ทำไงให้ภูมิแพ้ดีขึ้น

ทำไงให้ภูมิแพ้ดีขึ้นวะ… นี่เป็นคำถามที่ฉันถามตัวเองมาตลอดหลายปีเลยนะ เพราะไอ้ภูมิแพ้นี่มันเล่นงานฉันซะจนเหนื่อย บางวันตื่นมาจามไม่หยุด น้ำมูกไหลเป็นน้ำตก ตาบวมเป็นแพนด้า ชีวิตแทบพัง! เรื่องแบบนี้มันไม่ใช่แค่จามๆ น้ำมูกไหลๆ นะ มันทรมานกว่าที่ใครจะเข้าใจจริงๆ เชื่อฉันสิ

วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นภูมิแพ้เนี่ย มันมีหลายทาง แต่ที่ฉันลองมาแล้วและเห็นผลบ้างไม่บ้าง (ฮือ) ก็มีอยู่ประมาณนี้แหละ

• เลี่ยงมลภาวะ? ง่ายกว่าพูดเนอะ อากาศบ้านเรามันแย่ขนาดนั้น จะให้ฉันอยู่แต่ในบ้านตลอดเหรอ? เอาจริงๆ ฉันก็พยายามนะ สวมหน้ากาก แบบ N95 เลยนะ ถึงจะอึดอัดไปหน่อย แต่ก็ดีกว่าหายใจเอาฝุ่นเข้าไปเต็มปอด แล้วก็เครื่องฟอกอากาศ… อันนี้ลงทุนไปหลายพัน แต่ก็ช่วยได้บ้าง บางวันอากาศดี ก็รู้สึกโล่งสบายขึ้น แต่ถ้าวันไหนฝุ่นเยอะ… ก็ช่วยอะไรไม่ได้มากเท่าไหร่หรอก

• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ… โอเค อันนี้ช่วยได้จริง! รู้สึกเหมือนล้างสารก่อภูมิแพ้ออกมา สบายจมูกขึ้นเยอะ แต่ฉันต้องทำบ่อยนะ วันละหลายรอบเลย จนบางทีก็รู้สึกว่า… เอ๊ะ… ฉันทำเยอะเกินไปหรือเปล่าเนี่ย? อิอิ

• ยา… อืม… เรื่องนี้มันละเอียดอ่อน แพทย์แนะนำยาพ่นจมูกสเตียรอยด์ ใช้ระยะสั้นๆ ช่วยได้นะ แต่บางครั้งก็กลัวผลข้างเคียง ยาแก้แพ้ก็กินบ้าง ตามอาการ บางทีก็เผลอกินเยอะไป แล้วง่วงเป็นหมีเลย เฮ้อ… ชีวิต

• ปรึกษาแพทย์… อันนี้สำคัญที่สุด!!! แต่บอกตรงๆ บางทีก็ขี้เกียจไปหาหมอ คิดว่าแค่กินยาแก้แพ้ก็พอแล้ว แต่พออาการหนักขึ้น… ก็ต้องไปหาอยู่ดี (นี่แหละ… บทเรียนราคาแพง) จริงๆ แล้ว การไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด มันจำเป็นมากนะ เพื่อจะได้รู้ว่าตัวเองแพ้อะไร แล้วหาทางแก้ไขที่ถูกต้อง

สรุปแล้ว… การจัดการภูมิแพ้มันไม่ง่ายเลย มันต้องลองผิดลองถูก ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุดคือ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ นะ ฉันพูดเลย! ถึงแม้บางวันจะรู้สึกท้อ แต่ก็ต้องสู้ต่อไป เพื่อลมหายใจที่โล่ง สบาย และชีวิตที่ปราศจากอาการจามที่ดังสะเทือนบ้าน!