ดื่มน้ำกี่ลิตร ผิวสวย

ดื่มน้ำอะไรให้ผิวขาว

อยากผิวขาวใส แบบดาราเกาหลีใช่มั้ยล่ะ? อย่าเพิ่งไปเสียตังค์แพงๆกับครีมโฆษณาเว่อร์วัง ลองดูน้ำพวกนี้ก่อน! แต่บอกก่อนนะ ผิวขาวขึ้นมันไม่ใช่เวทมนตร์ ต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ เหมือนจีบสาวสวยนั่นแหละ ต้องค่อยๆจีบ ไม่ใช่พรุ่งนี้ขอแต่งงานเลย!

• น้ำมะเขือเทศ: นี่ไม่ใช่แค่ซอสสำหรับพาสต้าหรอกนะ ไลโคปีนในนั้น เหมือนเป็นพวกซูเปอร์ฮีโร่ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ศัตรูตัวฉกาจของผิวสวย ปีนี้ลองดื่มเป็นสมูทตี้ผสมโยเกิร์ตดูสิ อร่อยด้วย!

• น้ำมะนาว: วิตามินซีจัดเต็ม เหมือนเป็นช่างซ่อมผิว คอลลาเจนคืออิฐสำหรับสร้างผิวใหม่ ให้ผิวเต่งตึง แต่ระวัง! ดื่มมากไปฟันอาจจะกร่อนนะ เหมือนความรักที่หวานเกินไป ก็ไม่ดีเหมือนกัน

• น้ำผึ้งมะนาว: คู่หูที่ลงตัว เหมือนผมกับหวี น้ำผึ้งช่วยบำรุง มะนาวช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ผิวสะอาดใส แต่ถ้าดื่มแล้วท้องอืด ก็ลดปริมาณลงหน่อย เพราะทุกอย่างมันต้องสมดุล

• น้ำแตงโม: ซิทรูลลีน เหมือนเป็นพนักงานส่งของ ส่งสารอาหารไปบำรุงผิวทั่วร่างกาย ผิวชุ่มชื้น แต่ระวังน้ำตาลนะจ๊ะ เหมือนความรักที่หวานล้น ก็ไม่ดีเหมือนกัน

• น้ำอัลมอนด์: วิตามินอีและไขมันดี คือสุดยอด เหมือนครีมบำรุงผิว แต่แพงกว่า ดื่มบ่อยๆ กระเป๋าตังค์อาจจะบางลง แต่ผิวสวยขึ้นนะ เลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลนะจ๊ะ!

เพิ่มเติมเล็กน้อย: อย่าลืมทาครีมกันแดดนะ ผิวขาวแค่ไหน เจอแดดแรงๆ ก็ไหม้ได้ เหมือนความรักที่สวยงาม เจอคนไม่ดีก็พังได้เหมือนกัน และที่สำคัญ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ถึงจะได้ผิวสวยสมใจ! ลืมบอกไป ปีนี้ผมลองใช้น้ำมะเขือเทศผสมน้ำผึ้ง ผลลัพธ์คือ ผิวดีขึ้น แต่ผมก็ยังโสดอยู่ดี!

กินอะไรผิวสวย หน้าใส?

ผิวสวยจากภายใน เริ่มที่อาหาร

• วิตามินซีสูง: ส้ม เลมอน มะนาว เสริมสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอย (2566)
• แอนตี้ออกซิแดนท์: ชาเขียว บลูเบอร์รี่ ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ
• ไขมันดี: อะโวคาโด อัลมอนด์ บำรุงความชุ่มชื้น ผิวเนียนนุ่ม
• โปรตีนคุณภาพ: ปลาแซลมอน ไข่ เสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่
• สารต้านการอักเสบ: มะเขือเทศ ขิง ลดการระคายเคือง
• โพรไบโอติก: โยเกิร์ต ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลต่อผิวพรรณ
• ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต ควินัว ใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย
• น้ำสะอาด: ดื่มน้ำมากๆ ผิวชุ่มชื้น ลดอาการแห้งกร้าน

เรื่องผิวสวย ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย อาหารแค่ส่วนหนึ่ง อย่าลืมพักผ่อนเพียงพอ

น้ำ อะไร กิน แล้วผิวสวย?

น้ำอะไรกินแล้วผิวสวยเหรอ? โอ๊ย…คำถามโลกแตก! ที่จริงแล้วกินน้ำเปล่าเยอะๆ ก็ช่วยได้เยอะแล้วนะ (แอบกระซิบว่าน้ำเปล่าที่บ้านดิฉันฟรีด้วย) แต่ถ้าอยากอัพเกรดผิวให้เหมือน “นางเอกซีรีส์เกาหลี” ก็ต้องนี่เลย!

10 เครื่องดื่มคลายร้อนบูสต์ผิวสวย (แบบฉบับคนขี้เกียจ)

• ชาเขียว: อันนี้เบสิกสุดๆ แต่ต้อง ชาเขียวมัทฉะ เท่านั้นนะ! (ทำเสียงสูง) ชาเขียวธรรมดามันธรรมดาไปไงล่ะ! ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันแก่ก่อนวัย (เหมือนฉัน…ที่หน้าเด็กกว่าอายุจริง…ฮิๆ) 🍵
• น้ำว่านหางจระเข้: กินแล้วชุ่มชื้นเหมือนเอาว่านทั้งสวนมาโบกหน้า แต่ระวังยี่ห้อที่หวานเจี๊ยบนะ! น้ำตาลเยอะไปก็ไม่ไหวเด้อ! เลือกแบบ ไม่มีน้ำตาล หรือหวานน้อยๆ จะดีกว่า 🌵
• น้ำแตงกวาผสมมินต์: หอมสดชื่น ราวกับอยู่ในสปาหรู (แต่จริงๆ ทำกินเองที่บ้านนี่แหละ ประหยัด!) ช่วยลดบวม ลดการอักเสบของสิว (ถ้ามีนะ…ฉันไม่มี…สาบาน!) 🥒
• น้ำมะนาวมินต์: เปรี้ยวจี๊ดถึงใจ! วิตามินซีสูงปรี๊ด! ช่วยให้ผิวใสไบรท์ แต่กินเยอะไปก็กัดกระเพาะนะจ๊ะ! พอดีๆ คือเคล็ดลับ! 🍋
• น้ำทับทิม: สีสวย รสชาติอร่อย แถมต้านอนุมูลอิสระขั้นสุด! แต่ราคาอาจจะแรงนิดนึงนะ (แอบไปสอยตอนลดราคาเท่านั้นแหละ) กินแล้วผิวชมพูระเรื่อเหมือนแก้มเด็ก (เอ๊ะ หรือแค่คิดไปเอง?) 🍅
• เบอร์รีสมูทตี้: โยนเบอร์รีทุกชนิดที่มีในตู้เย็นลงไปปั่น! บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี…แล้วแต่ศรัทธา! วิตามินเพียบ! ผิวใสเด้ง! (แต่ถ้าแพ้เบอร์รีก็ตัวใครตัวมันนะ!) 🍓
• น้ำมะเขือเทศ: หลายคนส่ายหน้า แต่ขอบอกว่ามันดีจริง! ไลโคปีนสูง ช่วยให้ผิวแข็งแรง ทนแดด! กินแล้วอาจจะแดงเหมือนมะเขือเทศ แต่ผิวสวยขึ้นแน่นอน! 🍅
• น้ำมะพร้าว: ดื่มแล้วสดชื่น เหมือนได้ไปเที่ยวทะเล! (ทั้งที่จริงนั่งทำงานหน้าคอมอยู่) ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มน้ำ! แต่เลือกน้ำมะพร้าว แท้ๆ นะ! อย่าไปกินน้ำมะพร้าวปลอม! 🥥

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบลับๆ):

• น้ำแครอท: วิตามินเอสูง! บำรุงสายตาด้วย! (แอบแก่แล้ว ต้องบำรุงหน่อย)🥕
• น้ำขมิ้นชัน: ลดการอักเสบของสิว! ผิวใส! แต่ระวังเหลืองติดฟันนะ! 💛
• น้ำต้มกระเจี๊ยบ: ลดความดัน! ลดไขมัน! แถมผิวสวยด้วย! เปรี้ยวๆ หวานๆ อร่อย! 🌺

คำเตือน: กินอะไรก็ต้องแต่พอดี! อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านบนอินเทอร์เน็ต! ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ! (แต่ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะ แค่ชอบกิน!) 😂

กินน้ำอะไรถึงผิวขาว?

แสงแดดอ่อนๆของเดือนพฤษภาคม ลอดผ่านใบไม้สีเขียวอ่อน ราวกับพู่กันวาดภาพฝัน ฉันนั่งจิบน้ำมะพร้าวเย็นฉ่ำ กลิ่นหอมอ่อนหวานลอยมาตามสายลม

• น้ำมะพร้าว ใช่แล้ว มันคือคำตอบ ความเย็นที่ไหลผ่านลำคอ เหมือนสายน้ำพัดพาความกระจ่างใสมาสู่ผิว

ผิวของฉัน เคยแห้งกร้าน เหมือนทะเลทรายที่ไร้ฝน แต่ตอนนี้ กลับชุ่มฉ่ำ เหมือนดอกไม้แรกแย้ม นุ่มนวล ราวกับปุยเมฆ

• ฮอร์โมนเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าว เป็นเหมือนเวทมนตร์ ช่วยสร้างคอลลาเจน ผิวจึงเต่งตึง เปล่งปลั่ง

ฉันรู้สึกถึงพลังงาน ไหลเวียนทั่วร่างกาย ความสดใส กระจ่างใส มันแผ่ซ่านออกมาจากภายใน ล้นทะลัก จนถึงผิวพรรณ

• เซลล์ผิวใหม่ เกิดขึ้น แทนที่เซลล์เก่า เหมือนการเกิดใหม่ ความงดงาม กลับคืนมา

ปีนี้ ฉันเลือกน้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มคู่ใจ มันไม่ใช่แค่การดับกระหาย แต่เป็นการบำรุงผิว จากภายในสู่ภายนอก ผิวขาวใส คือผลลัพธ์ที่งดงาม

• ผิวขาวกระจ่างใส ไม่ใช่แค่ความสวย แต่เป็นความสุข ความมั่นใจ ที่แผ่กระจาย ออกมาจากภายใน

กินอะไรให้หน้าใส ไม่โทรม?

หน้าใสไร้โทรม? ง่ายนิดเดียว

• เบอร์รี่: แอนโทไซยานิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปีนี้ลองบลูเบอร์รี่ดู
• ส้ม: วิตามินซี เสริมสร้างคอลลาเจน
• นมถั่วเหลือง: โปรตีน ผิวแข็งแรง
• ปลาแซลมอน/ทูน่า: โอเมก้า 3 ลดการอักเสบผิว
• ผักใบเขียว: วิตามินและแร่ธาตุ ผิวเปล่งปลั่ง
• โยเกิร์ต: โปรไบโอติกส์ สมดุลลำไส้ ผิวดีจากภายใน
• มะเขือเทศ: ไลโคปีน ปกป้องผิวจากแสงแดด (ปีนี้ทาครีมกันแดดด้วยนะ)
• อะโวคาโด: วิตามินอี บำรุงผิว

ความจริงแล้ว… มันขึ้นอยู่กับยีนส์ของคุณด้วยล่ะ
(ส่วนตัวผมกินทุกอย่างที่กล่าวมา แต่ก็ยังมีริ้วรอยอยู่ดี)