ทำไมชอบคันตอนนอน

คืนนี้..คันยิบๆ อีกแล้ว? ไขปริศนา “อาการคันตอนกลางคืน” ทำไมถึงเป็น?

หลายคนคงคุ้นเคยกับอาการคันยิบๆ ตามร่างกาย โดยเฉพาะในยามค่ำคืนที่เตรียมตัวเข้านอน หลายครั้งที่ความคันชวนหงุดหงิดนี้มาขัดจังหวะการนอนหลับอันแสนสุข ทำให้ตื่นกลางดึก หรือนอนหลับไม่สนิท แต่เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า อะไรเป็นสาเหตุของอาการ “คันตอนกลางคืน” นี้

แม้จะไม่ได้เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่อาการคันยิบๆ นี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพแอบแฝง หรือพฤติกรรมบางอย่างที่เราอาจมองข้ามไปก็ได้

เปิดสาเหตุของอาการ “คันตอนกลางคืน” ที่อาจคาดไม่ถึง

• กองทัพตัวจิ๋ว สาเหตุยอดฮิต: ไรฝุ่น สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กจิ๋วที่อาศัยอยู่ในฝุ่นละออง มักพบได้ทั่วไปในบ้าน โดยเฉพาะบนที่นอน หมอน ผ้าห่ม สารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่นเหล่านี้ มักกระตุ้นให้เกิดอาการคัน คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืนที่เราสัมผัสกับที่นอนเป็นเวลานาน

• แพ้แล้วคัน ระวังสัญญาณเตือน: ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายอย่าง สบู่ ยาสระผม ครีมอาบน้ำ โลชั่น หรือแม้กระทั่งน้ำยาซักผ้า อาจมีส่วนผสมของสารเคมี น้ำหอม หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคืองต่อผิวหนังได้

• ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น: ในช่วงฤดูหนาว อากาศเย็นและแห้ง ส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เกิดเป็นอาการผิวแห้ง คัน

• โรคผิวหนังแอบแฝง: อาการคันตอนกลางคืน อาจเป็นสัญญาณของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น กลาก เกลื้อน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ซึ่งมักมีอาการคันรุนแรงขึ้นในตอนกลางคืน

• ฮอร์โมนแปรปรวน: ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ผิวหนังแห้งและระคายเคืองง่ายขึ้น จึงทำให้อาการคันกำเริบมากขึ้นในช่วงเวลากลางคืน

บรรเทาอาการคัน นอนหลับฝันดี

• รักษาความสะอาด: หมั่นทำความสะอาดห้องนอน ที่นอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม อย่างสม่ำเสมอ เพื่อกำจัดไรฝุ่น
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมี น้ำหอม และส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง
• เติมความชุ่มชื้นให้ผิว: ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา ระบายอากาศได้ดี เพื่อลดการเสียดสีและความร้อน
• ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร: หากมีอาการคันรุนแรง เป็นๆ หายๆ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องต่อไป

แม้ว่าอาการคันตอนกลางคืนจะสร้างความรำคาญ แต่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง และหมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จะช่วยบรรเทาอาการคัน และคืนความสุขในการนอนหลับให้กลับคืนมา