กินถั่วลิสงคั่วอ้วนไหม

กินถั่วลิสงคั่วแล้วอ้วนจริงไหม? ควรกินเท่าไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น?

เรื่องถั่วลิสงนี่นะ จำได้เลยว่าสมัยก่อนเนี่ย เพื่อนข้างบ้านชอบเอาถั่วลิสงคั่วมาฝากบ่อยๆ เราก็กินนะ ก็อร่อยดี ไม่ได้รู้สึกว่าอ้วนขึ้นอะไรมากมาย

แต่ก็จริงนะ ถ้าเรากินเพลินๆ จนหมดถุงเนี่ย พลังงานมันก็เยอะอยู่แหละ อย่างถุงเล็กๆ ที่เห็นตามร้านสะดวกซื้อเนี่ย แค่ 45-50 กรัม มันก็ปาไป 200 แคลอรี่แล้วนะ มากกว่าข้าว 1 ทัพพีอีก

จริงๆ แล้วมันอยู่ที่ปริมาณแหละ ถ้าเรากินแต่พอดีๆ ไม่ได้แบบกินทั้งวันทั้งคืน มันก็คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง

แต่ถ้าถามว่าควรกินเท่าไหร่... อืมมม อันนี้ก็ตอบยากเหมือนกันนะ เพราะแต่ละคนก็ต้องการพลังงานไม่เท่ากัน

เอาเป็นว่า ถ้าอยากกินจริงๆ ลองแบ่งกินทีละน้อยๆ ก็ดีนะ อย่างวันละสัก 1-2 กำมือเล็กๆ กำลังดีเลย