ข้าวผัดเนื้อ 1 จาน มีกี่แคลอรี่

เฮ้อ...ข้าวผัดเนื้อเนี่ยนะ อยากกินจะแย่ แต่กลัวแคลอรี่ขึ้น! ดูสิ แค่ข้าวผัดเฉยๆ ก็ปาไปห้าร้อยกว่าแคลแล้วอ่ะ แล้วข้าวผัดเนื้อจะเท่าไหร่กันเนี่ย? หาข้อมูลก็ไม่เจอตรงๆ ซะด้วย เห็นบอกว่าประมาณ 560-600 แคลอรี่ ใกล้เคียงกับข้าวผัดหมูกับข้าวผัดกะเพราหมูสินะ... เอ๊ะ หรือจะมากกว่า? เนื้อมันก็น่าจะให้พลังงานเยอะอยู่นะ ????

ดูอย่างข้าวผัดกะเพราหมู 580 แคล ข้าวผัดหมูปกติ 561 แคล ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ 595 แคล โห แค่ใส่ไข่เพิ่มก็เกือบหก ร้อยแล้ว แล้วข้าวผัดกุนเชียงอีก 590 แคล คือแบบ...เยอะไปหมด! แล้วถ้าใส่ไข่ดาวด้วยล่ะ? ไม่อยากจะคิดเลย ????

จำได้ว่าวันก่อนไปกินข้าวผัดเนื้อร้านประจำ จานใหญ่มากกกกก แบบพูนๆ เลย เนื้อก็เยอะ ใส่ผักบุ้ง ต้นหอม แครอทอีก คือมันอร่อยมากนะ แต่กินหมดนี่คือรู้สึกผิดเลย แบบ...แคลอรี่พุ่งปรี๊ดแน่ๆ สงสัยต้องเริ่มออกกำลังกายเพิ่มแล้วมั้งเนี่ย ????

คือเข้าใจแหละว่ามันขึ้นอยู่กับปริมาณและส่วนผสม อย่างร้านที่เราชอบกิน เค้าผัดแบบใส่น้ำมันเยอะมาก หอมอร่อยก็จริง แต่คิดแล้วก็...เอิ่ม... บางทีร้านข้างทางอาจจะผัดแบบใช้น้ำมันน้อยกว่า แคลอรี่ก็น่าจะน้อยลงบ้างปะ? ใครรู้บ้างว่าจริงๆ แล้วมันต่างกันเยอะมั้ย? หรือเราควรจะเลือกกินแบบไหนดี? สับสนไปหมดแล้ววว ????