กรดไหลย้อนควรงดกินอะไร

กรดไหลย้อนควรงดกินอะไร... เฮ้อออ แค่พูดถึงก็แสบท้องขึ้นมาเลยเนี่ย! ใครเคยเป็นจะรู้ว่ามันทรมานขนาดไหน ???? อย่างผมนี่ เจอมากับตัวเลย จำได้ว่าช่วงนั้นติดกาแฟมาก กินเช้า กลางวัน เย็น แถมยังชอบกินพวกของทอด ของมันๆ อีก ชีสเบคอนนี่ของโปรดเลย แล้วคือคิดดูนะ กินแบบไม่บันยะบันยัง ผลสุดท้ายไงล่ะ... กรดไหลย้อนถามหาสิครับ! แสบท้อง ท้องอืด แน่นหน้าอก บางทีตื่นมากลางดึกเพราะสำลักกรด คือมันแย่มากๆ แบบ... จะร้องไห้ ????

หลังจากนั้นก็ต้องปรับพฤติกรรมการกินใหม่หมดเลย พวกของทอดนี่คือต้องเลิกเลยจ้า ของเผ็ดๆ พวกพริก น้ำพริก นี่ก็ต้องบาย พูดแล้วก็คิดถึงส้มตำ ???? แถมยังต้องงดของหวานจัดๆ อีก คือชีวิตมันขาดสีสันไปเลยช่วงนั้น จำได้ว่าเคยอ่านเจอในเน็ตนี่แหละ เค้าบอกว่าพวกมะเขือเทศ หอมใหญ่ กระเทียม ช็อกโกแลต มินต์ พวกนี้ก็อาจจะทำให้กรดไหลย้อนกำเริบได้ ผมเลยพยายามเลี่ยงๆ ดู เออ... จริงด้วยแฮะ! อาการดีขึ้นเยอะเลย

ผลไม้เปรี้ยวๆ อย่างส้ม มะนาว ก็ต้องระวังเหมือนกันนะ บางคนกินได้ บางคนกินไม่ได้ ต้องลองสังเกตตัวเองดู อ้อ! เกือบลืม น้ำอัดลมนี่ตัวดีเลย ต้องงดเด็ดขาด! ใครที่ชอบดื่มนี่ แนะนำให้เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า หรือพวกชาสมุนไพรอุ่นๆ จะช่วยได้เยอะเลย แล้วก็พยายามกินทีละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง อย่ากินอิ่มจนจุก แล้วหลังกินข้าวก็อย่านอนทันที ควรเว้นระยะซัก 2-3 ชั่วโมง

แต่เอาจริงๆ นะ ถึงจะปรับพฤติกรรมการกินแล้ว บางทีมันก็ยังไม่หายขาดซะทีเดียว ผมว่าถ้าใครมีอาการหนัก หรือเป็นมานานแล้ว อย่าปล่อยไว้นะ ควรไปปรึกษาหมอดีกว่า อย่างผมนี่ สุดท้ายก็ต้องไปหาหมออยู่ดี หมอให้ยากินมา แล้วก็แนะนำวิธีการดูแลตัวเองเพิ่มเติม ตอนนี้ก็ดีขึ้นเยอะแล้วล่ะ สบายใจขึ้นเยอะเลย ???? เพราะงั้น ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ อย่าท้อนะ สู้ๆ! เราต้องผ่านมันไปได้ ????