Zinc 1เม็ดมีกี่กรัม

ความเข้าใจผิดเรื่องปริมาณซิงค์: ทำไม 14.9 มิลลิกรัม จึงสำคัญกว่า 14.9 กรัม?

บ่อยครั้งที่เราเห็นข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีตัวเลขปริมาณของสารอาหารต่างๆ กำกับอยู่ แต่บางครั้งความเข้าใจผิดในเรื่องหน่วยวัดก็อาจทำให้เราตีความข้อมูลผิดพลาดได้ ยกตัวอย่างเช่น กรณีของ “ซิงค์” ที่มีข้อมูลระบุว่า “ซิงค์ 1 เม็ดมี 14.9 กรัม” ซึ่งเป็นข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง เพราะความเป็นจริงแล้ว ซิงค์ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไปมักจะมีปริมาณอยู่ที่ 14.9 มิลลิกรัมต่อแคปซูล

ความแตกต่างระหว่าง “กรัม” และ “มิลลิกรัม” นั้นมีนัยสำคัญอย่างยิ่ง เพราะ 1 กรัม เท่ากับ 1,000 มิลลิกรัม นั่นหมายความว่า ข้อมูลที่ระบุว่ามีซิงค์ 14.9 กรัมนั้น มากเกินความจำเป็นและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ทำไมซิงค์ 14.9 มิลลิกรัมจึงเป็นปริมาณที่เหมาะสม?

ปริมาณซิงค์ 14.9 มิลลิกรัมต่อแคปซูลนั้น เป็นปริมาณที่ค่อนข้างเหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่ต้องการเสริมซิงค์เพื่อสุขภาพที่ดี โดยซิงค์มีบทบาทสำคัญในหลายด้าน เช่น

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ซิงค์ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
• ลดการเกิดสิว: ซิงค์มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบและควบคุมการผลิตน้ำมันบนผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
• ปรับสมดุลฮอร์โมน: ซิงค์มีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตและควบคุมฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศ
• บำรุงร่างกาย: ซิงค์จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในการรักษาบาดแผล

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีซิงค์ 14.9 มิลลิกรัม:

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายยี่ห้อที่มีส่วนผสมของซิงค์ในปริมาณ 14.9 มิลลิกรัมต่อแคปซูล มักจะมาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น:

• ซิงค์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุ พร้อมซิงค์ 14.9 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ลดสิว และปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย บรรจุ 90 แคปซูล ราคา 390 บาท

ข้อควรระวังในการรับประทานซิงค์เสริมอาหาร:

• ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร: ก่อนเริ่มรับประทานซิงค์เสริมอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณที่รับประทานนั้นเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย และไม่มีผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาระหว่างยากับยาอื่นๆ ที่กำลังรับประทานอยู่
• รับประทานตามปริมาณที่แนะนำ: ควรรับประทานซิงค์เสริมอาหารตามปริมาณที่แนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
• ผลข้างเคียง: การรับประทานซิงค์ในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง หรือท้องเสีย

สรุป:

การทำความเข้าใจในเรื่องหน่วยวัดและปริมาณของสารอาหารต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญในการเลือกซื้อและรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซิงค์ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไปมักจะมีปริมาณอยู่ที่ 14.9 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มรับประทาน เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณที่รับประทานนั้นเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์