ข้าว1ทัพพี่โปรตีนกี่กรัม
63 ครั้งเข้าชม
ข้าวขาวหนึ่งส่วน (ประมาณหนึ่งทัพพี) มีโปรตีน 2 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี
คุณอาจต้องการถาม?เพิ่มเติม
ข้าว 1 ทัพพีให้โปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยและคนเอเชียหลายๆ ชาติ โดยทั่วไปเราจะคุ้นเคยกับข้าวเจ้าหรือข้าวขาวที่รับประทานกันเป็นประจำ ซึ่งในข้าวขาว 1 ทัพพีจะมีปริมาณโปรตีนและพลังงานดังนี้
- โปรตีน: 2 กรัม
- พลังงาน: 80 กิโลแคลอรี
จากข้อมูลดังกล่าวจะเห็นได้ว่าข้าวขาว 1 ทัพพีให้โปรตีนค่อนข้างน้อย แต่กลับให้พลังงานค่อนข้างสูง ดังนั้นหากต้องการรับประทานข้าวเพื่อให้ได้โปรตีนที่เพียงพอ ควรรับประทานข้าวในปริมาณที่มากขึ้นหรือรับประทานคู่กับอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว หรือผลิตภัณฑ์จากนม
ชื่นชอบมากที่สุด
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต