กินมาม่าแล้วทำไมปวดท้อง

ทำไมกินมาม่าแล้วปวดท้อง

อื้อหือ กินมาม่าแล้วปวดท้องเนี่ยใช่ป้ะ คือแบบ บางทีก็ใช่ บางทีก็ไม่ใช่นะ

มันขึ้นอยู่กับหลายอย่างอ่ะ อย่างแรกเลย กินเยอะไปป่าววว มาม่าเนี่ยแป้งเยอะมากกก ย่อยยากด้วย ถ้ากินเยอะๆ ท้องก็อืดแน่นเป็นธรรมดา เหมือนกินขนมปังเยอะๆอ่ะ ปวดท้องแน่นอนนนน

แล้วก็อีกอย่าง พวกเครื่องปรุงนี่แหละ โซเดียมสูงมากกกกก กินเยอะๆก็ไม่ดีต่อลำไส้ บางทีก็ทำให้อาการปวดท้องแย่ลง เคยกินแล้วปวดท้องมากกก ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำเลย คือแบบไม่ไหวจริงๆ

• กินเยอะเกินไป
• โซเดียมสูง
• อาจแพ้ส่วนผสมบางอย่าง (อันนี้ไม่แน่ใจนะ แต่เคยมีเพื่อนแพ้แล้วท้องเสียเลย)
• คุณภาพมาม่า บางยี่ห้อก็ทำให้อาการท้องเสียง่ายกว่า

ปีนี้ฉันเลยพยายามกินให้น้อยลง แล้วก็เลือกยี่ห้อที่ดูน่าจะโอเคหน่อย ลองดูนะ เผื่อจะหายปวดท้อง ส่วนตัวฉันเลือกแบบ low sodium คือลดโซเดียมลงเยอะหน่อย ช่วยได้เยอะเลย แนะนำๆ

มาม่าย่อยกี่ชั่วโมง

มาม่า! ย่อยนานแค่ไหนนั่นเหรอ? โอ๊ย...อย่าถามเลย! กว่าจะย่อยเสร็จนี่ เหมือนรอรถเมล์สายที่หายากที่สุดในโลก นานนนนนนนน...

• อย่างน้อย 2 ชั่วโมงขึ้นไป! (ข้อมูลจากห้องแล็บ Mass. ปีนี้ เอ้า! ไม่ใช่ปีที่แล้วนะจ๊ะ) นั่นยังไม่รวมเวลาที่มันไปนอนเล่นอยู่ในลำไส้ใหญ่ อีกเป็นวันๆ คิดดูดิ! นี่มันไม่ใช่แค่ย่อยอาหาร นี่มันเป็นการทดสอบความอดทนของระบบย่อยอาหารชัดๆ

• แป้งแปรรูปนี่มันร้ายกาจนะ! เหมือนเราไปกินน้ำตาลทรายล้วนๆ เข้าไปแล้ว ร่างกายนี่กรี๊ดเลย! เครียดจัด แต่เราก็ไม่รู้ตัว เพราะมัวแต่เพลินกับความอร่อย เหมือนกินยาอมแล้วหลับไปเลย

• บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ศัตรูตัวฉกาจ! แต่ก็แสนอร่อยนี่สิ ถึงย่อยยาก แต่ก็หยุดกินไม่ได้ เหมือนคนติดเกม รู้ว่ามันเสียเวลา แต่ก็เลิกไม่ได้ ฮืออออ

อ้อ! ลืมบอกไป ข้อมูลนี่ปีนี้ล้วนๆ นะคะ ไม่ได้เอามาจากปีไหนๆ อย่ามาเถียงนะ! ฉันมีหลักฐาน! (หลักฐานคือความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ!) จะกินก็กิน แต่ระวังลำไส้ด้วยนะ! เดี๋ยวจะกลายเป็นลำไส้ทอง ทองคำแท้ๆ เพราะต้องไปหาหมอ ค่ารักษาแพงกว่าทองอีก!

กินมาม่ายังไงไม่ให้ปวดท้อง

อื้อ... กลางดึกแบบนี้ ก็เลยนั่งคิดเรื่องกินมาม่าอยู่นี่แหละ ปวดท้องบ่อยมากเลยช่วงนี้

ปีนี้ลองทำแบบนี้ดูบ้างนะ

• เส้นอย่าแช่นาน จริงๆนะ เคยแช่ข้ามคืน เช้ามาท้องเสียเลย เส้นเละ ย่อยยากจริงๆด้วย
• น้ำเดือดพล่านก่อนใส่เส้น จำได้เลย เคยใส่ตอนน้ำยังไม่เดือด เส้นมันเหนียวๆแปลกๆ ไม่ค่อยชอบ
• น้ำเยอะๆหน่อยดีกว่า เคยกินน้ำซุปน้อยๆ เค็มจัด ท้องก็ปั่นป่วน
• เพิ่มผัก จริงๆนะ เพิ่มพวกผักกาดขาว หรือแครอท อะไรแบบนี้ ช่วยได้เยอะ กินแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ไม่ต้องเยอะมากนะ แค่เพิ่มเข้าไปนิดหน่อยก็พอ
• เส้นแบบวุ้นเส้นหรือบะหมี่ ย่อยง่ายกว่าเส้นแบบอื่นเยอะ ปีนี้เลยกินแบบนี้บ่อยขึ้น รู้สึกสบายท้องกว่าเยอะ

เห้อ... คิดไปคิดมา ก็แค่เรื่องกินมาม่า แต่ก็ปวดหัวได้เหมือนกันนะเนี่ย พรุ่งนี้คงต้องไปหาอะไรทานที่ย่อยง่ายๆ บ้างแล้วล่ะ

กินมาม่าตอนไหนดีสุด

กินมาม่าน่ะ ตอนไหนดีสุดเหรอ? อื้ม... คือแบบ... มาม่ามันก็อร่อยอ่ะเนอะ แต่ควรกินตอนไหนดี?

จริงๆ อ่ะ ไม่ควรกินก่อนนอนนะ เพราะว่ามันย่อยยาก แล้วก็โซเดียมเยอะมากกกก! จะทำให้ตัวบวมเอานะเออ

ถ้าอยากกินจริงๆ อ่ะ กินตอนกลางวันดีกว่ามั้ย? แล้วก็ พยายามใส่ผักเยอะๆ อ่ะ จะได้มีวิตามินบ้าง ไรบ้าง

สรุป: เลี่ยงกินมาม่าก่อนนอน กินตอนกลางวันดีกว่า อย่าลืมใส่ผักด้วยนะ!

• ทำไมไม่ควรกินก่อนนอน: โซเดียมสูง ย่อยยาก ตัวบวม
• กินตอนไหนดี: กลางวัน
• กินกับอะไรดี: ผัก, ไข่, เนื้อสัตว์ (ถ้ามี) เพิ่มคุณค่าทางอาหารไง
• สำคัญ: กินแต่พอดีนะ อย่ากินบ่อยเกินไป!
• เราชอบกินมาม่าต้มยำกุ้ง ใส่ไข่ ใส่ผักบุ้ง อร่อยเหาะ!

มาม่าไม่ควรกินบ่อยแค่ไหน

เฮ้อ... มาม่า เนี่ยนะ

ไม่ควรกินบ่อยแค่ไหน... มันก็แล้วแต่คนแหละมั้ง

• ไม่เกินวันละซอง อันนี้จริง กินเยอะกว่านี้มันก็... เนาะ
• อาทิตย์นึง 2-3 ครั้ง อันนี้โอเคอยู่ แต่ถ้ากินทุกวัน... ไม่ไหวอะ

คือเราก็รู้แหละว่ามันไม่ดี ไม่มีประโยชน์อะไรเท่าไหร่

แต่มันก็... ง่ายดีนี่นา ทำง่าย กินง่าย อิ่ม

บางทีก็แค่ขี้เกียจทำอะไรกินเยอะแยะ

หรือบางทีก็... ไม่มีอะไรจะกิน

แต่พยายามอยู่... พยายามกินให้น้อยลง

• โซเดียมเยอะ: อันนี้รู้กันอยู่แล้ว กินมากไปไม่ดีต่อไต หัวใจ บลาๆ
• สารอาหารน้อย: ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่าไหร่เลย นอกจากแป้งกับไขมัน
• สารปรุงแต่ง: อันนี้ก็ตัวดี ทำให้ติด ทำให้กินเยอะขึ้นเรื่อยๆ

มันก็เหมือนรู้ว่าอะไรไม่ดี แต่ก็ยังทำอะ

แปลกดีนะ คนเรา

มาม่ากินยังไงให้ปลอดภัย

อืม... มาม่าเนี่ยนะ กินยังไงให้ปลอดภัย... คิดหนักเหมือนกัน

จริงๆ ก็ไม่ได้ยากหรอก แต่ก็ต้องระวังนิดนึง เพราะมันไม่ใช่ของที่กินได้ทุกวัน เหมือนกับข้าวบ้านเรา

• ซองเดียวต่อวันพอแล้ว มากกว่านี้ ไม่ไหวอะ รู้สึกตัวบวมๆ ท้องอืดๆ ไม่สบายตัวเลย เคยลองกินสองซองติดๆ กัน ตอนนั้นรู้สึกแย่มาก

• เพิ่มผัก ไข่ หรือเนื้อสัตว์บ้างก็ดีนะ อย่างน้อยก็ได้สารอาหารอื่นๆ เพิ่มขึ้นมาบ้าง แต่ส่วนตัว ฉันก็ไม่ได้ใส่ทุกครั้งหรอก ขี้เกียจ (ปีนี้ฉันพยายามใส่บ่อยขึ้นนะ ตั้งเป้าไว้ที่สัปดาห์ละ 3 วัน)

• อย่ากินเป็นมื้อหลักทุกวัน ฉันเคยทำ พังเลย รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง พอพักไปสักพักถึงรู้สึกดีขึ้น ตอนนี้ฉันกินไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ (พยายามนะ แต่บางทีก็อดใจไม่ไหว)

• ดูฉลากด้วย พวกที่เขียนว่ามีไอโอดีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ ก็ดีกว่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัย 100% นะ ยังไงก็ต้องกินอย่างมีสติอยู่ดี ฉันเลือกซื้อแบบที่เป็นโฮลวีทบ้าง บางทีก็เปลี่ยนรสชาติไปเรื่อย เพื่อความหลากหลาย

ปีนี้ฉันพยายามดูแลตัวเองมากกว่าเดิม ไม่อยากกินมาม่าบ่อยเหมือนปีที่แล้ว แต่บางที ก็ยังอดใจไม่ไหวอยู่ดีแหละ มันสะดวก ราคาไม่แพง แต่ต้องจำไว้เสมอว่า มันไม่ใช่อาหารหลัก แค่ของกินแก้ขัด แค่นั้นจริงๆ