กินโปรตีนพร้อมมื้ออาหารได้ไหม

กินโปรตีนพร้อมมื้ออาหารได้ไหมเนี่ย? คือแบบ... เอาจริงๆนะ ฉันก็เคยสงสัยเหมือนกัน! ตอนแรกก็คิดมากนะ ต้องแยกกินมั้ย ต้องรอเว้นระยะมั้ย ปวดหัวไปหมด แต่พอได้ลองจริงๆ โอ้โห… มันง่ายกว่าที่คิดเยอะเลยอ่ะ!

ข้อดีเพียบเลยนะ อย่างแรกเลยคือ… สะดวกสุดๆ! นี่พูดเลย สมมติว่าเป็นวันทำงาน เหนื่อยๆ กลับมาบ้าน จะให้มานั่งเตรียมโปรตีนแยกอีก ฉันว่าฉันคงไม่ไหวแน่ๆ แบบว่า… เหนื่อยแล้วอ่ะ ขอแค่กินอะไรที่มันง่ายๆ เร็วๆ เข้าไป ใช่ป่ะ? เลยเทเวย์ลงไปในข้าวผัดเลย ง่ายๆ จบ! (แต่ถ้าเป็นพวกสลัดนี่มันเข้ากันดีอยู่แล้วแหละเนอะ)

แล้วก็เรื่องควบคุมอาหารนี่ จริง! คือแบบ… ฉันลองกินโปรตีนก่อนอาหารดู สัก 15-20 กรัม อิ่มเร็วขึ้นจริงๆ นะ บางทีก็รู้สึกว่า อิ่มไปเลย ไม่อยากกินเยอะ (หรืออาจจะเพราะฉันเริ่มอายุมากขึ้นแล้วก็ได้ ฮ่าๆ) นี่ก็เป็นอีกเหตุผลที่ฉันชอบกินโปรตีนพร้อมมื้ออาหาร ช่วยคุมน้ำหนักได้ระดับนึงเลย ไม่ต้องอด แต่ก็ไม่กินเยอะเกินไป คือแบบ… พอดีๆ สุขภาพดีด้วย

แล้วก็เรื่องย่อยยากนี่ จริงนะ! รู้สึกได้เลยว่าอิ่มนานกว่า ต่างจากพวกแป้งหรือน้ำตาล กินปุ๊บ หิวปั๊บเลย อันนี้คือข้อดีมากๆ สำหรับคนที่อยากควบคุมแคลอรี่ หรือคนที่อยากหิวช้าลง เพื่อไม่ให้กินจุบจิบตลอดวัน รู้ตัวอีกทีก็พุงป่องแล้ว ใช่ไหมล่ะ? (พูดถึงแล้ว… สงสัยต้องไปเดินออกกำลังกายหน่อยแล้วมั้งเนี่ย…)

สรุปแล้วนะ… สำหรับฉัน การกินโปรตีนพร้อมมื้ออาหาร มันเป็นวิธีที่ง่าย สะดวก แล้วก็ช่วยเรื่องควบคุมอาหารด้วย ใครที่หาทางเลือกง่ายๆ ลองดูนะ ไม่ผิดหวังแน่นอน! แต่อย่าลืมปรับปริมาณให้เหมาะกับตัวเองด้วยนะ แล้วแต่คนเลย บางคนอาจจะกินเยอะกว่านี้ บางคนอาจจะกินน้อยกว่านี้ ไม่แน่นอนหรอก! แล้วแต่ร่างกายเราด้วยล่ะ (ของฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะกินเท่าไหร่ถึงดี 555) ลองผิดลองถูกไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็เจอสูตรที่ใช่สำหรับตัวเองเองแหละ!