จะรู้ได้ไงว่าเราขาดแคลเซียม

เอาล่ะ… จะว่าไปเรื่องแคลเซียมเนี่ย มันสำคัญกว่าที่คิดนะ เคยสังเกตตัวเองมั้ย? ว่าบางทีมันมีอาการแปลกๆ ที่เรามองข้ามไปอ่ะ

เอ๊ะ! หรือว่าเรากำลังขาดแคลเซียมอยู่รึเปล่านะ?

คือจริงๆ นะ อาการมันก็ไม่ได้ชัดเจนขนาดนั้นหรอก แต่ถ้าลองสังเกตดีๆ จะรู้เลยว่ามีอะไรแปลกๆ เช่น…

• เวียนหัว: อันนี้เจอบ่อยเลย! บางทีลุกขึ้นเร็วๆ ก็โอย… หน้ามืด แถมบางวันนั่งอยู่เฉยๆ ก็ยังเวียน งงไปหมด (เกี่ยวป่ะวะ?)
• ตะคริวกิน: อันนี้ของจริง! ใครเคยเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ้าง? โอ๊ยยยยยยยย ทรมานสุดๆ! แบบนี้ใช่ขาดแคลเซียมป่าวอ่ะ?
• ชาตามมือตามเท้า: อันนี้เริ่มน่ากลัวละ! แบบนั่งนานๆ แล้วรู้สึกเหมือนมีมดไต่ๆ อ่ะ หรือบางทีอยู่เฉยๆ ก็ชาขึ้นมาซะงั้น!
• กระดูกเปราะ: อันนี้ก็ไม่รู้จะวัดยังไงอ่ะ แต่รู้สึกว่าสมัยก่อนกระโดดโลดเต้นได้สบายๆ เดี๋ยวนี้ แค่เดินสะดุดนิดหน่อยก็กลัวกระดูกจะหักแล้ว! (เริ่มแก่แล้วมั้ง?)
• ทรงตัวลำบาก: อันนี้ก็เริ่มรู้สึกนะ เดินๆ ไปเหมือนจะเซๆ อ่ะ ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า
• หลงลืม: อันนี้ไม่ต้องพูดถึง! ลืมกุญแจบ้าน ลืมของที่ซื้อ ลืมวันเกิดเพื่อนสนิท! (อันนี้อาจจะแค่แก่…)
• อารมณ์แปรปรวน: อันนี้ตัวดีเลย! เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย เดี๋ยวหัวเราะ เดี๋ยวร้องไห้! แฟนบอกว่า “เธอเป็นอะไรของเธอ?” โอ๊ย! ชีวิต!

แล้วทำไมถึงขาดแคลเซียมล่ะ?

ก็คงเป็นเพราะระดับแคลเซียมในเลือดมันต่ำกว่าปกติไง! (ก็บอกอยู่แล้วป่ะวะ) แต่จริงๆ แล้วมันมีหลายสาเหตุนะ บางทีก็กินอาหารไม่ดี บางทีก็เป็นเพราะร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ดี บลาๆๆๆ

แล้วต้องทำยังไง?

คือ… อย่าเพิ่งซื้อยามากินเองนะ! อันนี้สำคัญมาก! เพราะการกินแคลเซียมเสริมมากเกินไปมันก็ไม่ดีอีกอ่ะ! ต้องไปหาหมอให้ตรวจก่อน! หมอเขาจะตรวจเลือดดูว่าเราขาดจริงรึเปล่า แล้วค่อยให้คำแนะนำว่าต้องกินอะไร ยังไง

สรุปคือ…

ถ้ามีอาการที่ว่ามาข้างต้นอ่ะ ไปหาหมอเถอะ! อย่าปล่อยทิ้งไว้! แล้วก็อย่าซื้อยามากินเอง! โอเคป่ะ? เพราะสุขภาพเราสำคัญที่สุด!