น
• มีสมาธิและความจดจำแย่ลง
• รู้สึกหมดหวังหรือหมดอาลัยตายอยาก
• นอนไม่หลับหรือตื่นนอนแล้วรู้สึกเหนื่อยล้า

คำว่า “ออนอิน” มักใช้ในการสนทนาที่ไม่เป็นทางการหรือในสื่อโซเชียลมีเดีย เพื่อแสดงถึงภาวะเหนื่อยล้าหรืออ่อนแรงที่กำลังประสบอยู่ เช่น:

• “เรียนหนังสือหนักมากจนออนอินเลยวันนี้”
• “ทำงานมาทั้งวัน เพลียจนออนอินเลยอ่ะ”
• “ออกกำลังกายเยอะไปหน่อย ออนอินจนแทบเดินไม่ไหว”

การรับมือกับภาวะออนอิน

หากคุณรู้สึกว่ากำลังประสบภาวะออนอินอยู่ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการในการรับมือ:

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• จัดลำดับความสำคัญของงานและภารกิจ แล้วโฟกัสทีละอย่าง
• หาเวลาทำสิ่งที่คุณชอบเพื่อผ่อนคลายและเติมเต็มพลัง
• ปรึกษาแพทย์หากอาการออนอินไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย