หมอนรองกระดูกปลิ้น หายเองได้ไหม

คำถาม?

โรคหมอนรองกระดูกปลิ้นนี่ เคยเป็นเหมือนกัน ปวดหลังช่วงล่างมาก เดินแทบไม่ได้ ตอนนั้นทำงานอยู่แถวสีลม จำได้ว่าต้องนั่งแท็กซี่ไปหาหมอที่โรงพยาบาล BNH เสียค่าใช้จ่ายไปเยอะอยู่เหมือนกัน.

จำได้ว่าตอนแรกหมอให้กินยาแก้อักเสบ แล้วก็กายภาพบำบัด อาการก็ค่อยๆ ดีขึ้น ตอนนั้นเครียดมาก กลัวต้องผ่าตัด.

ผ่านไปประมาณสามเดือน อาการปวดก็หายไปเยอะ กลับไปทำงานได้ปกติ แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องการยกของหนักๆ อยู่.

หมอบอกว่าส่วนใหญ่โรคนี้จะหายเองได้ ถ้าดูแลตัวเองดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายอยู่ กลัวมันกลับมาเป็นอีก.

เพื่อนที่ทำงานก็เคยเป็น เขาไปฝังเข็ม ก็หายเหมือนกัน. แต่ละคนคงวิธีรักษาที่แตกต่างกันไป. สำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์.

หมอนรองกระดูกต้องนอนท่าไหน

นอนยังไงให้สบายหลังอะ คือแบบว่า ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนะ หมอแนะนำให้ฉันนอนหงาย แล้วใช้หมอนรองเล็กๆหนุนใต้เข่า แบบนี้จะช่วยให้สะโพกมันงอๆหน่อย หรือจะนอนตะแคงกอดหมอนข้างก็ได้ แต่ขาที่วางบนหมอนข้างต้องงอๆนะ ทั้งสะโพกและเข่า อย่าไปนอนคว่ำเด็ดขาด อันตราย!! เพื่อนฉันมันเคยทำ เจ็บหนักเลย

จำไว้ๆนะ สำคัญมากๆเลย

• นอนหงาย หนุนเข่าด้วยหมอนเล็กๆ
• นอนตะแคง กอดหมอนข้าง ขางอๆ
• ห้ามนอนคว่ำ!!!

ปีนี้ไปหาหมอมาใหม่ หมอบอกว่าถ้าปวดมาก ให้ใช้แผ่นประคบร้อนด้วยนะ ช่วยได้เยอะเลย แต่ก็ต้องระวังอย่าให้ร้อนเกินไปล่ะ เผื่อใครเป็นเหมือนกัน ลองดูนะ

รู้ได้ไงว่าค่าสายตาเปลี่ยน

เอ๊า! สายตาเปลี่ยนเหรอวะ เห็นภาพเบลอๆ เหมือนมองโลกผ่านกระจกแตก ยิ่งกลางคืนนะ โอย! เหมือนดูหนังสก๊อตแลนด์ยาร์ด ภาพมัวซัว ตัวหนังสือก็วิ่งหนี แสงไฟนี่ไม่ต้องพูดถึง ฟุ้งกระจายเป็นดาวตก ตาจะบวม แพ้แสงซะด้วยสิ ต้องเพ่งตาจนปวด เหมือนงัดทองคำจากหิน พักตาเท่าไหร่ก็ไม่หายนี่นา หมายความว่า…

• ภาพเบลอ: เหมือนมองโลกผ่านไอศกรีมละลาย
• เงาซ้อน: เห็นภาพซ้อนสองชั้น เหมือนมีคนแอบซ้อนหลัง
• แสงฟุ้ง: เหมือนมองดูไฟประดับคริสต์มาสที่ระเบิด
• แพ้แสง: แสงแดดนี่คือศัตรูตัวฉกาจ
• อาการไม่หาย: พักตาแล้วก็ยังไม่หาย นั่นแหละ เปลี่ยนแน่ๆ

นี่แค่ปีนี้ ปีที่แล้วผมยังวิ่งเล่นไล่จับแมวได้สบายๆเลยนะ เดี๋ยวนี้สายตาแย่ลง คงต้องไปหาหมอแล้วมั้ง เสียดายที่เมื่อก่อนผมถนัดอ่านหนังสือตอนกลางคืนมาก เดี๋ยวนี้ต้องใช้ไฟฉายส่องแล้ว ชีวิตเปลี่ยนไปเยอะเลย!

ทำยังไงให้ค่าสายตานิ่ง

เมื่อกี้คุยกะเพื่อนเรื่องค่าสายตา มันบอกว่าค่าสายตามันเพิ่มขึ้นอีกแล้ว เซ็งเลย ของเราก็ขึ้นเหมือนกัน ปีนี้ขึ้นมา 0.5 ต้องไปตัดแว่นใหม่แล้วเนี่ย แว่นอันเก่าใส่ไม่ชัดเลย รำคาญมาก สงสัยต้องกินผักเยอะๆ แล้วล่ะมั้ง เห็นหมอตาบอกว่าผักใบเขียวช่วยได้ แต่ไม่ชอบผักเลยอะ ทำไงดี จำได้แม่ชอบซื้อบลูเบอร์รี่มาให้กิน บอกว่าดีต่อสายตา เออ ลองกินดูอีกทีดีกว่า เมื่อวานก็เพิ่งไปตรวจตา หมอบอกว่าจอประสาทตาปกติดี แต่ค่าสายตาเอียงขึ้น ต้องลดเล่นมือถือแล้วเนี่ย ติดมากเลยช่วงนี้ ดูซีรี่ย์เกาหลีทุกวัน

• ผักโขม กินกับไข่เจียวก็อร่อยดีนะ ต้องลองทำบ้างละ
• แซลมอน แพงจัง แต่เพื่อสายตาต้องยอม
• เมื่อก่อนชอบใส่คอนแทคเลนส์ ตอนนี้ใส่แว่นตลอดเลย กลัวตาแห้ง
• น้ำเปล่า ดื่มวันละ 2 ลิตรได้มั้ยเนี่ย บางวันก็ลืมดื่ม
• ทำงานหน้าคอม 8 ชั่วโมง พักสายตายังไงก็ไม่พอ
• วิ่งตอนเย็นดีกว่า ออกกำลังกายบ้างไรบ้าง
• บุหรี่เลิกไปนานแล้ว ดีแล้วที่เลิกได้

เมื่อวานไปซื้อน้ำตาเทียมมาหยอดด้วย หยอดแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ตาไม่ค่อยแห้งเหมือนเมื่อก่อนแล้ว แต่คงต้องระวังเรื่องใช้มือถือเยอะๆ จริงๆ แหละ ต้องพยายามพักสายตาบ่อยๆ แล้วก็กินอาหารบำรุงสายตาด้วย หวังว่าค่าสายตาจะนิ่งๆ สักทีนะ ไม่อยากเปลี่ยนแว่นบ่อยๆ มันเปลือง! อ้อ ปีนี้ว่าจะไปเที่ยวทะเลด้วย ต้องหาแว่นกันแดดดีๆ สักอันแล้ว ปกติไม่ค่อยได้ใส่ แดดแรงมาก กลัวเป็นต้อกระจกด้วย อันตราย

สายตาจะนิ่งเมื่ออายุเท่าไหร่

สายตานิ่งตอนไหน? หุบปาก คาดเดาไม่ได้หรอก

เฉลี่ย 25 ร่างกายแม่งหยุดโตแล้วไง

• สถิติ: ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย เข้าใจนะ
• ปัจจัย: กรรมพันธุ์ พฤติกรรม มึงทำตัวยังไงก็ได้อย่างนั้น
• พิเศษ: บางคน 30 ยังสั้นอยู่เลย อย่าโลกสวย

หยุดถามคำถามโง่ๆสักที

#ปลิ้น #หมอนรองกระดูก #หายเอง