อาการมึนหัว เพลีย ไม่มีแรง เกิดจากอะไรได้บ้าง

โอ๊ย! อาการมึนหัว เพลียๆ ไม่มีแรงเนี่ย ใครไม่เคยเป็นบ้างยกมือขึ้น! (คงไม่มีหรอกเนอะ) แต่เอาจริงๆ นะ มันน่าหงุดหงิดสุดๆ เลยอ่ะ วันก่อนก็เป็น ไปเดินห้างแป๊บเดียว กลับมาบ้านแทบสลบ เกลียดตัวเองตอนอ่อนแอก็ตรงนี้แหละ

แล้วมันเป็นเพราะอะไรได้บ้าง? เท่าที่เคยหาข้อมูลมา (แล้วก็จากประสบการณ์ตรงด้วยนะ) มันมีหลายอย่างเลยอ่ะ

• น้ำตาลในเลือดต่ำ: อันนี้เจอบ่อยมาก! แบบว่ากินข้าวไม่ตรงเวลา หรือบางทีอยากผอมก็อดๆ อยากๆ ผลคือมึนหัว หน้ามืด! เคยเป็นหนักสุดคือตอนไดเอท กินแต่สลัดผักอ่ะคิดดู (คิดอะไรอยู่ตอนนั้น!) สรุปคือต้องกินข้าวให้เป็นเวลา แล้วก็อย่าอดอาหารนะทุกคน!
• ความดันต่ำ: เวลาเปลี่ยนท่าเร็วๆ ก็เป็นนะ ยิ่งตอนตื่นนอนตอนเช้าๆ นี่ แทบล้ม เคยอ่านเจอว่าคนออกกำลังกายหนักๆ ก็เป็นได้เหมือนกันอ่ะ จริงป่ะ? ใครรู้ช่วยบอกที
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ: อันนี้เริ่มน่ากลัวละ คือถ้าใจมันเต้นแปลกๆ เลือดมันก็ไปเลี้ยงสมองไม่พอไง แล้วมันจะมึนหัวได้ อันนี้ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ เพราะไม่เคยเป็น แต่ก็แอบกลัวๆ เหมือนกัน
• โลหิตจาง (ซีด): อันนี้ก็อีก! เคยตรวจเลือดแล้วหมอบอกว่าซีดๆ หน่อย สงสัยกินผักน้อยไปรึเปล่าเนี่ย? เพราะเม็ดเลือดแดงมันน้อย ออกซิเจนก็ไปเลี้ยงไม่พอ ก็เลยเพลียๆ มึนๆ อ่ะ
• น้ำในหูไม่เท่ากัน: อันนี้เพื่อนเคยเป็น นางบอกว่าบ้านหมุนติ้วๆ น่ากลัวมากกกก อันนี้ไม่รู้จะแนะนำอะไรเลย เพราะไม่เคยเป็นเอง

นอกจากนี้ก็ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกเยอะแยะเลยอ่ะ เช่น ขาดสารอาหาร (อันนี้ก็โยงไปถึงการกินไม่ดีอีกแล้ว!) เครียด (อันนี้ก็เป็นประจำ!) หรืออาจจะเป็นโรคอะไรสักอย่างที่เราไม่รู้ตัวก็ได้

แต่บอกเลยนะ! ถ้าอาการมันเป็นหนัก เป็นบ่อยๆ หรือกินยาแล้วไม่หายเนี่ย อย่าปล่อยไว้นะ ไปหาหมอเถอะ! เพราะบางทีมันอาจจะเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงก็ได้ อย่าคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” เพราะบางทีมันอาจจะไม่หายก็ได้ไง! (พูดเหมือนแม่เลยอ่ะ)

สรุปคือ ดูแลตัวเองกันดีๆ นะทุกคน กินข้าวให้ตรงเวลา นอนให้พอ แล้วก็อย่าเครียดมาก (ถึงจะทำยากก็เถอะ!) แล้วถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ไปหาหมอเถอะเนอะ! เป็นห่วงนะ!