โรคที่เกิดจากการทํางาน มีอะไรบ้าง

ภัยเงียบที่แฝงกายในที่ทำงาน: โรคที่เกิดจากการทำงานที่คนยุคใหม่ต้องระวัง

ในโลกที่การทำงานเป็นส่วนสำคัญของชีวิต การทุ่มเทแรงกายแรงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเป็นเรื่องที่น่ายกย่อง แต่บ่อยครั้งที่เราละเลยสุขภาพของตนเองโดยไม่รู้ตัว โรคที่เกิดจากการทำงาน (Occupational Diseases) กลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนทำงานยุคใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ จากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่ถูกต้อง สภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม และวิถีชีวิตที่ไม่สมดุล

อาการปวดหลังเรื้อรังจากการนั่งนาน ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป การนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลังต้องรับภาระหนัก เกิดอาการปวดเมื่อยล้า และนำไปสู่ปัญหาเรื้อรังในที่สุด หากปล่อยทิ้งไว้อาจต้องเข้ารับการรักษาด้วยยา หรือกายภาพบำบัด ซึ่งเสียทั้งเวลาและค่าใช้จ่าย

โรคสายตาเสื่อมจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ กลายเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบได้บ่อย แสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ ทำลายจอประสาทตา ทำให้สายตาพร่ามัว ปวดตา และอาจนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว การพักสายตาเป็นระยะๆ การปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสม และการใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้

ภาวะเครียดสะสม เป็นเหมือนระเบิดเวลาที่รอวันปะทุ ความกดดันในการทำงาน การแข่งขันที่สูง และภาระหน้าที่ที่มากมาย ทำให้เกิดความเครียดสะสม หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และภาวะหมดไฟในการทำงาน

โรคอ้วนจากการขาดการออกกำลังกาย เป็นผลพวงจากการใช้ชีวิตที่เน้นความสะดวกสบาย การนั่งทำงานเป็นเวลานาน และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกิน นำไปสู่โรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคต่างๆ มากมาย

ความดันโลหิตสูงจากความเครียดและพฤติกรรมการกิน เป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพคนทำงาน ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ประกอบกับการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง และไขมันสูง ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นเรื่อยๆ หากปล่อยทิ้งไว้ อาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง

โรคนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ความเครียด ความกังวล และการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นเวลา ทำให้ร่างกายและจิตใจไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ การนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และระบบฮอร์โมน ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมา

และสุดท้าย โรคเบาหวานจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง การขาดการออกกำลังกาย และความเครียด เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคเบาหวาน โรคนี้ส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้

ทางออกเพื่อสุขภาพที่ดีในที่ทำงาน

การป้องกันและแก้ไขปัญหาเหล่านี้ จำเป็นต้องอาศัยความร่วมมือจากทั้งตัวบุคคลและองค์กร

• สำหรับตัวบุคคล:

  • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน: จัดท่าทางให้ถูกต้องขณะนั่งทำงาน พักสายตาเป็นระยะๆ ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายระหว่างวัน
  • ดูแลสุขภาพกาย: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ
  • จัดการความเครียด: หาเวลาผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่ชอบ และพูดคุยกับคนใกล้ชิด
  • ตรวจสุขภาพประจำปี: เพื่อตรวจหาความผิดปกติในร่างกาย และรับคำแนะนำจากแพทย์

• สำหรับองค์กร:

  • สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี: จัดหาอุปกรณ์สำนักงานที่เหมาะสม จัดพื้นที่พักผ่อน และส่งเสริมกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด
  • ให้ความรู้ด้านสุขภาพ: จัดอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และการป้องกันโรคที่เกิดจากการทำงาน
  • ส่งเสริมการออกกำลังกาย: จัดกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกาย หรือให้สิทธิพิเศษในการใช้บริการฟิตเนส

การตระหนักถึงภัยเงียบที่แฝงกายในที่ทำงาน และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพไปพร้อมๆ กัน อย่าปล่อยให้การทำงานมาทำลายสุขภาพของเรา เพราะสุขภาพที่ดีคือรากฐานของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ