คนเราฉี่วันละกี่ลิตร

ฉี่1วันกี่ลิตร

คนเราฉี่วันละกี่ลิตร? จริงๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยนะ

• ปริมาณฉี่ปกติจะอยู่ที่ประมาณ 0.8 – 2 ลิตรต่อวัน แต่ถ้าดื่มน้ำเยอะ หรือกินยาขับปัสสาวะ ก็อาจจะเยอะกว่านั้นได้

• การดื่มน้ำ: ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งฉี่มาก เป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ต้องระวังอย่าดื่มมากเกินไปจนร่างกายรับไม่ไหว

• โรคประจำตัว: บางโรค เช่น เบาจืด หรือเบาหวาน ก็ทำให้ฉี่บ่อยและเยอะกว่าปกติ (Polyuria) ต้องปรึกษาหมอ

• อาหาร: อาหารบางชนิดก็มีผลต่อการขับปัสสาวะ เช่น พวกที่มีคาเฟอีน

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ทำไมต้องฉี่?: ไตมีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือด และขับออกทางปัสสาวะ การฉี่จึงเป็นการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย

• สีของฉี่บอกอะไร?: สีของปัสสาวะสามารถบอกถึงภาวะสุขภาพได้ ถ้าสีเข้มอาจแปลว่าดื่มน้ำน้อย หรือมีภาวะขาดน้ำ

• ฉี่บ่อยผิดปกติ?: ถ้าฉี่บ่อยเกินไป หรือรู้สึกแสบขัดขณะปัสสาวะ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ

ฉี่วันละ 10 ครั้งผิดปกติไหม

ฉี่วันละ 10 ครั้งเนี่ยนะ ผิดปกติมั้ย? ถามใจตัวเองก่อนเลยว่า กินน้ำเยอะไปรึเปล่า!

ตอนนั้นนะ ไปเที่ยวเชียงใหม่กับเพื่อน (เมื่อเดือนที่แล้วนี่เอง!) กินกาแฟวันละ 3 แก้ว น้ำก็ซัดไปเยอะมากกกกกก คือเข้าห้องน้ำแทบจะทุกชั่วโมงอ่ะ! คิดในใจ “โอ๊ย ตายแล้ว ฉันเป็นอะไรเนี่ย”

แต่พอเลิกกินกาแฟเยอะๆ แล้วกินน้ำน้อยลง (แบบที่หมอบอกให้ทำ) ก็ฉี่น้อยลงนะ เหลือประมาณ 6-7 ครั้งต่อวันเอง

สรุป:

• น้ำที่กิน: ดื่มน้ำเยอะก็ฉี่เยอะ
• กาแฟ/ชา: สารกระตุ้นพวกนี้ทำให้ฉี่บ่อยขึ้น
• ยา: ยาบางชนิดก็มีผลนะ
• โรคประจำตัว: เบาหวานเนี่ย ตัวดีเลย ฉี่บ่อยมาก
• กระเพาะปัสสาวะ: บางคนก็ sensitive กว่าคนอื่น
• อาหาร: อาหารบางอย่างขับปัสสาวะ

ถ้ากังวลจริงๆ: ไปหาหมอตรวจดีกว่า อย่าคิดเองเออเอง! บอกหมอไปเลยว่า “หมอคะ หนูฉี่วันละ 10 ครั้งค่ะ กลัวเป็นอะไร” หมอเค้าจะซักประวัติ ตรวจร่างกาย แล้วก็อาจจะให้ตรวจปัสสาวะเพิ่มเติม

ข้อสังเกต: ถ้าฉี่บ่อย แล้วมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดแสบตอนฉี่ ฉี่ขุ่น มีเลือดปน อันนี้ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ!

คนปกติฉี่วันละกี่ลิตร

ฉี่วันละลิตรครึ่งถึงสองลิตรคือเรื่องปกติ น้อยไป ระวังไตพัง เยอะไป อาจมีโรคอื่นแทรกซ้อน

• สี: เหลืองอ่อนคือโอเค ขุ่นหรือแดงไปหาหมอ
• ปริมาณ: วัดเอาเอง ไม่มีใครรู้ดีเท่าตัวเอง
• ความถี่: ไม่ใช่เรื่องที่ต้องมานั่งนับ แต่ถ้าผิดปกติก็รู้ตัว

อย่าปล่อยให้ร่างกายพังแล้วค่อยมาถาม

ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรควรฉี่กี่ครั้ง

• ฉี่วันละกี่ทีถ้ากินน้ำ 2 ลิตร? เออ… ไม่รู้ดิ (เกาหัว)

• ความถี่มันไม่ fix อ่ะ! ตัวแปรเพียบเลยนะเว้ย

• • อายุเกี่ยวเหรอ? เด็กๆ ฉี่บ่อยแน่ๆ
• • ตัวใหญ่ตัวเล็กก็มีผล รึเปล่า?
• • อากาศร้อนๆ เหงื่อออกเยอะก็ฉี่น้อยลงป่ะ

• กิจกรรมก็สำคัญ! ออกกำลังกายก็เหงื่อเยอะไง

• แล้วถ้ากินยาขับปัสสาวะล่ะ? นั่นแหละ… ยาวเลย

• เคยอ่านเจอว่าปกติคนทั่วไปฉี่ 6-8 ครั้งต่อวันนะ แต่ไม่ได้แปลว่าทุกคนต้องเท่ากัน

• ถ้าฉี่น้อยเกินไปก็ไม่ดี ฉี่บ่อยไปก็แปลกๆ ต้องสังเกตตัวเองอ่ะ

• สำคัญ: ปัสสาวะบ่อยผิดปกติปรึกษาหมอเถอะ! อย่าคิดเองเออเอง

• เพิ่มเติม:สีปัสสาวะก็บอกอะไรได้เยอะนะ สีใสๆ คือโอเค สีเข้มๆ คือขาดน้ำ (มั้ง?)

คนเราจะฉี่ทุกกี่ชั่วโมง

หืมมมม ฉี่ทุกกี่ชั่วโมงเนี่ยนะ คิดหนักเลย ปกติฉันประมาณ 4-5 ชั่วโมงมั้ง บางทีก็บ่อยกว่านั้น ขึ้นอยู่กับน้ำที่ดื่มจริงๆ

• ดื่มน้ำเยอะก็ฉี่บ่อย ใช่ป่ะ?
• วันนี้ดื่มกาแฟไป 3 แก้ว เลยฉี่บ่อยกว่าปกติ
• แบบว่า ปวดฉี่ขึ้นมา ต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำเลย
• สงสัยตัวเองอยู่ ทำไมบางวันฉี่บ่อยจังวะ

อืมมม แต่ถ้าถามตามที่เค้าบอก คือ 5-6 ครั้งต่อวันเนี่ย ฉันว่ามันก็พอๆ กันนะ ไม่เกินหรอก แต่บางทีก็มากกว่า อืมมมม มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยอ่ะเนอะ

• อากาศร้อนๆ ก็ฉี่บ่อยกว่าปกติ
• กินอาหารรสจัดๆ ก็รู้สึกอยากฉี่บ่อยขึ้นเหมือนกันนะ

เฮ้ออ ถ้าฉี่บ่อยมาก หรือฉี่น้อย ต้องไปหาหมอป่ะวะ อันนี้ไม่แน่ใจเลย ควรปรึกษาแพทย์จริงๆ เรื่องสุขภาพ ไว้ใจหมอดีกว่า

เพิ่มเติม: ปีนี้ ฉันเริ่มออกกำลังกายบ่อยขึ้น เลยสังเกตว่า ฉันฉี่บ่อยขึ้นด้วย แต่ก็ไม่ใช่บ่อยจนเกินไป อาจเพราะเสียเหงื่อเยอะมั้ง

ทำไมเหมือนปวดฉี่ตลอดเวลา

โอ๊ย! ปวดฉี่บ่อยเหมือนมีก๊อกน้ำรั่วในตัว? อย่าเพิ่งตกใจ นึกว่าตัวเองเป็นกระต่ายน้อยปัสสาวะรดต้นไม้

• ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: ตัวร้ายอันดับหนึ่ง! เหมือนมีปาร์ตี้แบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะ ฉี่เลยมาถี่ๆ แถมแสบอีกต่างหาก ถ้ามีไข้ด้วยนี่ใช่เลย ไปหาหมอเถอะ อย่าปล่อยให้มันลามปาม

ข้อมูลเพิ่มเติมแบบขำๆ แต่จริงจัง:

• ผู้หญิงเสี่ยงกว่าผู้ชาย: เพราะท่อปัสสาวะสั้นกว่า แบคทีเรียเลยเดินทางสะดวก
• ดื่มน้ำเยอะๆ: ไล่แบคทีเรียออกไป เหมือนล้างบ้านหลังปาร์ตี้
• อย่ากลั้นฉี่: เหมือนเชิญแบคทีเรียมาอยู่ถาวร