วิธีกินโปรตีนให้ผอม

โอ๊ย! เรื่องกินโปรตีนแล้วผอมนี่ ใช่เลย! แต่จะบอกว่า…ไม่ใช่แค่โยนโปรตีนเข้าปากปุ๊บแล้วผอมปั๊บนะ เพื่อนๆ คิดแบบนั้นกันรึเปล่า? ฉันนี่เคยคิดแบบนั้นมาก่อนเลย! กินไปเยอะแยะ แต่ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม เซ็งมากกกก! คือแบบ…มันต้องมีเทคนิคแหละ!

จริงๆ แล้วนะ ฉันว่าเน้นโปรตีนตอนเช้าเนี่ยสำคัญสุดๆ รู้เลยว่าหลายคนอาจจะขี้เกียจ แต่เชื่อฉันเถอะ! มันช่วยควบคุมความหิวได้ดีมาก แบบว่า ฉันเคยลองกินไข่ขาวกับอกไก่ตอนเช้า อิ่มท้องนานจนบ่ายเลยนะ ไม่ต้องมานั่งกินขนมจุบจิบให้เสียสุขภาพ (แอบเสียใจนิดหน่อยที่ตอนนี้ฉันเบื่อไข่ขาวแล้วอ่ะ 555)

แล้วก็เรื่องเวลาด้วย ใช่! มันสำคัญจริงๆ ไม่ใช่ว่ากินโปรตีนตอนไหนก็ได้ นี่ฉันพูดจากประสบการณ์ตรงเลยนะ เคยกินโปรตีนเยอะๆ ก่อนนอน ผลคือ…ตื่นมาหน้าบวม น้ำหนักไม่ลดลงเลย! แบบนี้ก็ไม่ไหวสิคะ! ถึงจะกินโปรตีนเยอะก็เถอะ แต่ถ้าไม่ดูเวลา ก็เหมือนไม่ได้กินเลย ใช่ไหมล่ะ?

อีกอย่าง! สำคัญมาก คืออย่าลืมออกกำลังกายนะ กินอย่างเดียวแล้วนอนเฉยๆ นี่คือสูตรสำเร็จของการอ้วน ไม่ใช่ผอมนะ เพื่อนๆ! ลองคิดดู เราเอาโปรตีนเข้าไป แต่ไม่ใช้พลังงาน มันก็สะสมเป็นไขมันอยู่ดี ใช่ปะ? นี่ฉันพูดจากใจเลยนะ ตอนนี้กำลังพยายามวิ่งอยู่ แต่ก็ยังไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ ฮือออ…

แล้วก็อย่าไปตัดคาร์โบไฮเดรตทิ้งหมดเลยนะ เพื่อนๆ ร่างกายเราต้องการพลังงาน ไม่ได้ต้องการแค่โปรตีนอย่างเดียว ฉันเคยลองลดแป้งมากๆ ผลคือ…อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หิวบ่อยมาก สุดท้ายก็กลับมากินเหมือนเดิม แต่หนักกว่าเดิมอีก! แล้วก็ได้ยินมาว่า การวิจัยอะไรสักอย่างบอกว่า… (จำตัวเลขไม่ได้จริงๆ ขอโทษนะ!) การกินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะสำคัญมาก ไม่งั้นร่างกายจะทำงานไม่ดี อารมณ์ก็แปรปรวน เฮ้อ… ชีวิตยากจังเลยเนอะ

สรุปนะ กินโปรตีนให้ผอม มันไม่ใช่เรื่องง่ายๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปหรอก ถ้าเราทำอย่างถูกวิธี เลือกเวลาให้เหมาะสม ออกกำลังกาย และกินคาร์โบไฮเดรตอย่างพอดี สู้ๆ เพื่อนๆ! เราทำได้! (ขอให้ฉันทำได้ด้วยเถอะ!)