หลังคลอด2เดือนกินส้มตําได้ไหม

หลังคลอด 2 เดือน ทานส้มตำได้ไหม? คำถามนี้คุณแม่หลายคนคงสงสัย คำตอบคือ ทานได้ค่ะ แต่ต้องระมัดระวัง! ถึงแม้จะผ่านช่วงอยู่ไฟมาแล้ว แต่ร่างกายของคุณแม่ยังคงอยู่ในช่วงฟื้นฟู ระบบย่อยอาหารยังไม่กลับมาทำงานเต็มที่ และที่สำคัญ สิ่งที่คุณแม่ทานเข้าไปมีผลต่อน้ำนมและส่งผลถึงลูกน้อยได้

การทานส้มตำหลังคลอด 2 เดือนสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร จึงควรคำนึงถึงสิ่งต่างๆ ดังนี้

• รสชาติ: หลีกเลี่ยงส้มตำรสจัด พริกมาก มะนาวมาก หรือปูปลาร้าที่ไม่ได้ปรุงสุกใหม่ๆ เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียทั้งคุณแม่และลูกน้อย ลำไส้ของลูกยังบอบบางมาก สารเคมีหรือสารปรุงแต่งรสชาติที่รุนแรงอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารของลูกได้ เริ่มจากทานส้มตำรสอ่อนๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความจัดจ้านตามความเหมาะสม

• ความสะอาด: เลือกทานส้มตำจากร้านที่มั่นใจในความสะอาด ใช้วัตถุดิบสดใหม่ ปรุงสุกสะอาด ล้างมะละกอให้สะอาด เพราะความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงนี้ เพื่อป้องกันการติดเชื้อทั้งคุณแม่และลูกน้อย

• วัตถุดิบ: บางคนอาจแพ้อาหารทะเล เช่น กุ้งแห้ง หากคุณแม่มีประวัติแพ้อาหาร ควรหลีกเลี่ยง และควรระวังส่วนผสมอื่นๆ เช่น ถั่วลิสง ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากไม่แน่ใจ เริ่มจากทานทีละน้อย แล้วสังเกตอาการ

• สังเกตอาการลูกน้อย: หลังจากคุณแม่ทานส้มตำ ควรสังเกตอาการของลูกน้อยอย่างใกล้ชิด เช่น มีผื่นขึ้น ท้องเสีย งอแง ร้องไห้ผิดปกติ หรือมีอาการแพ้ใดๆ หากพบความผิดปกติ ควรหยุดทานส้มตำและปรึกษาแพทย์

• เน้นอาหารที่มีประโยชน์: ถึงแม้จะอยากทานส้มตำ แต่ก็ควรเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ปรุงสุกสะอาด เพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่มคุณภาพน้ำนม เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ เนื้อปลา ไข่ ฯลฯ

การทานส้มตำหลังคลอดไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ต้องทานอย่างมีสติ เลือกทานอย่างระมัดระวัง คำนึงถึงความสะอาด และสังเกตอาการของลูกน้อย เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกน้อย