ของหวานทำให้ความดันขึ้นไหม

ความดันสูงกินหวานได้ไหม

ได้ๆๆ ความดันสูง กินหวานได้ป่าววว? อันนี้ต้องระวังนะเพื่อน ไม่ใช่ว่าห้ามกินเลยนะ แต่ต้องจำกัดปริมาณ กินเยอะๆนี่อันตราย ปีนี้ก็ยังเป็นแบบเดิมอ่ะ

• หลีกเลี่ยงพวกน้ำหวานๆ ชานมไข่มุก คือของโปรดเราเลย แต่ต้องอดใจหน่อย มันเพิ่มน้ำตาลในเลือดเยอะ ความดันก็พุ่งตามมา

• ขนมหวานต่างๆ เค้ก คุกกี้ นี่ก็อันตราย เราเคยกินเค้กวันเกิดเพื่อน วันนั้นความดันขึ้นเลย ต้องรีบกินยา

• ขนมขบเคี้ยว พวกมันฝรั่งทอด นี่ก็ระวังๆหน่อย มันมีทั้งเกลือและน้ำตาลเยอะมากๆ

• แอลกอฮอล์นี่ห้ามเลย ยิ่งดื่มเยอะยิ่งอันตราย เคยอ่านเจอในเว็บหมอ นี่คือสาเหตุหลักๆเลยนะที่ทำให้ความดันสูง

สรุปคือ กินได้แต่น้อยๆ เลือกกินพวกที่มีประโยชน์ด้วยนะ ผลไม้บ้าง ผักบ้าง เราเองก็พยายามอยู่ แต่บางทีก็อดใจไม่ไหว 555 ปีนี้พยายามมากขึ้นแล้วนะ กินแต่พอดีๆ ไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกต้องควบคุมน้ำตาลและเกลือด้วย เคร่งครัดขึ้นเยอะเลย

ปีนี้เลยเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าเยอะขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย เพื่อนๆลองดูบ้างนะ

กินอะไรแล้วความดันขึ้น

โซเดียมนี่แหละ ตัวดี กินเยอะ ความดันพุ่ง

• ข้าวมันไก่ นี่ของโปรด แต่ต้องระวัง
• ของทอด รสจัด นี่โคตรอันตราย
• น้ำปลา ซีอิ๊วขาว ใช้แต่น้อย จำไว้

ออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ ขี้เกียจก็แบ่งเป็น 10 นาที 3 รอบก็ได้ แต่ต้องทำจริงนะ ไม่ใช่แค่คิด

โซเดียมไม่เกิน 2300 มิลลิกรัมต่อวัน ปีนี้ยังเหมือนเดิม ไม่งั้นความดันขึ้นแน่ เชื่อผม

กินของหวานเยอะเสี่ยงอะไร

อืม… กินของหวานเยอะเนี่ยนะ… คิดแล้วก็เหนื่อยใจ

จริงๆ ปีนี้เอง ผมก็ยังกินเยอะอยู่เลย น้ำตาลนี่มัน… มันล่อลวงจริงๆ

เรื่องผิวเนี่ย ชัดเจนเลยว่าพัง ไม่ใช่แค่แก่ก่อนวัย มันคือแบบ… ผิวมันเสีย แห้ง ไม่เด้ง ดูโทรมกว่าปกติเยอะเลย รู้เลยว่าคอลลาเจนกับอีลาสตินมันโดนทำลาย

• หน้าหมองคล้ำ
• ริ้วรอยเยอะขึ้น
• ผิวขาดความยืดหยุ่น

ไม่ใช่แค่หน้าด้วยนะ รู้สึกตัวได้เลยว่าร่างกายมันโทรมตามไปด้วย

สุขภาพนี่สิ น่ากลัวกว่า ผมก็กลัวนะ… จริง ๆ

• โรคหัวใจ อันนี้ผมเครียดมาก พ่อผมเป็น
• เบาหวาน ก็มีคนในครอบครัวเป็น
• ความดันสูง เพื่อนผมเพิ่งเป็น

โรคพวกนี้มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แล้วก็เชื่อมโยงกับการกินหวานเยอะด้วย คิดแล้วก็ขนลุก ตอนนี้พยายามลดแล้วแหละ แต่ก็… ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่ ยังคงต้องพยายามต่อไป หวังว่าจะยังไม่สายไป

น้ำตาลมีผลเสียยังไงต่อร่างกาย?

โอ๊ย! ถามเรื่องน้ำตาลนี่มันจี๊ดเลยนะเนี่ย! ไอ้ของหวานๆ นี่มันปีศาจจำแลงชัดๆ หลอกให้เราติดกับดักความอร่อย สุดท้ายก็พาไปลงนรกชัดๆ

ผลเสียต่อผิวพรรณ:

• คอลลาเจน: น้ำตาลตัวดี มันบ่อนทำลายคอลลาเจนกับอีลาสติน เหมือนโจรปล้นบ้าน! ผิวเลยย้วยยานเหมือนหนังยางเก่าๆ
• หน้าหมอง: กินหวานมาก หน้าก็หมองคล้ำเหมือนคนโดนของ จุดด่างดำก็ผุดขึ้นมาเหมือนดอกเห็ดหลังฝนตก
• แก่ก่อนวัย: ริ้วรอยมาไวเหมือนโกหก! หน้าแก่แซงหน้าพ่อแม่ไปอีก

ผลเสียต่อสุขภาพ:

• หัวใจ: เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เหมือนเอาระเบิดเวลาไปผูกไว้กับหัวใจตัวเอง
• เบาหวาน: น้ำตาลเกินพิกัด ก็เตรียมตัวเป็นเบาหวานได้เลย เหมือนเชิญแขกไม่ได้รับเชิญเข้าบ้าน
• ตับ: ตับพังเพราะน้ำตาล เหมือนเอาน้ำมันไปทอดตับทุกวัน
• ความดัน: ความดันขึ้นสูง เหมือนนั่งรถไฟเหาะตีลังกา
• อัลไซเมอร์: เสี่ยงอัลไซเมอร์อีก! เหมือนโดนลบความทรงจำไปทีละนิด

สรุป:

กินน้ำตาลเยอะๆ ก็เหมือนเอามีดแทงตัวเองทางอ้อม! ระวังไว้เด้อ! กินแต่พอดี ชีวิตจะได้ยืนยาว หน้าตาผ่องใส!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขี้โม้ๆ):

• เคล็ดลับ: เคยได้ยินมาว่าถ้าอยากหน้าเด็กตลอดกาล ให้กินแต่ผักต้ม! แต่ชีวิตมันจะจืดชืดไปนะสิ!
• เรื่องจริง: เพื่อนบ้านฉัน กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า สุดท้ายต้องตัดขาทิ้ง! น่ากลัวกว่าหนังสยองขวัญอีก!
• คำเตือน: อย่าเชื่อคนขายขนมหวาน! พวกนั้นมันปีศาจ! (ล้อเล่นน่า)

ปล. ข้อมูลทั้งหมดนี้อาจจะเกินจริงไปบ้าง แต่รับรองว่าอ่านแล้วจำขึ้นใจแน่นอน!

กินหวานมากไปส่งผลอะไรกับร่างกายบ้าง?

กินหวานมากไปเนี่ยนะ... โอ้โห! มันเหมือนเอาน้ำตาลราดชีวิตเลยนะเพื่อน! แต่มันไม่ได้หวานอย่างที่คิดหรอกนะ

• ใจเต้นผิดจังหวะ: กินหวานมากไป หัวใจอาจจะเต้นระบำจนเหนื่อยหอบก่อนวัยอันควรเลยนะเออ!
• เบาหวานถามหา: น้ำตาลเยอะเกิน เบาหวานก็วิ่งตามมาติดๆ เหมือนเงาตามตัวนั่นแหละ!
• ตับพังไม่รู้ตัว: ตับบอก "พอแล้วโว้ย! หวานเกินไปแล้ว" แต่เราไม่ฟัง สุดท้ายตับก็ลาโลกไปก่อนวัยอันควร!
• ความดันขึ้นสูงปรี๊ด: กินหวานเยอะ ความดันก็ขึ้นเหมือนราคาหุ้นตอนตลาดกระทิง!
• สมองเสื่อมก่อนวัย: หวานจัดๆ อาจจะทำให้สมองเบลอๆ เหมือนคนแก่ขี้หลงขี้ลืม!
• โรคแทรกซ้อนอื่นๆ: นอกจากนี้ยังมีโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ อีกเพียบที่พร้อมจะดาหน้าเข้ามาทักทาย!

แถมท้าย:

• กินพอดีๆ: ชีวิตมันต้องมีรสชาติบ้าง แต่หวานน้อยหน่อยก็ดีต่อใจนะเพื่อน!
• ออกกำลังกายบ้าง: กินเยอะก็ต้องเบิร์นออกบ้าง อย่าปล่อยให้ไขมันพอกพูนจนเดินไม่ไหว!
• ไปตรวจสุขภาพ: เช็คอัพร่างกายบ้างก็ดี จะได้รู้ว่ามีอะไรผิดปกติรึเปล่า!

จำไว้: ชีวิตไม่ได้มีแค่ความหวาน! มีความขม ความเปรี้ยว ความเค็ม ด้วยนะจ๊ะ!