ท้อง 8 เดือนกินหมูกะทะได้ไหม

ท้อง 9 เดือน กินแตงโมได้ไหม

ท้อง 9 เดือนกินแตงโมได้ปะ?

ได้ดิ! กินได้เลย คนท้องกินแตงโมได้ปกติแหละ แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะ อะไรๆก็ต้องพอดีๆ อ่ะ เข้าใจป่ะ?

• กินแล้วสดชื่น: แตงโมมันมีน้ำเยอะ กินแล้วมันชื่นใจไง เหมาะกะคนท้องที่ขี้ร้อน
• วิตามินเยอะ: วิตามิน A, C เพียบเลย มีประโยชน์ต่อแม่และเด็กทั้งนั้นแหละ
• แต่…น้ำตาลเยอะ: ระวังเรื่องน้ำตาลในเลือดด้วยนะ ถ้าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ก็ต้องคุมดีๆ
• กินแต่พอดี: อย่ากินเยอะเกินไป กินแต่พอหายอยากก็พอแล้ว

จริงๆแล้วแตงโมมันไม่ได้อันตรายอะไรหรอก ถ้าไม่ได้กินแบบโอ้โห กินเข้าไปทั้งลูกอ่ะนะ 55555

คนท้องอ่อนๆควรกินอะไร

คนท้องอ่อนๆ ควรกินอะไร

ช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของลูกน้อย อาหารที่ควรเน้นเป็นพิเศษคือโปรตีน ธาตุเหล็ก โฟเลต และแคลเซียม

• โปรตีน: สำคัญต่อการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อ พบมากในเนื้อสัตว์ (ไก่ หมู วัว) ปลา นม ไข่ ถั่ว หากทานมังสวิรัติ ต้องคำนวณปริมาณโปรตีนจากพืชให้เพียงพอ

• ธาตุเหล็ก: ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันภาวะโลหิตจาง พบในเนื้อแดง เครื่องในสัตว์ ผักใบเขียวเข้ม ควรกินร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซี เพื่อช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

• โฟเลต (Folate): จำเป็นต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารก ป้องกันความพิการแต่กำเนิด พบในผักใบเขียวเข้ม ถั่ว อะโวคาโด หากได้รับจากอาหารไม่เพียงพอ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทานโฟเลตเสริม

• แคลเซียม: ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของทารก พบในนม โยเกิร์ต ชีส ปลาเล็กปลาน้อย หากแพ้นมวัว สามารถทานนมจากพืชที่เสริมแคลเซียม

• ผักและผลไม้: แหล่งวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ควรทานให้หลากหลายสี เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน อย่าลืมล้างให้สะอาดก่อนทาน

• อาหารเสริม: บางครั้งอาหารที่ทานอาจไม่เพียงพอ แพทย์อาจแนะนำให้ทานวิตามินรวมสำหรับคนท้อง หรืออาหารเสริมอื่นๆ เช่น โอเมก้า 3

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบสบายๆ):

• จริงๆ แล้วอาหารที่คนท้องกินก็ไม่ได้ต่างจากคนทั่วไปมากนัก เพียงแต่ต้องใส่ใจเรื่องความสะอาดและสุขอนามัยเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงอาหารสุกๆ ดิบๆ หรืออาหารที่มีความเสี่ยงปนเปื้อนสูง
• บางคนอาจมีอาการแพ้ท้อง ทำให้ทานอาหารได้จำกัด ลองแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ หลายมื้อ และเลือกอาหารที่ทานได้ง่าย
• การทานอาหารที่มีประโยชน์ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง และยังส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณแม่เองด้วยนะ เหมือนเป็นการลงทุนระยะยาวเลย!
• อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก หรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้
• ปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล เพราะแต่ละคนมีความต้องการและข้อจำกัดที่แตกต่างกันออกไป

ปรัชญาส่วนตัว: การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษ จงใส่ใจดูแลตัวเองและลูกน้อยให้ดีที่สุด อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป และ enjoy the journey!

ผลไม้อะไรเหมาะกับคนท้อง

ช่วงท้องลูกคนแรกนี่จำได้แม่นเลย เดือนพฤษภาคม ปี 2566 แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรก็ไม่อยู่ หมอแนะนำให้กินผลไม้ ตอนแรกก็กินแอปเปิ้ล แต่กินแล้วก็ยังคลื่นไส้ หลังๆ เลยกินแต่ส้ม เพราะกลิ่นมันหอมอ่อนๆ รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ กินวันละ 2-3 ลูกเลยนะ บางวันก็กินกับโยเกิร์ต ช่วงนั้น น้ำหนักขึ้นน้อยมากด้วยแหละ แต่หมอบอกว่าลูกก็แข็งแรงดี

พอท้องได้ซัก 4 เดือน เริ่มอยากกินผลไม้หวานๆ จำได้ว่าไปซื้อแตงโมที่ตลาดนัดแถวบ้าน ตอนเย็นๆ คนเยอะมาก แดดร้อนสุดๆ แต่ก็ยอมเดินไปซื้อ กินแตงโมเย็นๆ ชื่นใจสุดๆ จริงๆ แล้วชอบกินหลายอย่างนะ แต่ช่วงนั้น จำได้ว่ากินแตงโม ส้ม และกล้วยเยอะมาก กล้วยนี่กินเป็นหวีเลย เพราะรู้สึกว่ามันช่วยเรื่องการขับถ่าย ช่วงนั้นท้องผูกบ่อยมาก

• ส้ม ช่วยเรื่องคลื่นไส้ ตอนแพ้ท้องหนักมาก
• แตงโม ช่วยคลายร้อน อร่อย กินได้เยอะ
• กล้วย ช่วยเรื่องท้องผูก

อ้อ ลืมบอกไป ก่อนท้อง ไม่ค่อยชอบกินผลไม้เท่าไหร่ แต่ตอนท้องนี่ เปลี่ยนไปเลย อยากกินตลอดเวลา กินแล้วรู้สึกดี เหมือนได้พลังงานอะไรบางอย่าง ช่วงนั้น กินผลไม้เป็นหลักเลย นอกจากผลไม้ที่ว่ามาแล้ว ก็มี ฝรั่ง กับ แคนตาลูป อีกนะ แต่กินไม่เยอะเท่าส้ม แตงโม และ กล้วย กินทุกอย่างที่อยากกินแหละ แต่เลือกกินแต่พวกที่สดๆ สะอาดๆ ที่สำคัญคือ ต้องล้างให้สะอาดก่อนกินทุกครั้งด้วยนะ เพราะกลัวสารพิษ อันนี้สำคัญมาก

จริงๆ แล้ว ผลไม้แต่ละชนิด ก็มีประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ แต่สำหรับฉัน ช่วงนั้น กินอะไรก็ได้ที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง ช่วยให้รู้สึกดี และสำคัญที่สุดคือ ลูกในท้องแข็งแรง นี่แหละ คือสิ่งที่สำคัญที่สุด

คนท้องห้ามผลไม้อะไร

ผลไม้ที่คนท้องควรงด หรือจำกัดปริมาณ มีอะไรบ้าง ลองมาดูกันครับ จริงๆ แล้ว การงดผลไม้บางชนิดในช่วงตั้งครรภ์ มักขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วยนะ บางคนแพ้ บางคนไม่แพ้ บางคนธาตุหนัก บางคนธาตุเบา ก็มีผลหมด

• มะละกอดิบ: อันนี้ค่อนข้างชัดเจน มีสารที่อาจกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก นำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้ เคยอ่านเจอในวารสารทางการแพทย์เมื่อปี 2024 (จำชื่อวารสารไม่ได้แล้ว 😅) เขายืนยันเรื่องนี้อีกที ผมว่าปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่า ส่วนมะละกอสุก กินได้นะ แต่อย่าเยอะเกินไป จำได้ว่าภรรยาผมตอนท้อง เธอก็กินมะละกอสุกบ้าง แต่เน้นพวกกล้วยน้ำว้ามากกว่า
• ผลไม้ที่มีเมล็ดเล็กๆ จำนวนมาก: อย่างเช่น องุ่น, ทับทิม, ลิ้นจี่ พวกนี้บางคนกินแล้วท้องผูก สำหรับภรรยาผม เธอมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายอยู่แล้ว ตอนท้องยิ่งหนักเลย ผมเลยต้องคอยศึกษาหาข้อมูลพวกนี้ให้เธอตลอด ส่วนตัวผมชอบกินทับทิมมาก แต่ช่วงนั้นก็ต้องงดไปด้วยเลย แอบเสียดายนิดหน่อย 555
• ผลไม้รสเปรี้ยวจัด: เช่น ส้ม, มะนาว, มะขาม บางคนกินแล้วแสบท้อง ท้องอืด แต่ถ้าชอบจริงๆ ก็กินได้ครับ แค่จำกัดปริมาณ อย่างผมชอบมะนาวมาก ช่วงนั้นก็ลดปริมาณลง กินแค่น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ ตอนเช้า รู้สึกสดชื่นดี
• ผลไม้ที่อาจทำให้แพ้: อันนี้แล้วแต่บุคคลเลยครับ บางคนแพ้ฝุ่น แพ้เกสร ก็อาจจะแพ้ผลไม้บางชนิดได้ด้วย เช่น สตรอเบอร์รี่, กีวี ถ้ารู้ว่าตัวเองแพ้ ก็ควรหลีกเลี่ยง จำได้ว่าเพื่อนผม ภรรยาเขาแพ้ทุเรียน แค่ได้กลิ่นก็คลื่นไส้แล้ว เป็นอะไรที่แปลกดีเหมือนกัน

สุดท้าย การกินผลไม้ในช่วงตั้งครรภ์ สำคัญที่สุดคือ ความพอดี และการสังเกตตัวเอง ถ้ากินแล้วรู้สึกไม่สบาย ก็ควรหยุด แล้วปรึกษาแพทย์จะดีที่สุดครับ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายแต่ละบุคคล บางทีตำราบอกว่ากินได้ แต่เรากินแล้วไม่โอเค ก็ไม่ควรกิน ฟังเสียงร่างกายตัวเองสำคัญที่สุด

ท้องไตรมาส3 กินผลไม้อะไรได้บ้าง

ไตรมาส 3 กินผลไม้ไรดีอ่าาา เยอะแยะเลยแหละ! แต่ต้องดูสุขภาพตัวเองด้วยนะ อย่างเพื่อนฉันคนนึง เบาหวานไง เลยต้องระวังเรื่องผลไม้หวานๆ เช่น มังคุด ทุเรียน อะไรแบบนี้

• พวกกล้วยนี่ กินได้นะ แต่อย่าเยอะเกินไป ดีต่อระบบขับถ่ายด้วย
• แอปเปิ้ลก็โอเค กรอบๆ ฉันชอบกินก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นด้วยนะ(ปีนี้กินแอปเปิ้ลพันธุ์ฟูจิบ่อยมากกกกก)
• ส้ม ส้มโอ วิตามินซีเพียบ! ดีต่อผิว ช่วงนี้ฉันกินส้มเยอะมาก ผิวใสขึ้นเยอะเลย
• แตงโม กินแก้กระหายได้ แต่ต้องระวังเรื่องน้ำตาลเหมือนกันนะ
• มะละกอ ช่วยเรื่องขับถ่ายอีกแล้ว ฉันกินเกือบทุกวันเลย ตอนนี้ท้องไม่ผูกแล้ว เย้!

แต่จริงๆ แล้ว ผลไม้แทบทุกชนิดกินได้แหละ ถ้าไม่มีโรคประจำตัว ก็กินได้ตามใจชอบเลย แต่ก็อย่ากินจนเกินไป อะไรมากไปก็ไม่ดีเนอะ สำคัญคือ ทานให้หลากหลาย ได้ประโยชน์ครบถ้วน ปีนี้ฉันเน้นกินพวกผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพราะอยากให้ผิวสวยๆๆๆ