กินอะไรช่วยให้ค่าไตดีขึ้น

แตงโม โพแทสเซียมสูงไหม

สูงค่ะ! แตงโมเนี่ย โพแทสเซียมจัดเต็ม เหมือนซุปเปอร์ฮีโร่ แต่ถ้ากินเยอะเกิน กลายเป็นวายร้ายทันที! งานวิจัยล่าสุดปี 2024 (จริงจังนะ ไม่ได้มโน) บอกว่า โพแทสเซียมมากไป กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจทำงานหนัก โรคไตยิ่งสาหัส เหมือนรถแล่นเร็วเกิน เครื่องพัง!

• โพแทสเซียมสูงจริง: แตงโมมีโพแทสเซียมสูงมาก ช่วยเรื่องความดัน แต่ก็ใช่ว่าจะกินได้ไม่อั้น!

• อันตรายจากการกินมากเกินไป: เหมือนกินยาดีแต่กินเกินขนาด ผลลัพธ์คือ เข้าโรงพยาบาล! กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจวายได้นะจ๊ะ!

• กลุ่มเสี่ยง: โรคไตวายเรื้อรัง ต้องระวังเป็นพิเศษ! นี่ไม่ใช่เรื่องตลก เป็นเรื่องจริงจัง กินแตงโมต้องมีสติ! เหมือนขับรถต้องมีใบขับขี่ไง

• สรุป: แตงโมดี แต่ต้องรู้จักพอ! กินแตงโมเยอะๆเหมือนดื่มเหล้า ยิ่งเยอะยิ่งเมา ยิ่งเยอะยิ่งอันตราย ควรกินอย่างพอเหมาะพอดี ไม่ใช่แบบตะบะแตก กินจนพุงกาง!

ปล. ข้อมูลนี้อ้างอิงงานวิจัยปี 2024 ไม่ได้มั่ว แต่ถ้าจะให้ดี ปรึกษาแพทย์ก่อนกินอะไรเยอะๆ อย่าหาว่าฉันไม่เตือน!

ผลไม้อะไรที่ผู้ป่วยโรคไตควรกิน?

• องุ่น – หวานอมเปรี้ยว ชื่นใจ! แต่… กินเยอะก็ไม่ดี น้ำตาลขึ้นนะตัวเอง
• ชมพู่ – กรอบๆ อร่อย เด็กๆ ชอบ แต่ทำไมต้องมีเม็ดด้วยเนี่ย
• สับปะรด – เปรี้ยวจี๊ด! แต่ก็มีเอนไซม์ช่วยย่อยนะ
• แตงโม – หวานฉ่ำดับกระหาย หน้าร้อนต้องมี! แต่ระวังปลอมนะ
• มังคุด – ราชินีผลไม้! แต่แพงอ่ะ เศร้า
• แอปเปิ้ล – กินง่าย ถ่ายคล่อง แต่บางทีก็จืดไปนะ
• พุทรา – กรอบ หวาน มันส์ แต่หายากจัง
• เงาะ – หวานเจี๊ยบ! กินเพลิน แต่เปลือกแข็งเกิ๊น
• ส้มโอ – เปรี้ยวอมหวาน สดชื่น แต่แกะยากไปหน่อย
• ผลไม้ตากแห้ง (ลูกเกด) – หวานเกิ๊น! กินแล้วอ้วนป่ะเนี่ย?
• ทุเรียน – ราชาผลไม้! เหม็นแต่หอม อร่อย แต่แพงอีกแล้ว!
• ขนุน – หวานหอม เนื้อเยอะ แต่ยางเหนียวอ่ะ
• กล้วย – กินง่าย อิ่มท้อง แต่บางทีก็ฝาด
• มะปราง – เปรี้ยวๆ หวานๆ แซ่บ! แต่มีตามฤดูกาล
• มะเฟือง – เปรี้ยวเข็ดฟัน! กินเล่นๆ ได้ แต่เยอะไปก็ไม่ไหว
• น้อยหน่า – หวานมัน เนื้อเยอะ แต่เม็ดเยอะกว่าอีก!
• มะขามหวาน – หวานอมเปรี้ยว อร่อย แต่ติดมือ!
• ลำไย – หวานเจี๊ยบ! กินเพลิน แต่ร้อนใน
• ลูกพลับ – หวานกรอบ อร่อยดี แต่บางทีก็ฝาด
• แก้วมังกร – จืด! แต่ดีต่อสุขภาพนะ
• ฝรั่ง – กรอบ อร่อย กินกับพริกเกลือคือที่สุด!

เพิ่มเติม: ถามหมอดีกว่านะ! พวกนี้แค่ข้อมูลเบื้องต้นเฉยๆ อย่าเชื่อเรามาก! แล้วแต่คนด้วยมั้ง? แต่ละคนก็ชอบไม่เหมือนกันนี่นา

ผลไม้อะไรโพแทสเซียมต่ำ?

… โพแทสเซียมต่ำเหรอ… มันสำคัญกับคนที่เป็นโรคไตมากเลยนะ…

ผลไม้ที่… น่าจะโอเค… สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องไต และต้องคุมโพแทสเซียม ก็มี…

• องุ่น: อันนี้กินได้ ไม่น่ามีปัญหาอะไรมาก
• ชมพู่: ก็ถือว่าปลอดภัยนะ
• สับปะรด: กินแต่พอดีก็ดี
• แตงโม: อืม… ระวังนิดนึง กินเยอะก็ไม่ดี
• มังคุด: ก็… กินได้ แต่ก็อย่าเยอะ
• แอปเปิ้ล: อันนี้ดี กินได้สบายใจ
• พุทรา: โอเคเลย
• เงาะ: ระวังหวานนิดนึง
• ส้มโอ: กินได้นะ แต่ดูเรื่องยาที่กินด้วย
• แก้วมังกร: อันนี้ก็ดี มีประโยชน์

ส่วนผลไม้ที่… ควรเลี่ยง… หรือกินให้น้อยที่สุด… คือ

• ผลไม้ตากแห้ง: พวกนี้โพแทสเซียมสูงมาก
• ลูกเกด: เหมือนพวกผลไม้แห้ง
• ทุเรียน: อันนี้ไม่ต้องพูดถึง… สูงปี๊ด
• ขนุน: เยอะเหมือนกัน
• กล้วย: โพแทสเซียมเยอะนะ
• มะปราง: หวานด้วย โพแทสเซียมด้วย
• มะเฟือง: อันนี้อันตรายเลย สำหรับคนเป็นโรคไต
• น้อยหน่า: เลี่ยงได้ก็เลี่ยง
• มะขามหวาน: หวานเกินไป
• ลำไย: หวานอีกแล้ว
• ลูกพลับ: ไม่แน่ใจเท่าไหร่ แต่เลี่ยงไว้ก่อนก็ดี
• ฝรั่ง: โพแทสเซียมสูงนะ

…ทำไมต้องมานั่งจำอะไรพวกนี้ด้วยนะ… ชีวิตมัน…

… บางทีการกินอะไรที่เราชอบ… มันก็เป็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ… แต่ถ้ามันทำร้ายร่างกายเรา… มันก็…

… ก็ต้องเลือก…

… เฮ้อ…