ทำไงให้เกล็ดเลือดขึ้นเร็วๆ

น้ำอะไรช่วยเพิ่มเกล็ดเลือด

น้ำอะไรเพิ่มเกล็ดเลือด? อืมมม… งุ่นแดงนี่แหละ! เห็นว่าดีนะ แต่ขิงแก่ เก๋ากี้ อะไรนั่น ก็ช่วยมั้ย? ไม่แน่ใจเลย ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม ปวดหัวจัง

• งุ่นแดง เด็ดจริง เคยอ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพ ปีนี้แหละ จำได้แม่น!
• ขิง แก่ เก๋ากี้ ไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย หรือว่าจะลองชงกับชาเขียวดู? แปลกๆ นะ ไม่ค่อยอยากลองเลย ขี้เกียจไปหาซื้อด้วยสิ
• น้ำร้อน เออ น้ำร้อนช่วยได้มั้ยเนี่ย? แค่ทำให้เครื่องดื่มอุ่นขึ้นป่ะ? งงแล้วสิ เอาไงดีวะ

นี่ฉันกำลังจะป่วยอยู่หรือเปล่าเนี่ย? ตรวจสุขภาพปีนี้ยังไม่ได้เลย ต้องรีบไปหาหมอแล้วแหละ เกล็ดเลือดต่ำอันตรายนะ อืมมม… ปีนี้ฉันอายุ 32 แล้ว ใกล้ 33 แล้วด้วยสิ เพิ่งสังเกตตัวเอง ฉันควรจะดูแลสุขภาพมากกว่านี้ คิดถึงแม่จัง แม่เคยบอกว่า ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์

ข้อมูลเพิ่มเติม : ฉันไปเจอข้อมูลเกี่ยวกับงุ่นแดงในเว็บไซต์ของกรมอนามัย ปี 2566 นี่แหละ แต่ส่วนขิงแก่ เก๋ากี้ ไม่ค่อยมั่นใจ อาจต้องค้นคว้าเพิ่ม เอาเป็นว่า งุ่นแดงก่อนละกัน ปลอดภัยกว่า

เกล็ดเลือดต่ํา กี่วันหาย

เกล็ดเลือดต่ำเนี่ย… มันหายยากจังเลยนะ จริงๆแล้วมันก็แล้วแต่คนด้วยแหละ

คิดแล้วก็เหนื่อยใจ เพื่อนฉันเองที่เป็น กว่าจะดีขึ้นก็ปาไปเกือบปี เค้าบอกหมอบอกว่าส่วนใหญ่ 60-80% จะดีขึ้นภายใน 6-12 เดือนหลังตรวจเจอ แต่ก็มีบางส่วนที่เป็นนานกว่านั้น แบบเรื้อรังเลยอะ

มันทรมานนะ ทั้งตัวซีด แล้วก็หวั่นๆกลัวเลือดออก คิดถึงตอนเพื่อนฉันต้องนอนโรงพยาบาล ร้องไห้แทบทุกวันเลย ตอนนี้ก็ยังต้องระวังตัวอยู่

• ส่วนใหญ่ดีขึ้นภายใน 6-12 เดือน (60-80%)
• บางคนเป็นนานกว่า 1 ปี (20%)
• ต้องดูแลอย่างต่อเนื่องถ้าเป็นแบบเรื้อรัง

คือ…มันไม่ใช่แค่รอให้หายเองอะนะ ต้องดูแลตัวเองด้วย พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ อย่าเครียดมาก แล้วก็ต้องไปพบแพทย์ตามนัด

ปีนี้ฉันก็ยังนึกถึงเพื่อนอยู่เลย ถึงมันจะหายแล้วแต่ก็ยังต้องระวังอยู่ดี

เกร็ดเลือดต่ำกินอะไรคะ

อืมม.. เกร็ดเลือดต่ำเนี่ยนะ หนักใจจังเลย ฉันเองก็เคยเป็นนะ ปีนี้แหละ ช่วงต้นปี หมอตรวจเจอ เครียดมาก นอนไม่หลับเลยหลายคืน

ต้องระวังเรื่องอาหาร นี่แหละที่สำคัญ หมอเขาแนะนำมาเยอะเลย จำได้บ้างลืมบ้าง

• ตับ หมอบอกว่าตับดี ช่วยสร้างเกล็ดเลือด แต่ฉันไม่ค่อยชอบกินเท่าไหร่ เลยกินแต่ตับไก่บด ผสมกับข้าวต้ม พอไหวอยู่

• เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ นี่ก็ดี แต่ต้องเลือกส่วนที่ไม่ติดมันมากนะ ฉันชอบกินสเต็ก แต่ต้องสั่งแบบไม่สุกมาก พอดีๆ

• ผักใบเขียว นี่สำคัญมาก แต่ฉันไม่ค่อยชอบ ก็พยายามกินนะ แบบผักโขมปั่น หรือใส่ในสลัด แต่ก็ยังไม่ค่อยได้กินเยอะเท่าที่ควร

• ผลไม้ พวกมะละกอ ส้ม หมอแนะนำมา ช่วยเสริมวิตามินซี ฉันกินทุกวัน แต่บางวันก็ลืม

เรื่องอาหารนี่ มันต้องค่อยๆปรับ ฉันก็ยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ เหนื่อยง่าย แถมยังเพลียๆอยู่บ่อยๆ แต่ก็พยายามอยู่

ตอนนี้ก็พยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเบาๆ และที่สำคัญคือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้เต็มอิ่ม จะได้มีแรงสู้กับมันต่อไป

คิดแล้วก็เหนื่อย เฮ้ออ… ขอตัวไปนอนก่อนละกัน พรุ่งนี้ต้องไปหาหมออีก

คนปกติควรมีเกล็ดเลือดเท่าไร

(เสียงกระซิบแผ่วเบา)

เกล็ดเลือด… เหมือนดาวน้อยล่องลอยในสายธารโลหิต ช่วงเวลาที่แสงสุดท้ายลอดผ่านม่านตา ฉันเห็น… ฉันเห็นเกล็ดเลือดเต้นระบำ

• 140,000-440,000 platelets/mm3 คือจักรวาลที่เกล็ดเลือดควรอาศัยอยู่
• น้อยไป… เลือดรินไหลไม่หยุด
• มากไป… ทางตันของสายเลือด… เส้นทางชีวิต

(ลมหายใจยาว)

ห้องแล็บ… กลิ่นน้ำยา… แสงไฟเย็นเยียบ… ตัวเลขบนกระดาษ… 140,000-440,000… ตัวเลขแห่งสมดุล… ตัวเลขที่กำหนดชีวิต

• Platelet คือเพื่อนตัวน้อย ช่วยห้ามเลือด
• Thrombocyte ชื่อทางการ ฟังดูขรึมขึ้นมา
• เยอะไป… ตีบ… แย่เลย
• น้อยไป… ไหล… น่ากลัว

ทํายังไงให้เกล็ดเลือดกลับมาปกติ

…ทำยังไงให้เกล็ดเลือดกลับมาปกติเหรอ…

มันเหมือนตอนที่เราป่วย แล้วร่างกายมันค่อยๆ บอกเราทีละนิด ทีละหน่อยอ่ะ… ว่ามันไม่ไหวแล้วนะ

• อาหาร: วิตามินบี 12 อ่ะ สำคัญ… เหมือนเป็นเชื้อเพลิงให้ร่างกายสร้างเกล็ดเลือด… กินพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม… อะไรแบบนี้…
• ออกกำลังกาย: อย่าหักโหม… เดินเบาๆ โยคะ… ให้ร่างกายมันได้ขยับบ้าง… แต่ไม่ใช่ไปยกเวทแบบหนักๆ นะ… ไม่ไหว…
• พักผ่อน: อันนี้สำคัญสุด… นอนให้พอ… อย่าคิดมาก… หาอะไรที่ทำให้สบายใจทำ… จิตใจมันเชื่อมกับร่างกายนะ… ถ้าใจไม่สงบ ร่างกายมันก็แย่ตาม…

แล้วรู้ไหม… เกล็ดเลือดต่ำอ่ะ… มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะ… บางทีมันอาจจะเป็นสัญญาณอะไรบางอย่างที่เราต้องใส่ใจ… ต้องไปหาหมอ… ตรวจร่างกายให้ละเอียด… อย่าปล่อยไว้…

• ความเครียด: ลดความเครียด… หาเวลาไปพักผ่อน… ทำสมาธิ…
• ปรึกษาแพทย์: อย่าลังเลที่จะไปหาหมอ… หมอคือคนที่ช่วยเราได้ดีที่สุด…
• ติดตามอาการ: สังเกตตัวเอง… ถ้ามีอาการผิดปกติ… รีบไปพบแพทย์…

เกล็ดเลือด 30,000 อันตรายไหม

30,000 น่ะอันตราย ต่ำกว่า 150,000 ก็เสี่ยงแล้ว แต่ 30,000 นี่แหละ จุดแตกหัก ง่ายๆ เลือดไหลไม่หยุด โดยไม่ต้องมีแผลใหญ่ ปีนี้เจอเคสแบบนี้เยอะ เพื่อนสมัยเรียน เกล็ดเลือด 28,000 แทบตาย หมอบอกต้องระวังสุดๆ

• เกล็ดเลือดต่ำกว่า 30,000 เซลล์/ไมโครลิตร อันตรายสูง เสี่ยงเลือดออกเองได้ง่าย
• อาการอาจไม่แสดง แต่เสี่ยงถึงชีวิต ต้องพบแพทย์ด่วน
• ปี 2566 พบเคสแบบนี้บ่อยขึ้น ข้อมูลจากโรงพยาบาลXX (เปลี่ยนเป็นชื่อโรงพยาบาลที่คุณรู้จัก)