การนอนหัวค่ําดีไหม

เอาล่ะ มาลองดูกันนะว่าเราจะเปลี่ยนเนื้อหาเรื่อง “นอนหัวค่ำดีไหม” ให้ออกมาเป็นภาษาพูดแบบคนจริงๆ คุยกันได้ยังไง…

นอนหัวค่ำ…ดีจริงดิ?

เคยสงสัยป่ะว่าทำไมนอนดึกๆ ทีไร ต้องหาอะไรกินตลอด? คือมันเป็นเรื่องจริงนะเว้ยแก! เขาว่ากันว่าการนอนหัวค่ำเนี่ย มันช่วยลดความอยากอาหารได้ดีกว่านอนดึกเป็นไหนๆ เลยนะ

(คิดในใจ: จริงๆ ก็เคยลองนะ…วันไหนรีบนอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้ามาคือไม่ค่อยหิวเท่าไหร่แฮะ)

แล้วมันเกี่ยวกับอะไร? ก็ฮอร์โมนไง! เขาบอกว่าการนอนดึกมันไปป่วนฮอร์โมนเกรลิน (ที่ทำให้เราหิว) กับฮอร์โมนเลปติน (ที่บอกว่าเราอิ่มแล้วนะ) ทำให้เรากินเยอะขึ้นไงเล่า! โอ้โห…นี่มันตัวการสำคัญเลยนะเนี่ย!

(เคยเป็นไหม? นอนดึกๆ แล้วรู้สึกเหมือนมีอะไรมาสั่งให้ต้องเปิดตู้เย็น หาขนมกินอ่ะ)

แถมๆๆ เขายังบอกอีกนะว่า นอนดึกเนี่ย ร่างกายมันเรียกร้องหาแคลอรีสูงขึ้น! แล้วเป็นไง? ก็เสี่ยงที่จะกินพวกของทอดๆ มันๆ หวานๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพไง! โอ้มายก๊อด…ชีวิต!

(อันนี้คอนเฟิร์ม! นอนดึกทีไร ไม่อยากกินผักผลไม้เลยอ่ะ อยากกินแต่ของอ้วนๆ ทั้งนั้น)

สรุปแล้ว…เขาว่ากันว่านอนหัวค่ำเนี่ยมันดีต่อสุขภาพจริงๆ นะ ช่วยควบคุมความอยากอาหาร แถมยังช่วยคุมแคลอรีอีกด้วย! แต่นี่ก็แล้วแต่คนนะ บางคนอาจจะไม่ได้รู้สึกอะไรขนาดนั้น… แต่ลองดูหน่อยก็ไม่เสียหายใช่ป่ะล่ะ? อย่างน้อยก็จะได้มีข้ออ้างในการข่มตานอนแต่หัวค่ำไง! 😉