กิจกรรมนันทนาการอะไรบ้างที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

เอ้า มาดูกันหน่อยดีกว่า กิจกรรมอะไรบ้างนะที่เหมาะกับผู้สูงอายุของเรา… คือจริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้มีสูตรสำเร็จตายตัวหรอกเนอะ ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนชอบอะไร ถนัดอะไรมากกว่า

แต่ถ้าให้พูดถึงภาพรวมๆ เนี่ย…

• ออกกำลังกาย: อันนี้ขาดไม่ได้เลย! ไม่ว่าจะแอโรบิกเบาๆ (แต่เบาจริงรึเปล่าก็อีกเรื่องนะ ฮ่าๆ) รำมวยจีนนี่ก็ดีนะ เคยเห็นคุณตาข้างบ้านรำแล้วแข็งแรงมาก! โยคะอีก… ช่วยยืดเส้นยืดสาย ไม่ให้ข้อเข่ามันยึดไปหมด (แอบบ่นตัวเองเบาๆ ว่าก็ควรจะทำบ้างเหมือนกัน) แถมยังช่วยเรื่องการทรงตัวด้วยนะ สำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ
• กิจกรรมกลางแจ้ง: เดินเล่นในสวนเนี่ย ง่ายสุดละ คือแค่ได้ออกไปสูดอากาศ ได้เห็นต้นไม้ใบหญ้า มันก็ช่วยให้จิตใจสงบลงเยอะเลยนะ ว่ามั้ย? หรือถ้าใครชอบทำสวนปลูกผัก ก็ยิ่งดีใหญ่ ได้ออกกำลังกาย ได้กินผักปลอดสารพิษที่เราปลูกเองด้วย! แถมยังได้วิตามินดีจากแดดอ่อนๆ อีก (แต่ก็ต้องระวังแดดแรงๆ ด้วยนะ)
• กิจกรรมทางสังคม: อันนี้สำคัญมากกกก! อย่าปล่อยให้ท่านอยู่บ้านคนเดียวเฉยๆ นะ พาไปเจอเพื่อนฝูงบ้าง ไปเข้าชมรมอะไรก็ได้ที่ท่านสนใจ คือการได้คุย ได้หัวเราะ ได้แลกเปลี่ยนเรื่องราวกับคนอื่น มันช่วยลดความเหงาได้เยอะจริงๆ นะ เคยเห็นคุณยายที่บ้าน พอได้ไปงานเลี้ยงรุ่นทีไร กลับมาบ้านนี่หน้าตาสดใสเป็นพิเศษเลย!
• กิจกรรมทางปัญญา: อ่านหนังสือ เล่นเกมฝึกสมอง อะไรก็ได้ที่มันช่วยกระตุ้นให้สมองได้ทำงานตลอดเวลา สำคัญมาก! ไม่ต้องไปเล่นเกมที่มันยากๆ ซับซ้อนอะไรหรอกนะ เอาแค่เกมง่ายๆ ที่มันช่วยฝึกความจำ ฝึกการคิดวิเคราะห์ก็พอแล้ว หรือถ้าใครชอบเล่นหมากรุก ก็จัดไปเลย!

คือทั้งหมดทั้งมวลที่ว่ามาเนี่ย ก็เพื่อให้ผู้สูงอายุของเรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคมนั่นแหละ! เพราะสุดท้ายแล้ว… ความสุขของท่าน ก็คือความสุขของเราด้วย จริงมั้ย? 😉