1 Scoop โปรตีนกี่กรัม

โอเค เรื่องโปรตีนต่อหนึ่งสกูปเนี่ย รู้มั้ยว่ามันไม่ตายตัวเลยนะ! คือแบบ เห็นคำว่า "1 สกูป" แล้วคิดว่าได้โปรตีนเท่ากันหมดเหรอ? คิดผิดแล้วล่ะ! แต่ละยี่ห้อเค้ามีสกูปไม่เท่ากันซะหน่อย บางอันเล็ก บางอันใหญ่ แล้วจะไปรู้ได้ไงว่าได้โปรตีนเท่าไหร่กันแน่? งงป่ะล่ะ?

แบบ เคยเจอมากับตัวเลยนะ ยี่ห้อ A สกูปนึงเล็กนิดเดียว ยี่ห้อ B นี่แบบ ตักทีแทบล้น! แล้วจะให้โปรตีนเท่ากันได้ไง? มันไม่เมคเซนส์อ่ะ!

เค้าบอกว่าโดยเฉลี่ยๆ เนี่ยนะ สกูปนึงจะหนักประมาณ 29 กรัม ได้โปรตีนจริงราวๆ 17 กรัม เออ... ก็ประมาณนั้นแหละมั้ง แต่เอาจริง อย่าไปยึดติดกับตัวเลขพวกนี้มากเลย มันแค่ค่าเฉลี่ย ไม่ใช่ค่าที่แท้จริงซะหน่อย เคยอ่านเจอในเน็ตนี่แหละ จำไม่ได้ละว่าเว็บไหน เค้าบอกว่า บางยี่ห้อให้โปรตีนตั้ง 20 กว่ากรัมต่อสกูปเลยนะ ส่วนบางยี่ห้อก็แค่ 15 กรัม เห็นป่ะ? ต่างกันเยอะเลย!

เพราะฉะนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือ... ดูฉลาก! ใช่ ดูฉลากของผลิตภัณฑ์นั้นๆ เลย ดูให้ชัดๆ ว่า 1 สกูปของยี่ห้อนี้ มันให้โปรตีนเท่าไหร่กันแน่ อย่าไปคิดเองเออเอง หรือเชื่อข้อมูลคร่าวๆ เพราะมันอาจจะไม่ตรงกับความเป็นจริงก็ได้ เข้าใจ๊? ไม่อยากให้ใครเข้าใจผิดแล้วไปคำนวณโปรตีนผิดๆ นะ เดี๋ยวจะเสียแผนการกินหมด!