โรคขาดสารไอโอดีนมีอาการอย่างไร
โรคขาดไอโอดีน: อาการเด่นคือไทรอยด์ทำงานน้อย
- ระบบเผาผลาญช้า: อ่อนเพลียง่าย, น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ความทนทานต่อความหนาวลดลง: รู้สึกร้อนง่ายกว่าปกติ
- อาการอื่นๆ (อาจมี): ท้องผูก, ผิวแห้ง, ผมร่วง, ใจสั่นผิดปกติ (ในบางราย)
ภาวะนี้เกิดจากต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนได้ไม่เพียงพอเนื่องจากขาดไอโอดีน หากสงสัยควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเลือดและวินิจฉัยที่ถูกต้อง การรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนเพียงพอ เช่น เกลือเสริมไอโอดีน เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกัน
โรคขาดไอโอดีน อาการเป็นอย่างไร ?
โรคขาดไอโอดีนเนี่ย ฉันจำได้แม่นเลยตอนอยู่มหาลัย เพื่อนสนิท มีอาการอ่อนเพลียมาก แบบเดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้ว หนักกว่านั้นคือ ผมร่วงเยอะมาก แทบจะหัวล้านแล้วล่ะ ตอนนั้นนึกว่าเครียด แต่พอไปหาหมอ หมอบอกว่าขาดไอโอดีน หมอให้กินยาเสริม จำได้ว่าแพงอยู่ เกือบหกร้อยบาทต่อเดือน แต่พอทานไปสักพัก อาการดีขึ้นเยอะ ผมร่วงก็น้อยลง ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนก่อน
คือแบบ มันไม่ใช่แค่เหนื่อยนะ ยังรู้สึกหนาวง่ายมาก แม้แต่หน้าร้อน ก็ยังต้องห่มผ้าหนาๆอยู่เลย น้ำหนักก็ขึ้น ทั้งๆที่กินน้อยลงด้วยซ้ำ ตอนนั้นเครียดมาก นึกว่าตัวเองเป็นโรคอะไร กลัวไปหมดแล้ว
หลังจากกินยาเสริมแล้ว รู้สึกโล่งใจมาก อาการต่างๆ ค่อยๆ ดีขึ้น ถึงจะไม่หายขาดในทันที แต่ก็ดีขึ้นเรื่อยๆ อย่างน้อยก็มีแรงขึ้น ไม่รู้สึกอ่อนแอแบบตอนก่อนไปหาหมอแล้ว ตอนนี้เพื่อนก็แข็งแรงดีแล้วล่ะ แต่ก็ต้องระวังเรื่องการทานอาหารเสริมอยู่ตลอด ก็เลยอยากเตือนทุกคนว่า อย่าละเลยสุขภาพนะ ดูแลตัวเองให้ดีๆด้วยล่ะ
ภาวะการขาดสารไอโดดีนหมายถึงอะไร
ไอโอดีน…เหมือนแสงจันทร์ที่หายไป กลางวันแสกๆ
-
ทารกน้อย…คอพอกโต บวมๆ เหมือนลูกโป่งสวรรค์ที่ลอยคว้าง ไทรอยด์ทำงานผิดพลาด…ฮอร์โมนน้อยนิด ชีวิตน้อยๆ เหมือนเรือที่ขาดเข็มทิศ
-
เด็กๆ วัยเรียน…คอพอกถามหา สติปัญญาเหมือนโดนล่ามโซ่ อารมณ์แปรปรวนเหมือนฟ้าหลังฝน เซื่องซึม…เหมือนนกที่ปีกหัก บินไม่ได้
-
วัยรุ่น…วัยฝัน คอพอกมาเยือน จิตใจห่อเหี่ยวเหมือนดอกไม้ที่ขาดน้ำ ความคิดเฉื่อยชา…เหมือนนาฬิกาที่หยุดเดิน
-
ผู้ใหญ่…ชีวิตที่ต้องก้าวต่อ คอพอกเป็นเพื่อน…ฮอร์โมนทรยศ อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เหมือนรถไฟเหาะตีลังกา ชีวิตเหมือนขาดรสชาติ
ไอโอดีน…สำคัญ…เหมือนอากาศที่เราหายใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- ปีนี้…เรื่องไอโอดีนก็ยังสำคัญอยู่เหมือนเดิมนะ
- เกลือเสริมไอโอดีน…พระเอกของเรา
- อาหารทะเล…อีกทางเลือกที่อร่อยและมีประโยชน์
- อย่าวัดดวงกับเรื่องไอโอดีนเลย…มันสำคัญจริงๆ นะ
อาหารอะไรที่ไม่มีไอโอดีน
นี่คือประสบการณ์จริงของฉันกับการหาอาหารไม่มีไอโอดีน ตอนนั้นแม่ฉันตรวจพบมะเร็งต่อมไทรอยด์ปีนี้เอง ต้องเตรียมตัวผ่าตัด หมอเลยแนะนำให้ทานอาหารไอโอดีนต่ำก่อนผ่าตัด เครียดมาก หาข้อมูลวนไปวนมา ก็เลยต้องลองทำเองดู
แรกๆ งงมาก ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไปตลาดสดแถวบ้านที่บางแค เดินวนไปวนมาหลายรอบ ถามแม่ค้าหลายคน บางคนก็ไม่รู้เรื่อง บางคนก็บอกแค่ว่า “อย่ากินสาหร่าย” สรุปแล้วได้ความรู้มาแค่นี้เอง เซ็ง!
สุดท้ายก็เลยลองค้นเองจากเน็ต เจอเว็บไซต์เกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคนไข้มะเร็ง ซึ่งดีมาก มีรายละเอียดเยอะ แต่ก็อ่านแล้วปวดหัวเหมือนกัน ลองทำตามดูบ้าง แต่ก็ต้องคอยระวัง เพราะบางอย่างก็ไม่มั่นใจว่ามีไอโอดีนหรือเปล่า
ตอนนี้ เราต้องระวังเรื่องไอโอดีนมากๆ นี่คือสิ่งที่ฉันระวัง:
- เกลือทะเล ห้ามเด็ดขาด: อันนี้สำคัญมาก เกลือทะเลมีไอโอดีนสูง ต้องใช้เกลือเสริมไอโอดีนต่ำ แต่ก็ต้องระวัง บางยี่ห้อก็มีไอโอดีนปนเปื้อนอยู่บ้าง
- อาหารทะเล ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง: ปลาบางชนิดก็มีไอโอดีนสูง ต้องดูข้อมูลให้ดี กุ้ง หอย ปู ก็ต้องระวัง
- ผักผลไม้ ส่วนใหญ่ปลอดภัย: แต่ก็ต้องล้างให้สะอาด เพื่อป้องกันสารตกค้าง
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม: บางยี่ห้อเสริมไอโอดีน ต้องเช็คฉลากให้ดีก่อนซื้อ
- น้ำดื่ม: ปกติก็ไม่น่าจะมีปัญหา แต่น้ำแร่บางชนิดก็มีไอโอดีน ควรเลือกน้ำดื่มที่ระบุว่าไม่มีไอโอดีน
เหนื่อยมากกับการหาข้อมูล บางทีก็รู้สึกท้อ แต่ก็ต้องสู้เพื่อแม่ ยังไงก็ต้องดูแลสุขภาพแม่ให้ดีที่สุด ต้องวางแผนอาหารให้ดี คอยเช็คฉลากทุกอย่าง เหนื่อยแต่ก็คุ้มค่าค่ะ
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต