ซื้ออะไรไปฝากผู้ป่วยเบาหวาน

ซื้ออะไรไปเยี่ยมคนป่วยเบาหวาน

ไปเยี่ยมคนป่วยเบาหวานเนี่ย อย่าเอาขนมหวานไปเด็ดขาดเลยนะ อันตรายมาก เพื่อนฉันคนนึงเป็นเบาหวาน เคยมีคนเอาขนมไปให้ น้ำตาลขึ้นพรวดเลย ต้องเข้าโรงพยาบาล โคตรน่ากลัว!

จริงๆแล้วควรเอาอะไรไปดีล่ะ? นี่เลย แนะนำ

• ผลไม้สดๆ อย่างแอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม อะไรแบบนี้ เลือกที่ไม่หวานจัด หรือ
• พวกผัก เช่น แครอท แตงกวา ตัดเป็นชิ้นๆสวยๆ กินง่ายดี
• พวกขนมปังโฮลวีท ไม่หวานมาก แต่ให้พลังงาน
• น้ำเปล่า เย็นๆ สักขวดใหญ่ๆ สำคัญมากนะ คนป่วยต้องดื่มน้ำเยอะๆ

ปีนี้เพื่อนฉัน มันป่วย ฉันเลยเอาพวกนี้ไปให้ มันบอกว่าดีมาก ไม่ทำให้น้ำตาลขึ้น สบายใจกว่าเยอะเลย แต่ก่อนฉันก็ไม่ค่อยรู้เรื่อง เอาแต่ขนมหวานไป โชคดีที่มันยังไม่เป็นไรมาก แต่หลังจากนั้น ระวังมากขึ้นเยอะเลย อย่าลืมนะ สุขภาพสำคัญที่สุด

ผลไม้สําหรับคนเป็นเบาหวาน มีอะไรบ้าง

เบาหวานใช่ไหม? เลือกผลไม้ระวังหน่อยนะ ไม่ใช่ทุกอย่างกินได้หมด

• มะเขือเทศ: น้ำตาลน้อย แถมวิตามินสูง ดี
• อะโวคาโด: ไขมันดี ช่วยควบคุมน้ำตาล แต่ระวังแคลอรี่
• ส้ม: วิตามินซีเพียบ แต่ต้องกินพอดี ไม่ใช่ยกทั้งลูก
• แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล แต่เลือกพันธุ์หวานน้อย

จำไว้! ทุกอย่างอยู่ที่ปริมาณ กินเยอะก็อันตราย ปีนี้ผมตรวจสุขภาพ น้ำตาลขึ้น เลยต้องระวังตัวเป็นพิเศษ โคตรเซ็ง

HbA1c ไม่ควรเกินเท่าไร?

HbA1c ไม่ควรเกิน 7% อ่ะ แต่จริง ๆ แล้วมันขึ้นอยู่กะคนด้วยนะ ป่วยนานแค่ไหน สุขภาพเป็นไง หมอเค้าจะดูหลายๆ อย่าง ไม่ใช่แค่ตัวเลขนี้ตัวเดียว

พี่สาวชั้นเป็นเบาหวาน หมอบอกว่าเป้าหมายของเค้าอยู่ที่ 6.5% แต่เพื่อนชั้นอีกคน หมอเค้าบอกแค่ไม่เกิน 7% ก็เลยบอกไม่ได้จริงๆ ว่าเท่าไหร่ถึงจะดี ต้องไปถามหมอ

• ขึ้นอยู่กับแต่ละคน
• ดูสุขภาพโดยรวมด้วย
• ปรึกษาแพทย์ดีที่สุด
• ปีนี้ยังเหมือนเดิม ไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนแปลง

สรุปคือ ไปหาหมอเถอะ อย่ามั่วเอง อันตรายนะ

Insulin resistance เกิดจากอะไร?

อินซูลินมันดื้อเนี่ยนะ? โอ๊ย!

• พุงพลุ้ยเกินเหตุ: เอ้า! ใครกินเยอะนอนเยอะ ระวังพุงนำนมนะจ๊ะ! ไขมันช่องท้องนี่ตัวดีเลย ขัดขวางอินซูลินซะงั้น!

• ขี้เกียจสันหลังยาว: ไม่ออกกำลังกาย? เตรียมตัวเป็น "มนุษย์ติดเตียง" ได้เลย! กล้ามเนื้อไม่กระดิก อินซูลินก็เซ็ง!

• ฮอร์โมนป่วนประสาท: บางทีฮอร์โมนในตัวเราก็เหมือน "เด็กดื้อ" สั่งซ้ายไปขวา สั่งขวาไปซ้าย! อินซูลินเลยงงเต็ก!

เพิ่มเติม (แบบชาวบ้าน)

• กรรมพันธุ์: บางทีพ่อแม่ให้มา ก็ต้องทำใจ! (แต่ก็ดูแลตัวเองได้นะ!)
• อายุ: ยิ่งแก่ยิ่ง...อืม! ระบบมันก็รวนๆ บ้าง!
• ยาบางชนิด: กินยาบางอย่างก็เหมือน "กินยาพิษ"! ทำลายระบบอินซูลินทางอ้อม!
• โรคภัยไข้เจ็บ: ป่วยเป็นบางโรค ก็ทำให้อินซูลิน "เกเร" ได้เหมือนกัน!
• กินหวาน: กินหวานจัดๆ กินน้ำหวานทุกวัน ระวังจะกลายเป็น "เบาหวานถามหา" นะจ๊ะ

คำเตือน: ข้อมูลนี้ "มั่ว" บ้าง "จริง" บ้าง! ปรึกษาหมอดีที่สุด! อย่าเชื่อเรามาก! ????

ร่างกายส่วนไหนผลิตอินซูลิน?

ตับอ่อน มึงควรรู้

• อินซูลินไม่ใช่ยาวิเศษ มันแค่ช่วยลำเลียงน้ำตาล
• เบาหวานแดกชีวิต อย่าปล่อยให้หวานเกินไป
• ตรวจสุขภาพบ้าง อย่ารอให้หมอบอกว่าสาย
• ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง ไม่ใช่แดกๆ นอนๆ
• ถ้าเป็นเบาหวานแล้ว ก็ดูแลตัวเองดีๆ อย่าประมาท

ปล. กูไม่ได้เป็นหมอ อย่าเชื่อกูมาก

น้ำตาลสูงเท่าไรต้องฉีดอินซูลิน?

น้ำตาลเกินเท่าไร? อินซูลิน...ไม่ตายตัว

• 130/180: ดื่มน้ำเยอะๆ ปรับยาตามหมอ
• 250+: ไปหาหมอ อย่าช้า

ลึกกว่านั้น: ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ตัวเลขนี้แค่ "ไกด์ไลน์" อย่าเชื่อมากเกินไป ฟังร่างกายตัวเองสำคัญที่สุด

เพิ่มเติมนิด:

• ค่าปกติ: ก่อนอาหารเช้า 70-100 mg/dL, หลังอาหาร 2 ชั่วโมง น้อยกว่า 140 mg/dL
• HbA1c: ค่าเฉลี่ยน้ำตาล 3 เดือน ควรต่ำกว่า 7% (แล้วแต่หมอ)
• อินซูลิน: ไม่ใช่ "ยาวิเศษ" ปรับไลฟ์สไตล์สำคัญกว่าเยอะ กินดี ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ

จำไว้: ชีวิตเป็นของเรา ตัดสินใจเอง แต่ปรึกษาหมอก่อนเสมอ อย่าเชื่อคนในเน็ตมากนัก