โรคอะไรบ้างที่ไม่ควรวิ่ง

โรคอะไรบ้างที่ไม่ควรวิ่ง? อืมมม… ถามแบบนี้ก็ยากตอบเหมือนกันนะ จริง ๆ แล้วเนี่ย หมอบอกว่าไม่มีโรคไหนห้ามวิ่งเด็ดขาดหรอก แต่… แต่! มันก็มีหลายโรคที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ใช่ไหม? อย่างเช่น หัวใจนี่แหละ สำคัญที่สุด! เพื่อนฉันคนนึง อายุแค่ 30 ต้นๆ วิ่งมาราธอนแบบไม่ดูแลตัวเองเลย สุดท้ายเป็นลมกลางสนาม โชคดีที่รอดมาได้ แต่ก็กลายเป็นบทเรียนราคาแพง น่ากลัวมากเลยใช่มั้ยล่ะ?

แล้วก็โรคความดันโลหิตสูงนี่อีก เคยได้ยินไหมว่า ความดันขึ้นพรวดๆตอนวิ่งหนักๆ อันตรายมาก! นี่ไม่ใช่แค่พูดลอยๆนะ ป้าข้างบ้านฉันเป็น หมอห้ามวิ่งเลย บอกว่าเสี่ยงเป็นลม หรือแย่กว่านั้น จะเอาไงล่ะ? ส่วนโรคหอบหืดนี่… ก็ต้องดูแลเป็นพิเศษ ถ้าวิ่งแล้วเหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน อย่าฝืนเลย อันนี้สำคัญมาก ต้องฟังเสียงร่างกายตัวเอง ไม่ใช่แค่ใจสู้ กายต้องไหวด้วย ไม่งั้นได้นอนโรงพยาบาลแน่ๆ คิดดูดิ จากที่อยากสุขภาพดี กลับกลายเป็นต้องไปหาหมอ เปลืองเงินเปล่าๆ เสียเวลาอีกต่างหาก เซ็งเลย!

เอาเป็นว่า ก่อนวิ่งควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีที่สุดเนอะ อย่าคิดว่าตัวเองแข็งแรงแล้วจะวิ่งได้ทุกแบบ ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป เริ่มจากน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทาง อย่าหักโหม ฟังร่างกายตัวเอง ถ้ารู้สึกไม่ไหว ก็พัก อย่าฝืน เพราะสุดท้ายแล้ว สุขภาพที่ดี สำคัญที่สุด เชื่อฉันสิ! (ถึงแม้บางทีฉันเองก็ขี้เกียจวิ่งอยู่เหมือนกันนะ… ฮ่าๆ)

#หอบหืด #โรคข้อ #โรคหัวใจ