แม่ท้องน้ำหนักควรขึ้นกี่กิโล

น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ในช่วงการตั้งครรภ์ การเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อให้มั่นใจถึงการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่เพิ่มมากเกินไปหรือไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกได้

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่แนะนำ

โดยทั่วไปแล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่แนะนำระหว่างตั้งครรภ์อยู่ระหว่าง 10-15 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณก่อนตั้งครรภ์

ตารางน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่แนะนำตามดัชนีมวลกาย

การเพิ่มน้ำหนักตามไตรมาส

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์จะแตกต่างกันไป ไตรมาสแรกมักจะมีการเพิ่มน้ำหนักค่อนข้างน้อย ซึ่งอาจอยู่ที่ประมาณ 1-2 กิโลกรัม ในไตรมาสที่สอง น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยอาจอยู่ที่ 5-7 กิโลกรัม ส่วนในไตรมาสที่สาม น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 5-6 กิโลกรัม

การปรึกษาแพทย์

การปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจว่าน้ำหนักที่คุณเพิ่มขึ้นอยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัย แพทย์จะตรวจสอบการเพิ่มน้ำหนักของคุณในแต่ละครั้งและให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมกับคุณ

ข้อควรระวัง

การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปหรือไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกได้ การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และภาวะครรภ์เป็นพิษ ในขณะที่การเพิ่มน้ำหนักไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

ดังนั้น การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อคำแนะนำเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมกับคุณ