การนอน 4 ทุ่ม อันตรายไหม

การนอนสี่ทุ่ม อันตรายไหมเนี่ย? ถามจริง! เอาจริงๆ นะ ฉันว่ามันก็…ไม่เชิงอันตรายหรอกมั้ง? แต่ถ้าถามว่าดีไหม? ก็คงไม่เท่าไหร่หรอก ควรนอนเร็วกว่านั้นอีกหน่อยนะ เพื่อสุขภาพที่ดี๊ดี รู้มั้ยคะว่าฮอร์โมนเจ้านั่น อะไรนะ… โกรทฮอร์โมนใช่ป่ะ? มันจะหลั่งเยอะตอนกลางคืน ช่วยซ่อมแซมร่างกายเรา เหมือนช่างซ่อมรถยนต์มือโปรเลยอ่ะ เป๊ะเว่อร์! นอนแปดชั่วโมงนี่… อุดมคติมาก! แต่แบบ… ฉันเองก็ทำไม่ได้ทุกวันหรอกนะ (แอบกระซิบ) สำคัญกว่าปริมาณการนอน ก็คือคุณภาพการนอนนี่แหละ! จริงป่ะ?

จำได้เลย ตอนเรียนหนักๆ ฉันแทบไม่ได้นอนเลย นอนตีสอง ตีสามทุกวัน ตื่นเช้ามา หน้าโทรม ตาแพนด้า เหมือนโดนผีดุมา ทำงานอะไรก็ไม่รู้เรื่อง สมองมันช้ามาก เป็นแบบนั้นหลายวันร่างกายนี่ทรุดเลย เหมือนรถเก่าที่ไม่เคยเข้าอู่ พังง่าย ซ่อมยาก เฮ้อ… แต่ถ้าบางวันนอนดึกบ้าง ฉันว่าไม่เป็นไรหรอก ชีวิตมันต้องมีบ้างแหละ แบบว่า ดูซีรี่ย์จบก่อนนอน หรือไปปาร์ตี้กับเพื่อน มันก็ต้องมีบ้าง แต่ถ้าเป็นประจำ… อันนี้สิ น่าห่วงจริงๆ! ดูแลตัวเองกันหน่อยนะคะทุกคน อย่าลืมนอนเร็วๆ บ้าง เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง แล้วเราจะได้มีแรงไปทำในสิ่งที่รัก อย่างเช่น ไปเที่ยว หรือ… นอนต่อ 5555!