Sugar Free ดีจริงหรือ

Sugar Free ทำให้ฟันผุไหม

จริง ๆ นะ ตอนปีนี้เอง ไปหาหมอฟันที่คลินิกทันตกรรมสมิติเวช สุขุมวิท เดือนสิงหาคม หมอบอกเลยว่า ฟันกร่อน! ตกใจมาก เพราะฉันดื่มน้ำอัดลมแบบ Sugar Free เป็นประจำ เกือบทุกวันเลยอะ ยี่ห้ออะไรเหรอ? ก็พวก Zero นั่นแหละ ที่โฆษณาว่าไม่มีน้ำตาล แต่รสชาติมันเหมือนเดิม ฉันดื่มทุกวันหลังเลิกงาน ตั้งแต่ประมาณ 6 โมงเย็นเป็นต้นไป เป็นกิจวัตรเลย ตอนนั้นรู้สึกเครียดมาก นึกภาพไม่ออกเลยว่าฟันจะกร่อนได้ยังไง ทั้งที่ไม่มีน้ำตาล

หมออธิบายให้ฟังว่า แม้จะไม่มีน้ำตาล แต่กรดในน้ำอัดลม อย่างกรดซิตริกเนี่ยแหละ มันกัดกร่อนเคลือบฟัน ยิ่งดื่มบ่อยๆ ยิ่งแย่ ความรู้สึกตอนนั้นคือ เสียใจมาก ที่ไม่รู้มาก่อน โทษตัวเองเต็มๆ เลย

• ฟันกร่อนจากน้ำอัดลม Sugar Free (ประสบการณ์จริง ปี 2024)
• คลินิกทันตกรรม: สมิติเวช สุขุมวิท
• เดือนที่ไปพบแพทย์: สิงหาคม 2024
• ยี่ห้อเครื่องดื่ม: Zero (ประเภทน้ำอัดลม)
• สาเหตุหลัก: กรดซิตริก ในเครื่องดื่ม

ตอนนี้เลยต้องระวังตัวมากขึ้น พยายามลดการดื่ม แปรงฟันหลังดื่มทุกครั้ง และนัดตรวจฟันบ่อยขึ้นด้วย จริงๆ เรื่องนี้มันเตือนใจมากๆ เลยอยากจะบอกต่อ อย่าคิดว่า Sugar Free แล้วจะปลอดภัย มันก็ทำลายฟันเราได้เหมือนกันนะ บอกเลย เจ็บใจมากที่ต้องมาเสียเงินรักษาฟันเพราะความไม่รู้ นี่แหละ ประสบการณ์ตรง!

หมากฝรั่งNo Sugar ไม่ทำให้ฟันผุจริงไหม

หมากฝรั่งโนชูการ์เนี่ยนะ ไม่ทำให้ฟันผุ? โอ๊ย...ตลก! เหมือนบอกว่ากินเหล้าขาวแล้วไม่เมานั่นแหละ! คือมันก็อาจจะ ช่วย นิดหน่อย แต่ถ้าหวังพึ่งแต่หมากฝรั่ง แล้วไม่แปรงฟัน แปรงลิ้น ขัดฟัน... ฟันผุถามหาแน่นอน!

แล้วทำไมเขาถึงบอกว่าเคี้ยวหมากฝรั่งดี?

• เศษอาหาร: เหมือนมีคนมาช่วยกวาดบ้านให้ (แต่กวาดไม่หมดนะ!)
• น้ำลาย: น้ำลายออกมาเยอะๆ มันก็เหมือนน้ำยาบ้วนปากธรรมชาติ (แต่ก็สู้ Listerine ไม่ได้หรอก!)
• "โนชูการ์": น้ำตาลน้อยกว่า (แต่มันก็ยังมีสารให้ความหวานอื่นๆ ที่อาจจะไม่ดีต่อฟันนะ!)

สรุป: อย่าไปเชื่อโฆษณามาก! แปรงฟันให้ดี กินอาหารมีประโยชน์ พบหมอฟันเป็นประจำ นั่นแหละ... ของจริง!

ป.ล. เคยเคี้ยวหมากฝรั่งยี่ห้อนึง กลิ่นแรงมาก! เคี้ยวเสร็จนี่เหมือนพึ่งไปกินสปาเก็ตตี้ซอสมาทั้งจาน!

น้ำตาลอะไรกินแล้วฟันไม่ผุ

เอ๊ะ น้ำตาลอะไรฟันไม่ผุนะ? ???? ไซลิทอลไง!

• ไซลิทอล = ฟันไม่ผุ แถมยับยั้งแบคทีเรียในปากด้วย! ????
• ฟันผุ = แบคทีเรียกินแป้ง/น้ำตาล > ปล่อยกรด > กัดฟัน ????
• น้ำตาลเทียมอื่น ๆ ต้องเช็คอีกทีว่าปลอดภัยไหม!
• เคยอ่านเจอว่าบางตัวก็ไม่ดีต่อสุขภาพระยะยาว ต้องหาข้อมูลเพิ่ม
• ทำไมต้องมานั่งคิดเรื่องน้ำตาลเนี่ย หิวชาเย็นเฉยเลย ????

เพิ่มเติม:

• แบคทีเรีย ในปากชื่ออะไรบ้างนะ? (ไปหาข้อมูลก่อน)
• ฟันทำจาก แคลเซียมฟอสเฟต นี่เอง! (พึ่งรู้เลย)
• สรุป คือ ไซลิทอล กินได้ ไม่ต้องกลัวฟันผุ (แต่ก็กินแต่พอดีนะ) ????
• ต้องแปรงฟันทุกวันด้วยนะ อย่าลืม! ????

เฮ้อ... คิดเยอะไปป่ะเนี่ย? ไปหาอะไรกินดีกว่า ????

กินน้ำหวานยังไงให้ฟันไม่ผุ

อยากกินหวานแต่ไม่อยากฟันผุ? ง่ายนิดเดียว

• เลือกของหวานที่ละลายไว น้ำตาลไม่ค้างปากนาน เช่น เค้กปอนด์ (ไม่ใช่บราวนี่)

• ผลไม้ดีกว่า แต่ถ้าไม่ชอบกล้วย ก็ลองหาอย่างอื่น (ปีนี้ผมติดแอปเปิ้ลเขียว)

• แปรงฟันหลังกินหวานทุกครั้ง อย่างน้อย 2 นาที (ใช้ยาสีฟันที่เหมาะสมด้วยนะ ส่วนตัวผมใช้ของ Sensodyne)

• ลดความถี่ในการกิน อย่ากินติดต่อกัน (ความอยากมันชั่วคราว ใจเย็นๆ)

จบ. เรื่องฟันผุ อย่าประมาท เสียแล้วซ่อมยาก