กินอะไรให้ดีดทั้งคืน

กินอะไรให้ดีดทั้งคืนเนี่ย… เรื่องนี้ฉันรู้ดีเลยแหละ! บางทีงานก็เยอะ อ่านหนังสือสอบก็หนัก หรือบางทีก็ติดซีรี่ย์จนวางไม่ลงใช่มั้ยล่ะ? เข้าใจหัวอกเดียวกันเลย แต่ขอบอกก่อนนะว่า วิธีพวกนี้มันแค่ช่วยประทังชั่วคราว พักผ่อนให้พอเนี่ยสำคัญสุด!

เอาล่ะ มาดูกันว่าฉันมักจะพึ่งพาอะไรบ้างเวลาต้องตาสว่าง

เรื่องเครื่องดื่มนี่… กาแฟกับชานี่ตัวดีเลย คาเฟอีนนี่มันของขลังจริง ๆ นะ แต่บางทีดื่มเยอะไปก็ใจสั่น เคยมีครั้งนึงดื่มกาแฟไปสามแก้วรวดตอนสอบ โอ้โห… นั่งตัวเกร็งไปหมดเลย ไม่ไหว ๆ ส่วนน้ำเย็นเนี่ยก็ช่วยได้นะ ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาหน่อย แล้วก็ซุปไก่สกัด… อันนี้แม่ชอบให้กิน บอกว่าบำรุงร่างกาย แต่ส่วนตัวฉันว่ามันเฉย ๆ นะ หรือฉันคิดไปเอง? ส่วนพวกเครื่องดื่มชูกำลังเนี่ย ดื่มได้ แต่อย่าเยอะ มันไม่ดีต่อสุขภาพหรอก น้ำตาลเพียบ! จำได้ว่าตอนเรียนมหาลัย เพื่อนฉันติดเครื่องดื่มชูกำลังหนักมาก สุดท้ายก็ต้องไปหาหมอฟันเลย น่ากลัวจะตาย! เออ…น้ำมะนาวก็ดีนะ เปรี้ยว ๆ ช่วยให้ตื่นตัว

ส่วนของกินเล่น… ผลไม้รสเปรี้ยว พวกส้ม มะนาว อะไรพวกนี้ วิตามินซีสูง ดีต่อสุขภาพด้วย แล้วก็พวกหมากฝรั่ง ลูกอม อันนี้ช่วยได้เยอะเลย เวลาเคี้ยวๆ มันจะทำให้เรารู้สึกไม่ง่วง เหมือนสมองมันได้ทำงาน เคยอ่านเจอที่ไหนสักที่นี่แหละว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มสมาธิได้ด้วยนะ จริงเท็จแค่ไหนไม่รู้ แต่สำหรับฉันมันได้ผลนะ โดยเฉพาะพวกที่กลิ่นมิ้นต์ๆ เนี่ย สุดยอด!

แต่…แต่…แต่! สิ่งที่สำคัญที่สุด ที่ฉันต้องย้ำอีกทีก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะ อย่าฝืนร่างกายมากเกินไป เพราะสุดท้ายแล้ว ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้นอนเต็มอิ่มหรอก จริงมั้ย? ถ้าอดนอนบ่อยๆ ร่างกายก็แย่เอาได้นะ ลองคิดดูดิ ถ้าเราขับรถแล้วง่วง มันอันตรายขนาดไหน ฉะนั้น พักผ่อนเถอะนะ เพื่อตัวเอง!