กินอะไรช่วยเพิ่มน้ำย่อย
อาหารอะไรช่วยเพิ่มน้ำย่อยได้บ้าง?
เรื่องอาหารช่วยเพิ่มน้ำย่อยนี่ ฉันนึกถึงตอนไปเที่ยวเชียงใหม่เดือนที่แล้ว กินข้าวซอยไก่ร้านอร่อยแถวประตูเชียงใหม่อะ (จำราคาไม่ได้แล้ว แต่โคตรอร่อย!) รู้สึกว่ากินแล้วระบบย่อยทำงานดี อาจเพราะน้ำแกงเข้มข้น มีเครื่องเทศ ช่วยกระตุ้นอะไรสักอย่างมั้ง ไม่รู้สินะ..
แต่ถ้าถามถึงแบบวิทยาศาสตร์หน่อย จำได้ลางๆ เพื่อนเคยเล่า (เพื่อนเรียนเภสัชนะ) ว่าโปรตีนกับไขมันดีนี่ช่วยได้จริงๆ มันมีส่วนช่วยในการย่อย แต่ต้องเป็นไขมันดีนะ อย่างพวกอโวคาโด หรือพวกถั่วต่างๆ ที่เพื่อนมันชอบกินอะ มันบอกว่าช่วยเรื่องลำไส้ด้วย
ส่วนเรื่องปลาแซลมอนกับพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ก็เคยอ่านเจอในเว็บสุขภาพ ว่าช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร มีกรดไขมันดีๆ แต่ก็ไม่มั่นใจมากนักนะ เพราะเว็บสุขภาพมันก็...หลายเจ้า ข้อมูลก็ไม่เหมือนกันบ้าง อ่านแล้วก็งงๆ
สรุปง่ายๆ สำหรับฉัน ข้าวซอยช่วยได้! (ฮา) นอกนั้นก็โปรตีนกับไขมันดี แต่ต้องเลือกกินนะ อย่ากินแต่พวกไขมันอิ่มตัว ไม่งั้นงานเข้าแน่ๆ
ทํายังไงให้ย่อยไวๆ
โอ๊ย! เรื่องย่อยเนี่ย ปัญหาโลกแตกของชั้นเลย! ช่วงนี้กินเยอะไปหน่อย... สงสัยต้องหาตัวช่วย
เอนไซม์ย่อยอาหาร: อันนี้จริง! เคยซื้อมากินตอนบุฟเฟต์ปิ้งย่างที่ทองหล่อ (ซอย 8 จำแม่น) ช่วยได้เยอะเลยอะ ไม่จุก!
กากใย: ผักผลไม้นี่แหละ ตัวช่วยชั้นดี กินส้มตำนี่คือรอดตาย! แต่ช่วงไหนกินแต่หมูกรอบ...ซวย!
เครื่องดื่มกรด: น้ำมะนาวโซดานี่เพื่อนซี้! ช่วยได้จริงจัง แต่กินเยอะก็กัดกระเพาะอีก โอ๊ย! ชีวิต
จุลินทรีย์: นมเปรี้ยว ยาคูลท์...อันนี้กินประจำอยู่แล้ว แต่ไม่รู้ช่วยย่อยจริงป่าวนะ หรือแค่รู้สึกดี?
กินน้อยๆ แต่บ่อยๆ: อันนี้ยาก! เวลาหิวคือหน้ามืด ต้องจัดเต็ม! แต่ถ้าทำได้จริง คงดีต่อพุงน้อยๆ ของชั้น T_T
- เรื่องจริง: เคยท้องผูก 3 วันติด เพราะกินแต่หมูกรอบ! (โทษหมูกรอบเฉยเลย)
- เคล็ดลับ: ชาเขียวร้อนๆ หลังอาหาร ช่วยได้นะ! (ไม่รู้คิดไปเองป่าว)
- เพิ่มเติม: ออกกำลังกายก็ช่วยย่อยนะ! แต่ขี้เกียจ...
- สำคัญ: ถ้าปวดท้องหนักๆ ไปหาหมอเถอะ อย่ารอ! (อันนี้สำคัญจริง!)
- ล่าสุด: วันนี้กินส้มตำไปแล้ว หวังว่าจะรอด! สาธุ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต