ถั่วชนิดไหนบำรุงไต

ฟื้นฟูไตได้อย่างไร

ฟื้นฟูไตได้มั้ย? ถามได้แสบทรวง! ไตเสียแล้ว มันไม่ใช่ถ่านไฟฉายที่เปลี่ยนลูกได้นะจ๊ะคุณขา! แต่… เราสามารถชะลอความเสื่อมและดูแลไตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ เหมือนรถเก่าที่ซ่อมบำรุงแล้ววิ่งได้อีกยาว!

• เรื่องกินนี่สำคัญ! ลืมอาหารแปรรูป รสจัด เค็มจัดไปเลยจ้า ปีนี้ผมเน้นกินผักผลไม้แบบจัดเต็ม ลองหาสูตรสมูทตี้แปลกๆดู สนุกดี ยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ ยิ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในไต คิดซะว่าเราป้อนวิตามินให้เจ้าไตตัวน้อยของเรา

• น้ำๆๆๆ ดื่มน้ำเยอะๆ! ไม่ได้พูดเล่นนะ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำช่วยล้างพิษ เหมือนล้างรถ ล้างบ่อยๆ รถก็สะอาด ไตก็ไม่ต้องทำงานหนัก แต่ถ้าดื่มน้ำจนฉี่เป็นน้ำตก ก็อาจจะไม่โอเค หาจุดสมดุลกันนะ

• บุหรี่? ทิ้งไปซะ! สารพิษในบุหรี่ มันไม่ใช่แค่ทำลายปอด แต่ยังไปทำลายไตด้วย คิดง่ายๆ เหมือนเทน้ำกรดลงไปในเครื่องยนต์ มันพังแน่!

• ยาแก้ปวด? ใช้อย่างระวัง! บางตัว มันทำร้ายไตได้เหมือนกันนะ ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็ควรปรึกษาหมอ อย่าไปกินเองตามใจชอบ ไม่งั้นไตจะด่าเราแน่! (แอบคิดว่าไตคงมีเสียงแบบ… “โอ๊ยยย เจ็บตับ เจ็บไต”)

• ออกกำลังกาย! ยิ่งอ้วน ยิ่งเสี่ยง เพราะไตต้องทำงานหนักขึ้น ปีนี้ผมเข้าฟิตเนส วิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง สบายๆ ไม่ต้องถึงกับไปวิ่งมาราธอน แต่แค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ก็ช่วยไตไปด้วยแล้ว

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2024): ควรตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจวัดค่า creatinine และ GFR ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพไต ถ้าพบความผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด อย่าปล่อยไว้ ถึงเวลานั้น อาจจะแก้ไขยากแล้วนะ

เม็ดมะม่วงหิมพานต์คนเป็นโรคไตกินได้ไหม

กินได้ ถ้าอยากแดก

ถามหมอก่อน ไม่ใช่ถามกู

• ฟอสฟอรัส: เยอะไปไตพัง
• โพแทสเซียม: เกินลิมิตหัวใจวาย
• ปริมาณ: นิดหน่อยพอ อย่าซัดหมดถุง
• ปรึกษา: หมอจ่ายยาไม่ใช่กู
• 2567: ข้อมูลปีล่าสุด อย่ามั่ว
• อร่อย: แดกแล้วตายก็เรื่องของมึง

สำคัญ: ไม่ใช่หมอ อย่าเชื่อกูมาก

แมคคาเดเมีย คนเป็นไตกินได้ไหม

แมคคาเดเมียเนี่ยนะ คนเป็นไตกินได้เรอะ? อื้อหือ ถามมาได้! คือถ้าไตยังพอไหวๆ กินได้แหละ แต่กินแต่พองามนะเว้ยเห้ย! อย่าซัดโฮกเหมือนหมูตอน เดี๋ยวไตวายก่อนวัยอันควร!

สรุปแบบบ้านๆ:

• โพแทสเซียม: น้อยนิดแค่ 104 มิลลิกรัม (ต่อ 28 กรัม) ไตทำงานหนักน้อยลงเยอะ!
• ฟอสฟอรัส: จิ๊บๆ 53 มิลลิกรัม (ต่อ 28 กรัม) สบายไตไปอี๊ก!
• กินแต่พอดี: อย่าตะกละตะกลาม เดี๋ยวงานเข้า! คิดถึงไตตัวเองบ้าง!

ข้อมูลเพิ่มเติม:

จริงๆ แล้วถั่วแมคคาเดเมียน่ะ มันมีไขมันดีเยอะนะเว้ย! ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย (ถ้ากินแต่พอดีอีกนั่นแหละ!) แต่จำไว้ว่า “อะไรที่มากไป ก็ไม่ดี” เด้อ! ถ้าไม่แน่ใจ ปรึกษาหมอก่อนก็ดี จะได้กินอย่างสบายใจ ไม่ต้องมานั่งเครียดตอนหลังว่า “รู้งี้…”

อัลมอนด์ มีผลต่อไตไหม

อัลมอนด์นี่แหละ มีผลต่อไตนะ โดยเฉพาะพวกเป็นโรคไต โรคนิ่ว ไม่ควรทานเยอะๆ มันมีสารออกซาเลตสูง อันตราย จริงจังเลยนะ เพื่อนฉันที่เป็นโรคนิ่วไต หมอบอกห้ามกินเลย

• สารออกซาเลตในอัลมอนด์ มันไปเพิ่มโอกาสเสี่ยงการเกิดนิ่วไตได้ คือเพิ่มปริมาณ
• ไม่ใช่ว่ากินนิดหน่อยจะตาย แต่ถ้ากินเยอะๆบ่อยๆ อันตรายนะ
• พวกเป็นโรคไตอยู่แล้ว ยิ่งต้องระวัง ยิ่งอันตราย
• ปีนี้เอง ญาติฉัน เข้าโรงพยาบาลเพราะนิ่วไตกำเริบ หมอบอกว่า อาหารหลายอย่างต้องงด อัลมอนด์ก็เป็นหนึ่งในนั้น

จริงๆแล้ว หลายอย่างต้องระวัง ไม่ใช่แค่ อัลมอนด์ อย่างเดียว ลองปรึกษาแพทย์ ดู ดีที่สุด เพื่อความปลอดภัย

ไตฟื้นฟูตัวเองได้ไหม

ไตฟื้นฟูตัวเอง? ซับซ้อนกว่านั้น

• ไตวายเรื้อรัง: ไม่หายขาด เนื้อเยื่อพังผืดมากเกินเยียวยา ชะลอเท่านั้นที่ทำได้ ช้าลง = ดีขึ้น
• ไตวายเฉียบพลัน: มีหวัง รักษาทัน = ฟื้นตัว แต่… “ทัน” คือหัวใจ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• พังผืด: ศัตรูตัวร้ายของไตเรื้อรัง แผลเป็นที่ไม่หาย
• เฉียบพลัน: สาเหตุหลากหลาย รีบพบแพทย์ด่วน อย่ารอ
• ฟอกไต: ทางเลือกสุดท้ายเมื่อไตไม่ไหวแล้ว ชีวิตต้องดำเนินต่อ
• ปี 2567: สถิติผู้ป่วยไตวายเพิ่มขึ้น น่าตกใจ
• “ช้าลง = ดีขึ้น”: ปรัชญาของผู้ป่วยไต ต้องเข้าใจและยอมรับ
• เคยเห็นคนใกล้ตัวทรมานจากโรคนี้ เลยเข้าใจลึกซึ้ง