กินอะไรให้หายไมเกรน

กินอะไรดีแก้ไมเกรนได้บ้าง?

เฮ้อ... ไมเกรนเนี่ย ตัวดีเลย! ถามว่ากินอะไรแก้ได้บ้าง? คือมันไม่มีอะไรแบบ "กินปุ๊บหายปั๊บ" หรอกนะ จากประสบการณ์ส่วนตัว (ปวดมาตั้งแต่สมัยเรียนมหา'ลัยแล้ว) มันต้องลองผิดลองถูกอ่ะ

แต่ที่เคยอ่านเจอแล้วก็ลองทำตามบ้างคือ พวกผักใบเขียวเข้มๆ ถั่วต่างๆ อะไรที่แมกนีเซียมสูงๆ น่าจะช่วยได้บ้างนะ แต่ไม่ใช่ว่ากินวันนี้ พรุ่งนี้หายเลยนะ ต้องกินเรื่อยๆ ควบคู่ไปกับการดูแลตัวเอง นอนให้พอ ลดความเครียด อะไรแบบนี้

แล้วก็พวกปลาที่มีไขมันดีๆ อ่ะ อย่างแซลมอน (แต่แพงง่ะ!) หรือปลาทูบ้านเรานี่แหละ ถูกและดี! แต่ส่วนตัวกินแล้วก็ไม่ได้รู้สึกว่าหายปวดหัวทันทีนะ มันเหมือนช่วยบำรุงร่างกายมากกว่า

กาแฟเนี่ย บางคนก็ว่าช่วยนะ แต่สำหรับฉัน กินแล้วยิ่งปวด! เหมือนร่างกายมัน react แรงเกินไปมั้ง

ขิงนี่ก็พอช่วยได้บ้างนะ กินน้ำขิงอุ่นๆ ตอนปวดหัว มันจะรู้สึกสบายขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้หายขาดหรอก

ที่สำคัญคือต้องสังเกตตัวเองว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนเรา บางคนเป็นช็อกโกแลต บางคนเป็นชีส บางคนเป็นอากาศร้อน... ต้องหาให้เจอนะ! แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงซะ

สรุปคือ ไม่มีอะไรที่ "ใช่" สำหรับทุกคนหรอก ต้องลองเองเท่านั้น! สู้ๆ นะ คนที่เป็นไมเกรนด้วยกันเข้าใจเลยว่ามันทรมานแค่ไหน!