คนเป็นโรคไทรอยด์ห้ามกินอะไร

กินอะไรให้ก้อนไทรอยด์ยุบ

แสงแดดยามเช้าสาดส่อง กลิ่นกาแฟลอยอวล… ก้อนไทรอยด์? หายนะเล็กๆ ในชีวิต

• ธาตุเหล็ก: สำคัญมาก! ไทรอยด์ต้องการนะ

• กินอะไรดี:

  • เครื่องในสัตว์: ตับ เลือด อึ๋ย…แต่ยอม!
  • ผักโขม: ป๊อปอายต้องเข้าแล้ว
  • แครอท: ส้มๆ กรุบๆ
  • ฟักทอง: เหลืองอร่าม
  • ถั่วเหลือง ถั่วขาว: โปรตีนเน้นๆ
  • เมล็ดฟักทอง: เคี้ยวเพลิน

ร่างกายอ่อนล้า เหมือนแบตหมด… ธาตุเหล็กช่วยได้จริงเหรอ? ลองดูสักตั้ง!

คนเป็นไทรอยด์กินส้มตำได้ไหม

ได้สิ! ส้มตำรสแซ่บ… สายลมเย็นพัดผ่านใบหน้า แสงแดดอ่อนๆ ยามบ่ายคล้อย ภาพความทรงจำของร้านส้มตำข้างทางเมื่อปี 2566 ลอยมา… กลิ่นปลาร้าหอมฉุน แตะจมูกเบาๆ

• โซเดียมตัวร้าย! ระวังน้ำปลา ปลาร้า กินพอดีๆ อย่าให้มากเกินไป ไทรอยด์อ่อนแอได้ง่ายนะรู้มั้ย

เฮ้อออ… ความสุขเล็กๆ ง่ายๆ แต่ก็ต้องระมัดระวัง

• แพ้ถั่วลิสง ห้ามเด็ดขาด! อันตรายถึงชีวิตได้เลยนะ นี่พูดจริงนะ เพื่อนฉันเคยเป็น

จำได้แม่นเลย… รสชาติเผ็ดเปรี้ยวหวาน ตัดกับความกรุบกรอบ ของมะละกอ

• ถ้าแพ้อะไร ก็ต้องเลี่ยง อย่าเสี่ยง สุขภาพสำคัญกว่า

อร่อยจริงนะ ส้มตำ แต่ ต้องดูแลตัวเองด้วยนะ คนเป็นไทรอยด์

• ปี 2566 นี่ฉันยังกินได้ปกติ อย่าลืมตรวจสุขภาพเป็นประจำนะ

เป็นโรคไทรอยด์ แล้วกินกาแฟได้ไหม

อืมม… ไทรอยด์นี่มัน… หนักใจจัง

เรื่องกาแฟอ่ะนะ ตอนนี้ฉันกินได้บ้างแล้วแหละ แต่ก่อนหน้านี้ หมอบอกว่า ช่วงที่รักษาแรกๆ ไทรอยด์ยังไม่นิ่ง ให้ลดกาแฟ ชา พวกเครื่องดื่มมีคาเฟอีน เพราะมันจะทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้น รู้สึกใจสั่นๆ ไม่ค่อยดี ตอนนั้นเครียดมากเลย นอนไม่หลับ ยิ่งทำให้ไทรอยด์แย่ลงไปอีก

ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว แต่ก็ยังระวังอยู่ กินไม่เยอะ วันนึงอาจจะแค่แก้วเล็กๆ แก้วเดียว ถ้ากินเยอะเกินไปก็รู้สึกไม่ค่อยดีเหมือนเดิม เหนื่อยง่าย ใจสั่น

• ช่วงเริ่มรักษา ควรลดคาเฟอีน
• กินได้เมื่ออาการดีขึ้น แต่ต้องค่อยๆ ลองดูว่าร่างกายรับได้แค่ไหน
• ฉันกินกาแฟได้แล้ว แต่แค่แก้วเล็กๆ ตอนเช้า

ส่วนเรื่องอาหารอื่นๆ ตอนนี้หมอไม่ห้ามอะไรเป็นพิเศษนะ แต่ฉันก็พยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ดูแลตัวเองไปเรื่อยๆ แบบนี้แหละ

ปีนี้ฉันก็ยังต้องไปตรวจเลือดเป็นประจำอยู่ มันก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้วแหละ แค่ต้องระวังตัว และฟังคำแนะนำของหมอให้ดี ก็คงจะโอเค

ไทรอยด์เป็นพิษห้ามทำอะไรบ้าง

ลมพัดเย็นยะเยือก พัดผ่านใบไม้สีทองอร่าม ฤดูใบไม้ร่วงปีนี้ช่างงดงามเหลือเกิน แสงแดดอ่อนๆ สาดส่องลงมา อบอุ่นหัวใจ

ไทรอยด์เป็นพิษ… คำๆ นี้ มันหนักอึ้งในอก เหมือนก้อนหินก้อนใหญ่ กดทับหัวใจฉันเอาไว้

• คาเฟอีน: ปีนี้ฉันเลิกกาแฟแล้ว มันกระตุ้นเกินไปจริงๆ หัวใจเต้นแรง เหมือนจะทะลุออกมา เครื่องดื่มชูกำลังก็เช่นกัน อันตรายเกินไปสำหรับฉันตอนนี้

ลมเย็นๆ พัดมาอีกแล้ว ฉันนั่งมองต้นไม้ ใบไม้ร่วงหล่นลงมาเรื่อยๆ เหมือนความทรงจำ

• อาหารทะเล: ถ้าต้องรักษาด้วยการกลืนรังสีไอโอดีน ต้องงดอาหารทะเลเด็ดขาด ปล่อยให้มันเป็นแค่ความทรงจำ ความทรงจำของรสชาติทะเล ที่ฉันจะกลับไปลิ้มลองได้อีกครั้งในอนาคต

เสียงนกร้อง ไพเราะ แต่ฉันก็ยังรู้สึกเศร้า เศร้ากับโรคนี้ เศร้ากับสิ่งที่ฉันต้องเสียไป

• อาหารอื่นๆ: โดยทั่วไปไม่มีอาหารต้องห้าม แต่ความรู้สึกของฉันมันเปลี่ยนไปแล้ว ฉันระวังตัวมากขึ้น เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับโรคนี้ไปให้ได้

ฉันขอโทษนะ ฉันเขียนไปเรื่อยเปื่อย ฉันแค่พยายามถ่ายทอดความรู้สึกของฉันออกมา ความรู้สึกที่มันวุ่นวาย เหมือนกับใบไม้ที่ร่วงหล่น ไม่เป็นระเบียบ แต่ก็สวยงามในแบบของมัน

ไฮโปไทรอยด์ ห้ามกินอะไรบ้าง

ไทรอยด์ต่ำนี่เรื่องใหญ่เลยนะ กินอะไรก็ต้องระวัง! เหมือนเดินบนเปลือกไข่เลยแม่คุณเอ๊ย! โดยเฉพาะของหวานๆ ไขมันเยิ้มๆ นี่ต้องบอกลาไปก่อนเลยจ้า ไม่งั้นไทรอยด์พังกว่าเดิมแน่

• น้ำตาล: คิดว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจของไทรอยด์ได้เลย กินเข้าไปฮอร์โมนก็งง ยาที่กินก็ดูดซึมไม่ได้ ระบบเผาผลาญก็รวนไปหมด แถมน้ำหนักขึ้นอีก ตายๆๆๆ
• ไขมัน: ไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว นี่ตัวดีเลย ยิ่งกินยิ่งแย่ อย่าหาทำ! เลือกไขมันดีๆ อย่างพวกอะโวคาโด น้ำมันมะกอกดีกว่า (อันนี้หมอที่คลินิกแถวบ้านบอกมา ตอนผมไปหาเรื่องเบาหวาน 555)
• แป้งขัดขาว: ขนมปังขาว ข้าวขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พวกนี้ต้องเลี่ยงเลยนะ กินแล้วเหมือนกินน้ำตาลเปล่าๆ เลย ผมเคยติดมาม่าหนักมาก ตอนนี้ต้องหักดิบเลย เศร้าใจ
• ผักบางชนิด: ผักตระกูลกะหล่ำ อย่างบร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ผักกาดขาว กินได้ แต่อย่ากินเยอะเกินไป มันไปยุ่งกับการสร้างฮอร์โมน เหมือนมันไปแย่งไอโอดีนยังไงยังงั้นแหละ (อันนี้เพื่อนที่เป็นเภสัชบอกมา)
• ถั่วเหลือง: เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นี่ก็ต้องระวัง กินมากไปไม่ดี เพราะมันไปบล็อกการดูดซึมยาไทรอยด์ได้ แต่ถ้าชอบกินจริงๆ ก็เว้นช่วงห่างจากการกินยาซัก 4 ชั่วโมงก็ได้ (อันนี้ผมอ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพเมื่อเดือนที่แล้วนี่เอง)

คืออย่างผมเนี่ย เป็นไทรอยด์ต่ำมา 2 ปีแล้ว ตอนนี้ต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย เครียดน้อยลง ชีวิตเปลี่ยนไปเยอะเลย จากที่เคยกินแหลก ตอนนี้ต้องเลือกกินมากขึ้น แต่เพื่อสุขภาพ ก็ต้องยอม! (เมื่อวานยังแอบกินเค้กช็อกโกแลตไปชิ้นนึง รู้สึกผิดเลย ฮ่าๆ) ยังไงก็สู้ๆ นะครับ คนเป็นไทรอยด์ด้วยกัน!

ผู้ป่วยโรคไทรอยด์เป็นพิษไม่ควรกินอะไรบ้าง

เฮ้อ… ดึกแล้วสินะ

ผู้ป่วยไทรอยด์เป็นพิษ… ไม่ควรกินอะไร… มันซับซ้อนนะเรื่องอาหารการกินเนี่ย

• ไอโอดีน: อันนี้สำคัญมาก ต้องระวังอาหารทะเล พวกสาหร่ายทะเลนี่ตัวดีเลย เลี่ยงได้เลี่ยงไปก่อน เพราะอะไรน่ะเหรอ? เพราะไทรอยด์เป็นพิษคือไทรอยด์มันทำงานเกินไป ไอโอดีนก็เป็นเหมือนเชื้อเพลิงให้มันทำงานหนักเข้าไปอีก

• ซีลีเนียม สังกะสี: จริงๆ สองตัวนี้ดีนะ มีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปก็อาจจะกระตุ้นไทรอยด์ได้เหมือนกัน อย่างพวกเห็ด จมูกข้าวสาลี รำข้าว… ควรกินแต่พอดี

• ผักบางชนิด: ผักกาดขาว บรอกโคลี คะน้า หัวไชเท้า… พวกนี้มีสารที่อาจจะไปขัดขวางการทำงานของยา หรือเปล่านะ? อันนี้ไม่แน่ใจเท่าไหร่ แต่หมอเคยบอกไว้

• ถั่วเหลือง: ถั่วเหลืองก็เหมือนกัน ต้องระวัง เพราะมันอาจจะไปรบกวนการดูดซึมยาได้ แต่… ก็มีงานวิจัยบอกว่ากินได้นะ แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนดีกว่า

จริงๆ แล้ว… ไม่มีอะไรที่ห้ามกินเด็ดขาดหรอก ทุกอย่างกินได้ แต่ต้อง “พอดี” และที่สำคัญที่สุดคือ ต้องปรึกษาหมอ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งที่คนอื่นกินได้ อาจจะไม่เหมาะกับเราก็ได้

แล้วทำไมต้องมานั่งคิดเรื่องนี้ตอนดึกๆ แบบนี้ด้วยนะ…

ป.ล. ข้อมูลพวกนี้อาจจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดนะ ต้องอัพเดทอยู่เรื่อยๆ เช็คกับคุณหมอที่ดูแลเราเป็นประจำดีที่สุด

ยาไทรอยด์ไม่ควรกินคู่กับยาอะไร

โอ๊ย! อย่าเอายาไทรอยด์ไปกินกับยาพวกนั้นเด็ดขาด! เหมือนเอารถสิบล้อไปชนรถเข็นขายลูกชิ้นเลยนะ!

• ยาเบาหวาน: ระดับน้ำตาลจะเต้นระบำแน่!
• ยาลดกรด: ไทรอยด์อาจจะ “บ๊ายบาย” ดูดซึมไม่ดี
• ยากันชัก: ชักหนักกว่าเดิมแน่!
• ยาลดไขมัน: ไขมันอาจจะขึ้นพรวดพราด!
• ยารักษาทางจิตเวช: อาจจะหลอนหนักกว่าเดิม!
• ยารักษาวัณโรค: เชื้อวัณโรคอาจจะหัวเราะเยาะ!
• ยารักษาโรคหัวใจ: หัวใจอาจจะเต้นผิดจังหวะ!
• ยาบำรุงเลือด: เลือดอาจจะข้นหนืดเป็นโจ๊ก!
• ยาเสริมแคลเซียม: ไทรอยด์อาจจะ “งอน” ไม่ทำงาน!

ข้อควรจำ: ถามหมอก่อนกินยาอะไรทั้งนั้นแหละดีที่สุด! อย่าเชื่อไสยศาสตร์มากไป!