ควรกินฟักทองเวลาไหน

เออ…เรื่องกินฟักทองเนี่ย เคยสงสัยกันมั้ยว่าจริงๆ แล้วมันควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? เห็นเค้าบอกว่าฟักทองช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วยนะ! แบบ…แคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง อิ่มนานงี้ จริงป่ะ? ฉันเองก็ลองมาแล้วแหละ รู้สึกว่ามันก็ช่วยได้อยู่นะ คือแบบ…กินแล้วอิ่มท้องนานขึ้นจริงๆ ไม่ค่อยอยากกินจุบจิบระหว่างวันเท่าไหร่ จำได้เลย ช่วงนั้นบ้ากินขนมมาก กินจนแบบ…จะอ้วกแล้ว 555 แต่พอเริ่มกินฟักทองก่อนมื้ออาหาร เออ…มันช่วยได้จริงๆนะ

เค้าบอกว่ากินได้ทั้งวันนะ แต่แนะนำให้กินช่วงเช้าหรือบ่าย ก่อนมื้อหลัก แบบ… กินก่อนอาหารเที่ยงงี้ หรือก่อนอาหารเย็นงี้ ฉันเองก็ชอบกินตอนบ่ายๆ นะ รู้สึกว่ามันช่วยประทังความหิวได้ดี แบบ… บางทีทำงานเพลินๆ ก็หิวแล้วอ่ะ ฟักทองนี่แหละช่วยชีวิตไว้หลายรอบเลย ไม่งั้นคงกินขนมจุกจิกไปแล้วสิ ไม่อยากคิดเลย น้ำหนักคงพุ่งปรี้ดแน่ๆ

คือ…มันไม่ได้แบบ…ลดน้ำหนักปุ๊บปั๊บทันทีหรอกนะ แต่ฉันว่ามันช่วยคุมแคลอรี่ได้ดีเลยแหละ คือแบบ…ถ้าเรากินฟักทองก่อน เราก็จะกินข้าวได้น้อยลงใช่มั้ย? มันก็เลยเป็นการลดปริมาณอาหารไปในตัว ทำให้เราคุมน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ไม่ใช่แบบ…อดอาหารจนหน้ามืด เป็นลม อะไรแบบนั้น เคยลองวิธีนั้นแล้ว ไม่ไหวจริงๆ ทรมานเกินไป

สรุปง่ายๆ เลยนะ คือ…ฟักทองเนี่ย กินตอนไหนก็ได้แหละ แต่ถ้าอยากคุมน้ำหนักจริงๆ แนะนำให้กินก่อนมื้ออาหารนะ จะเช้า กลางวัน เย็น ก็แล้วแต่สะดวกเลย ลองดูสิ! เผื่อจะช่วยได้เหมือนฉัน อ้อ…แล้วก็อย่าลืมเลือกฟักทองแบบไม่หวานมากเกินไปนะ ไม่งั้นแทนที่จะผอม อาจจะอ้วนขึ้นได้ 555 อันนี้เตือนไว้ก่อน เดี๋ยวจะหาว่าไม่บอก!